A gyermek fogainak egészsége és étrendje

A fogak egészsége és étrendje

Az egészséges táplálkozás kiegyensúlyozott étrend, amely természetesen biztosítja a gyermek összes növekedéséhez szükséges tápanyagot. A kiegyensúlyozott étrend az alábbi főbb élelmiszercsoportokat foglalja magában:

Gyakran Ismételt Kérdések

Hogyan befolyásolja gyermekeim étrendje a fogak egészségét?

Kiegyensúlyozott étrendnek kell lennie ahhoz, hogy a fogai megfelelően fejlődjenek. Kiegyensúlyozott étrendre van szükségük a fogak körüli egészséges ínyszövet számára is. Ugyanilyen fontos, hogy a bizonyos szénhidráttartalmú étrend, például cukor és keményítő, fokozott veszélyt jelenthet a gyermek számára a fogszuvasodás szempontjából.

Hogyan tudom biztonságossá tenni gyermekeim étrendjét a fogaik számára?

Először is, győződjön meg arról, hogy kiegyensúlyozott étrend van-e. Ezután ellenőrizze, hogy milyen gyakran esznek cukrot vagy keményítőt tartalmazó ételeket. A keményítõs ételek közé tartozik a kenyér, a keksz, a tészta és az ételek, például perec és burgonya chips. A cukor ellenőrzésénél nézzen túl a cukortartón és a cukorkákon. A különféle ételek egy vagy többféle cukrot tartalmaznak, és minden típusú cukor elősegítheti a fogszuvasodást. A gyümölcsökben, néhány zöldségben és a legtöbb tejtermékben legalább egyféle cukor van.

A cukor számos feldolgozott ételben megtalálható, még olyanokban is, amelyek nem íze édes. Például egy mogyoróvajas és zselés szendvicsben nemcsak cukor van a zselében, hanem cukrot is adhat a mogyoróvajhoz. A cukrot olyan fűszerekhez is hozzáadják, mint a ketchup és a salátaöntet.

Lehet, hogy a gyermek feladja az összes cukrot vagy keményítőt tartalmazó ételt?

Biztosan nem! Ezen élelmiszerek közül sok olyan tápanyagot biztosít, amelyre a gyermeknek szüksége van. Egyszerűen csak okosan kell kiválasztania és kiszolgálnia őket. A cukorral vagy keményítővel ellátott étel biztonságosabb a fogak számára, ha étkezés közben fogyasztják, nem pedig snackként. A ragacsos ételeket, például szárított gyümölcsöt vagy karamellát a nyál, a víz vagy a tej nem mossa le könnyen a fogaktól. Ezért nagyobb üreget okozó potenciáljuk van, mint a fogakból gyorsabban ürülő ételek. Beszélje meg gyermekfogorvosával a gyermek fogorvosi egészségét védő ételek kiválasztásáról és kiszolgálásáról.

A kiegyensúlyozott étrend biztosítja-e, hogy gyermekem elegendő fluoridot kapjon?

Nem. A kiegyensúlyozott étrend nem garantálja a megfelelő fluoridmennyiséget gyermeke fogainak fejlesztéséhez és fenntartásához. Ha nem fluorozott közösségben él, vagy ideális mennyiségű természetes eredetű fluorid van a kút vizében, akkor gyermekének fluorid-kiegészítőre lehet szüksége a fogfejlődés éveiben. Gyermekfogorvosa segíthet felmérni, hogy mennyi kiegészítő fluoridra van szüksége gyermekének, az ivóvízben lévő fluoridmennyiség és más lehetséges fluoridforrások alapján.

A legkisebbem még nem foglalkozik szilárd ételekkel. Van valami javaslata neki?

Ne ápoljon kisgyermeket aludni, és ne tegyen ágyba egy üveg tejjel, tápszerrel, lével vagy édesített folyadékkal. Amíg egy gyermek alszik, a szájban lenyelt minden folyadék táplálja a savakat termelő és a fogakat megtámadó baktériumokat. Védje gyermekét a súlyos fogszuvasodástól azáltal, hogy csak egy üveg vízzel ágyazza le.

Végső tippek gyermeke étrendjéhez és a fogak egészségéhez

1. Kérje meg gyermekorvosát, hogy segítsen felmérni gyermeke étrendjét.

2. Vásárolj okosan! Ne töltse rutinszerűen a kamráját cukros vagy keményítőt tartalmazó harapnivalókkal. Vásároljon szórakoztató ételeket csak különleges alkalmakra.

3. Korlátozza az uzsonna idők számát; válasszon tápláló falatokat.

4. Biztosítson kiegyensúlyozott étrendet, és takarítson meg ételeket cukorral vagy keményítővel az étkezések idejére.

5. Ne tegye ágyba kisgyermekét egy üveg tejjel, tápszerrel vagy lével.

6. Ha gyermeke gumit rág vagy szódát kortyol, válassza a cukor nélküliakat.