Forgatom a kerekeimet (és hogyan lehet azonnal karcsúbb combokat kapni!) - Ekaterina; SZÓLÓ; Solovieva

Múlt szombaton valahogy egy pörgős órán találtam magam. Ez volt az előző nap egyik péntekje, amikor én, mint a pártállat, 22 óra előtt ágyba kerültem. Ez természetesen azt jelentette, hogy hajnali 5 órakor fent voltam, ragyogó szemű és bokros farkú. Áldja meg a 7 órás alvási ciklust - mint az óra.

forgatom

Nem igazán tudtam felmérni, hogy a súly már napfényben van (csak akkor csinálok súlyokat, ha sötét van - menj ábra), így 7.30-kor a fonásórán.

Az öltözőben beszélgetni kezdek egy másik nővel, elindulok a centrifuga stúdióba. Ő az, akit félprofilnak hívok - aki vallási szempontból pörög legalább hetente háromszor, mindig a hét ugyanazon napjain és ugyanazon időrésszel.

Megkérdezi, hogy én is pörgök-e. Mosolyogok, és elmagyarázom, hogy utoljára kb. Egy évvel ezelőtt fontam. Valójában úgy tűnik, hogy évente egyszer a megfelelő gyakoriságról van szó, amelyen tudom kezelni a fonást. Olyan, mint az Iyengar jóga.

Minden nő számára, aki valaha mondott vagy gondolt valami negatívat a combja méretéről, van egy fantasztikus tippem ma. [1. nap tippje! ]

Kerékpáros nadrág! Először is, valójában csodálkozom azon, hogy még egy kerékpáros nadrágom is van. De ez a ruhadarab csodákat tehet a comb önértékelésében. Hogyan, kérdezed?

Nos, csak annyit kell tennie, hogy felvesz egy párot. És aztán ... vedd le őket. Csodákat tesz, mondom!

Látja, a kerékpáros nadrág általában nem hízelgő. Ez kell, hogy legyen a legrondább fitneszruha, ami nekem van. Pontosan rossz helyre vágják a lábát, így a combod kétszer akkora. Magasan ülnek a derekadon, és muffin felsőt hoznak létre ott, ahol nincs. Ja, és ne felejtsd el azt a titulus érzést, amikor maxi betétet viselsz a lábad között. Visszapillantás a 90-es évekig.

Csúsztassa hát tovább azokat a babákat. Pillantás a tükörbe.

Akkor vedd le őket. És ismét a tükörbe pillant. Gyors! Karcsúbb combok.

Ahogy bemegyek a stúdióba, minden biciklit, de egyet elvesznek, átdobom a törülközőmet. Ez mindenképpen kialakult csoport - az emberek ismerik egymást. Valaki mást kérdez a gyerekeiről. Megosztják a tegnap esti vacsoratörténeteket.

Egy mellettem bicikliző nő gyanakodva néz rám. Bármilyen kar definíció miatt ki kell tűnnie ebben a szobában, mint egy fájó hüvelykujj. Kissé öntudatosnak érzem magam - hasonlóan ahhoz, ahogyan egy pályaedzésen vagy egy balettórán veszek részt (ha ez valaha is történt).

Két törzsvásárlói csoportot határozhat meg - roadies és spinsters (igen, ezt a szót használom).

Roadies egyértelműen sokkal inkább úton lenne, de a következő néhány hónapban be kell érnie, mivel az utakat jég borítja. Mégis teljes felkelésben vannak. Kerékpáros nadrág, kerékpáros ing, kerékpáros cipő, kerékpáros palack. Valójában kissé meglepődtem, hogy nem viselnek sisakot.

Spinsterek rendszeresen járnak az edzőterembe, akik a spinning órákat a rutin részévé tették. Néhányan közülük soha nem ültek kerékpárral. A fonás kedvéért fonnak, és természetesen a szív- és érrendszeri előnyök érdekében. A férfiak régi pamut pólókat és nadrágot, míg a nők tetőtől talpig Lululemont és világos futócipőt.

Tehát, ez a két csoport, és én. [Nézze meg ezt a fantasztikus blogbejegyzést több beltéri kerékpáros számára.]

Amint elkezdem igazítani az ülést, a Gyanús nő átnéz, és utasításokat kezd adni. "Csak ki kell oldania ezt a csavart". Észrevétlenül sóhajtok.

