A gyermek nem fog enni anélkül, hogy elkapnák

Kérdés:

Van egy családi vacsoránk, amelyben állítólag együtt ülünk le, eszünk, beszélgetünk és megosztjuk a napunkat. A 4 éves gyerekem nem eszik úgy, hogy nem bántalmazzák és/vagy táplálják. Addig játszik, amíg a férjem fel nem háborodik, és mindketten újra és újra elmondjuk neki, hogy egyél, aztán általában néhány falatot lapátolok a szájában, ellenállásával, és jónak nevezem. A férjem kiborul, mert van egy szabályom, hogy mindannyian leülünk, amíg mindenki véget nem ér, lazán értelmezzük, mivel mindannyian leülünk, amíg a fiam be nem fejeződik, nagyon jó, ha felmentést kér, vagy kijelenti, hogy kész. Ha nem eszik semmit, azt mondom neki, hogy később nem lesz mit enni, se édességet, se desszertet, stb. Néhány nap megesz néhány falatot, és megkérdezi, hogy ez elég-e az édességhez. Néha az étkezés nem olyan, amit szeret, de én mindig megpróbálok beépíteni valamit, amiről tudom, hogy ő szereti, így ő választhatja meg, mit szeretne enni. Belefáradtam a nyaggatásba, amúgy sem működik, és tudom, hogy helytelen az édességet étkezésre ösztönözni, de egyszerűen nem tudom, mit tegyek. A kérdésem az, hogy hogyan tölthet el kellemes vacsoraidőt anélkül, hogy 4 éves gyerekemet nyaggatná és etetné?

Válasz:

Kezdem azzal, hogy megválaszolom az utolsó kérdését - azzal, hogy ételt teszek az asztalra, majd figyelmen kívül hagyom, hogy mit eszik vagy nem. Túl sok szülő vesz részt abban, hogy ellenőrizzék, mit és hogyan esznek gyermekeik. Jól képzett, hogy sok felesleges figyelmet szenteljen neki. Természetesen egy ideig el kell hagynia az édességet és a desszerteket is otthonából. Nagyon sok kutatás kimutatta, hogy a gyerekek kiegyensúlyozott ételválasztékot választanak, amikor lehetőségük van választani, és egyedül maradnak, de a cukor megzavarja a szervezet vágyát a jó étel iránt.

Jane Nelsen, Lynn Lott és H. Stephen Glenn alábbi pozitív kivonata az A-Z pozitív tudományágból segíthet jobban megérteni a folyamatokat, valamint további ötleteket adhat a probléma megoldására. (Ez a könyv szinte minden viselkedési kihívásra kiterjed, amelyre gondolhat.)

Étkezési zavargások

„A gyerekeim asztali modora kegyetlen. Az étkezés során fel-alá kelnek, ételt ragadnak az asztalon, és panaszkodnak a főzésemre. Az egyik gyerekem mindig diétázik, egy másik pedig csak virslit eszik. Azt hittem, az étkezéseknek kellemes családi eseménynek kell lenniük?

A gyermek, önmagad és a helyzet megértése

Igazad van. Az étkezési időnek táplálnia kell a testet és a lelket is. Túl sok család felejti el ezt, és az étkezést a korrekciók, a nyaggatások, a fenyegetések, a harcok és az egyéni nagyrémálmok rémálmává változtatja - ha még étkezésük is van. Sok család kiviszi a gyerekeket gyorsétteremért, vagy mindenki más napszakban eszik. Egyes családokban a konyha egész nap nyitva tart, a családtagok pedig harapnivalókat ragadnak, amikor éhesek. Míg úgy tűnik, hogy egyes gyermekek egészségtelen étrenden túlélnek, a túlsúlyos gyermekek és felnőttek járványa van. Elég gyakran, ahelyett, hogy egészséges döntéseket hozna, és bízza gyermekeit, hogy étkezzenek, amikor éhesek, és abbahagyják, amikor még nem, ön akaratlanul is beleavatkozik ebbe a természetes folyamatba. Anélkül, hogy tudnád, elültetheted az étkezési rendellenességek magjait. Számos javaslatunk van arra, hogy az étkezés olyan hely legyen, ahol családja együtt élvezheti a pozitív élményeket, egészséges ételeket fogyaszthat és élvezheti egymás társaságát. Veled kezdődik.

