21 paleo recept legfeljebb 5 hozzávalóval

recept

A Paleo sok főzéssel járhat, és bár a fehérje + sült zöldség + ételízesítő egyenleten alapuló ételek készítése rengeteg lehetőséget eredményezhet, robotinak érezheti magát. Vannak elképesztő receptek, amelyek megfelelnek a Paleo diétának, legfeljebb 5 összetevővel (a sót és a borsot nem tartalmazva), ezért néhányat felkerekítettünk. Ez a 21 recept mind könnyen elkészíthető, sok ízzel bír, és megváltoztathatja a hagyományos választási lehetőségeket. Gondoskodtunk róla, hogy autoimmunbarát, Whole30 és alacsony szénhidráttartalmú recepteket is tartalmazzon.

A kerek pecsenye szeme borszósszal - a házi ember által

Kifinomult, de könnyű ... jól illik ahhoz a vacsorához, amelyet szívesen rendezünk.

Kurkuma rántotta - Mark's Daily Apple

A gyors reggeli elengedhetetlen, és úgy gondoljuk, hogy a kurkuma hozzáadása csak zseniális.

Ropogós egy serpenyőben Paleo Bacon csomagolt csirke - Paleo Running Momma-tól

A válogatósok élvezni fogják ezt a gondtalan csirkevacsorát. Tálaljuk leveles zöldséggel és sült burgonyával, csakúgy, mint a fotót egy ugyanolyan egyszerű teljes étkezéshez.

Instant Pot Baby Back Bordák - PaleOMG

Nem kell 2 + órát várni a bordákra, ha van egy Instant Pot-ja. Kövesse Juli receptjét, és 50 perc múlva elkészülnek.

Keto Cilantro-Lime Salmon - írta Paleo Leap

A tenger gyümölcsei általában gyorsan elkészíthetők, és ez a koriander-mész kombináció jó módja annak, hogy feldobja szokásos rutinját.

Amore bárányborda - Primal Palate

Lehet, hogy a bárány nem minden héten szerepel az étlapon, de mivel általában természetes fűvel táplálják, nem rossz ötlet. Itt csak egy egyszerű fűszerkeverék és citrom szükséges, hogy kihozzuk az ízeket.

Pörkölt spárga citromos vinigrettel - írta Paleo Newbie

Citrom a győzelemért újra! Mekkora különbség van, ha húshoz vagy zöldséghez adjuk. Ez a citromos vinaigrette megváltoztatja a spárga készítésének módját - bízz bennünk.

Sült útifű - az Igazi Élelmiszer-Dietetikusok által

Az útifű a keményítőnk, amikor reggelire vagy vacsorára szeretnénk keverni a dolgokat. Ez a recept AIP-barát, Whole30, és a tányérján 20 perc vagy kevesebb idő alatt.

Hasselback burgonya Paleo tejföllel - Paleo Leap

Igaz, mindössze 5 hozzávalóval élvezhet egy hasselback burgonyát és egy csomó paleo tejfölt.

Balzsamos pácolt paradicsom - a Peace Love és az alacsony szénhidráttartalommal

Ilyen szerény összetevők alkotják ezt a frissítő köretet. Javasoljuk, hogy ezt nyáron tálaljuk, amikor a paradicsom a legjobb. Alacsony szénhidráttartalmú és Whole30 a boot.

Pépes fehérrépa - a Bulletproof cégtől

Hús és burgonya féle vacsora helyett mi a helyzet a hússal és a fehérrépával. Nagyban kiegészítik egymást, és mindig jó, ha különféle zöldségfélék kerülnek az étrendbe.


Trópusi kókuszdió turmix - Paleohacks

Hagyja, hogy ez a trópusi kókusz turmix a szigetekre szállítsa és felélénkítse a napot. Ananászból, banánból és kókuszdióból készül, ami szintén AIP-barát.

Bogyós turmix tál - minimalista Baker

Oké, szóval technikailag ez a recept több mint 5 összetevőt tartalmaz, de hogyan lehet egy turmix tálat csak 2 feltétre korlátozni ?! Maga a tál csak 3, és azt mondjuk, megvadul, bármit is szeretne hozzáadni!

3 összetevőből álló zöld turmix - Cook Eat Paleo

Zöld turmix csak 3 hozzávalóval és íze olyan, mint egy piña colada? Most így lehet rávenni a gyerekeket, hogy egyék meg a spenótjukat.

3 hozzávaló csokoládé teknős - egészséges törekvéssel

A Paleo csokoládé teknősök felragyogják a szemünket! Nincs szükség Paleo karamell szósz készítésére sem, a datolyák azt a trükköt teszik, hogy tökéletesen édesek és rágósak legyenek.

Mangó kókusz chia puding - az Egészséges Maven

Ha könnyű reggelit keres, amely nem tojás, akkor ez a mangó kókusz chia puding csak neked való. Ez 3 hozzávaló, és előző este készült, így reggel semmi sem lehet. Félelmetes snacket is készít.

Mangó és eper szorbet - Paleo Leap

Az AIP-barát sorbet elkészítésének legnehezebb része arra vár, hogy megfagyjon. Ha az eper szezonban van, akkor lehet, hogy nincs szüksége annyi mézre, ezért állítsa be ennek megfelelően.

Édes burgonya pirítós pekándió praliné vajjal - apró darabokkal

Az édesburgonya pirítós meglehetősen zseniális, és a hozzá illő pekándió praliné vaj nem vicc. Könnyen megehettük ezt reggelire, uzsonnára vagy desszertként. esetleg mindennapos.

3 összetevő Paleo Naan - a szívem cékla

Néha érdemes egy kis extra valamit elfogyasztani a vacsora mellé, de elmúltak a gluténtartalmú kenyér napjai. Nos, ez a Paleo naan kitölti ezt az ürességet, és nagyon gyorsan elkészíthető.

Könnyű Paleo Crêpes - az Empowered Sustenance segítségével

Ha valaha azt kívánta, élvezhessen egy olyan krémet, amely nem tartalmaz glutént vagy hajdinát az összetevőkben, most itt a lehetőség. Még diómentesek is.

Könnyű, 5 összetevős bazsalikom Alfredo szósz - RachLmansfield

Néhány szósz túlságosan bonyolult lehet, és olyan összetevőlistával rendelkezik, amely soha nem ér véget, de nem ez a bazsalikomos Alfredo szósz. A legfontosabb a táplálékélesztő, hogy elérjük azt a sajtos ízt, amelyre Alfredo hallatán gondolsz.

Vessen egy pillantást a Paleo Restart, 30 napos programunkra. Rendelkezik olyan eszközökkel, amelyek lehetővé teszik a test visszaállítását, a fogyást és a nagyszerű érzést. Tudjon meg többet és kezdje el itt.

+ #PaleoIRL, új szakácskönyvünk, amely arról szól, hogy a Paleo mozgalmas életet éljen! Szerezd meg most itt.