- És most forduljon és húzza meg.

Harcolok az irritációval és egy elsöprő késztetéssel, hogy rámutassak arra, hogy bár lehet, hogy nem nézek ki, igen, ezt már megtettem. Kávé, bárki?

Végül a kerékpár be van állítva, és felszállok, és elkezdek pedálozni, de még nem álltam le a horogról. "Tehát ... regisztráltál erre az osztályra?" - érdeklődik a Gyanús Nő. A bizonytalanságom legyőz engem, amikor rákattanok: „Tényleg NEM nézek ki itt a helyemen?”. - Ó, nem, nem! - néz ki riadtan. Az osztály többi részében nem hallok tőle.

„Jól játszottam, Solo”, gondolom magamban. "Legközelebb csak a karjába harapunk, vagy valami hasonló".

Az oktató néhány percet késik. Végül befut, ledobja a táskáját, bekapcsolja a zenét és eloltja a villanyt. Valakinek meg kell magyaráznia az egész fény kikapcsolását. Ez egy dolog? Gyorsabban kezdünk forogni.

Végül az oktató felszáll a motorjára, és elindulunk. Fogalmam sincs, mi történik a következő 50 percben. Valószínűleg ezért tűnik úgy, hogy ez az osztály sokkal hosszabb.

Fordítsa jobbra a kereket!

„7?”, Gondolom magamban. - Miért 7?

Körülbelül húsz perc múlva Suunto-m tiltakozásképpen kikapcsol. Még kevésbé érzékeli az időt. Szerintem ennek az osztálynak soha nem lesz vége.

Maradj lent. Itt vagyunk 30-ig. Negyed fordulattal jobbra.
Gyorsabban. Gyorsabban.

20-ig fel! Képzelem ezt, vagy az oktató csak egy gonosz mosolyt villantott rám?

Maradj itt. Maradj itt.

És most előre.

Fogalmam sincs, mi folyik itt. A vicces az, hogy 100% -ban biztos vagyok abban, hogy a látszólag véletlenszerű számoknak és pozícióknak van egy mintája, amelyet az oktató hív. Csak nem tudom kitalálni, mi ez a minta az életemben.

Bár a Wikipédia azt sugallja, hogy bár az oktatók többsége vezetni fogja az úgynevezett intervalltúrát, ahol a diákok ugyanabban a menetben sprintelnek, futnak, másznak és ugranak, a gyakorlatoknak nincs meghatározható mintája.

Nagy. Ez úgy hangzik, mint a kedvenc dolgom - edzés, szerkezet nélkül. Nincs rím vagy ok. Pihenjen a káoszban.

„10-re?” - gondolom reménykedve.

Úgy tűnik, hogy az oktató élvezi ezt.

„Természetesen miért lenne 10? Ez túl rohadtul kiszámítható lenne.

Hogy érzed magad? hollers az oktató.

Az osztály hopp és ásítás. A Semi Pro Spinner csepeg az izzadságtól. Valójában a Semi Pro Spinner # 2-vel versenyzett, aki közvetlenül vele szemben ül. A sebességintervallumok alatt ez a két szem lezárja, és megpróbálja túlszárnyalni egymást.

Az emberek annyira érdekesek.

Unatkozom. Annak megértése nélkül, hogy mi következik, vagy mennyi idő van hátra, nem tudom megfelelően megterhelni magam.

- Meddig nyomja? Kíváncsi vagyok, bosszúsan. A 10 másodperces all out lökés nagyon különbözik a 60 másodperces all out lökéstől. Így…. melyik löket az?

Egy srác, aki két biciklire van tőlem, rágógumit rág.

2. nap tippje - Szeretné javítani az edzőteremben elért eredményeit? Szabadulj meg a kibaszott gumidtól.

A 3. nap tippje - ha intervallumokat végez, és még mindig képes rágni a gumit, akkor nem dolgozik elég keményen.

Újabb intenzív intervallum.

Aztán egyszer csak megszólal a zene, és az emberek elkezdenek leszállni a bicikliről.

Az öltözőben a Semi Pro Spinner boldogan mosolyog. "Szóval hogy volt?" - kérdezi.

"Azt hiszem, még egy évig jó vagyok" - morogom.

Kanyarod: Próbáltál már egy fonó órát? Hogy ment? Ön egy fél profi fonó? Spinster? Roadie?