Javaslatok

Tervezés előre a jövőbeli problémák megelőzésére

Életkészségek, amelyeket a gyerekek megtanulhatnak

A gyerekek megtanulhatják, hogy nem kerülnek bajba az asztalnál, ezért nem kell rossz modorral elválasztaniuk szüleiket. Az asztal szórakoztató hely, és sok pozitív módja van a figyelem felkeltésére a családhoz való csatlakozással és a család részeként. A gyermekek megtanulhatják, hogy saját ütemtervük alapján kialakíthatják az ételek ízét. Megtanulhatják, hogy nem kényszerítik őket arra, hogy egyenek, amit nem akarnak, és nem is kapnak külön szolgálatot. A gyerekek megtanulhatják, hogy a tisztelet kétirányú utca.

Szülői mutatók

Segíthet gyermekének megtanulni hallgatni az érzéseit és a test bölcsességét, ahelyett, hogy a gyereket túlfogyasztónak képezné, hogy örömet szerezzen Önnek, vagy válogatós evőnek, hogy legyőzze. Gondoljon csak arra, hogy hány túlsúlyos felnőtt volt gyermekként a „Tiszta Tányér Klub” tagja, és teljesen elvesztette kapcsolatát az „éhes” szó jelentésével.
Ha úgy látja, hogy az étkezés ideje a gyerekek étkeztetésére és a modorral kapcsolatos előadásokra, a gyerekek valószínűleg rossz modorral fizetnek vissza. Ha az a hozzáállásod, hogy az étkezés az egyik különleges alkalom, amelyet a családok közösen megoszthatnak, a gyerekek valószínűleg ezt a gondolkodást tükrözik.
A fejlődés különböző szakaszaiban előfordulhat, hogy gyermekei teste nem felel meg a nemzeti ideálnak, ezért legyen türelmes velük és önmagával szemben. Ha minden más kudarcot vall, bízz abban, hogy megérzed, mi a normális a gyerekeid számára.
Ösztönözze a rendszeres testmozgást. Kapcsolja ki a televíziót, és ha szükséges, rúgja le a gyerekeket a kanapéról.
Beszéltünk olyan emberekkel, akiket a depresszió idején neveltek fel. Azt mondják, a válogatós étkezés soha nem jelentett problémát. A szülők nem okoztak nagy felhajtást, amikor egy gyerek nem akart enni, mert gyakran nem volt elég a körbejárásra. Amikor a gyerekek nem kaptak semmiféle „futásteljesítményt” abból, hogy válogatósak, akkor ették, ami rendelkezésre állt, vagy éheztek.

Fokozó gondolatok

Egyik kisgyermekünk részt vett egy egyetemi óvodai programban, ahol mindenféle ételt tettek az ebédasztalra, és megengedték a gyerekeknek, hogy azt ehessenek, amit akartak. Néha először tortát evett, és néha előbb brokkolit. A program fő tézise az volt, hogy a gyerekek természetesen olyan ételeket választanak, amelyek kiegyensúlyozzák a jó táplálkozást (az idő múlásával), amikor különféle tápláló ételek közül választhatnak - anélkül, hogy bárki felhajtaná őket.

Egy anya úgy gondolta, hogy az ő feladata ellenőrizni, mit eszik a lánya. Ha a lánya nem ette meg a zabpelyhet reggelire, anya ebédre odaadja neki. Ha nem ette meg a zabpelyhet ebédre, anya odaadja neki vacsorára. Természetesen a lánya nem volt hajlandó megenni. A lánya rosszul lett. Egy orvos felfedezte, hogy ricitet fejleszt. A lánya számára fontosabb volt a hatalmi harc megnyerése, mint az evés.

Amikor az orvos megtudta, mi történik, azt mondta: "Tegyen jó ételt az asztalra, majd hagyja békén a lányát." Amikor az anya ezt megtette, a lánya jobban kezdett enni. Nem tökéletes, de jobb.

Először ültem le étkezni új mostohagyermekeimmel és nagyszüleikkel, és megdöbbentem a legfiatalabb étkezési szokásaival kapcsolatos észrevételek számától. Kóstolgatta, hogy kipróbálja ezt, azt, és egy másik dolog, a család „válogatós evőjének” címkézték. Azt mondták, hogy nem eszik zöldséget vagy gyümölcsöt, stb. Természetesen válogatós volt, rengeteg negatívumot kapott figyelmét, és minden étkezés alkalmával részt vesz egy erőversenyen is.