Diéta 4. szakasz - puha ételek

Néhány héttel a fogyókúrás műtét után ismét beillesztheti étrendjébe a puha ételeket. Ez a súlycsökkentő műtét utáni étrend utolsó szakasza, mielőtt visszatérne a szokásos ételekhez. A műtét után eltelt idő pontos időtartama ahhoz, hogy teste készen álljon a lágy ételek előállítására, számos tényezőtől függ, beleértve a lefolytatott súlycsökkentő műtét típusát és a testének a gyógyulási folyamat előrehaladását.

Dr. Taylor pontos útmutatásokat nyújt Önnek arról, hogy mit szabad enni, és megmondja, mikor kezdheti el visszafogni az étrendbe a lágy ételeket. Sok ember számára ez körülbelül három héttel történik a fogyás után.

Mik azok a lágy ételek?

A bariatriás műtét utáni étrend harmadik szakaszának pépesített ételeivel ellentétben a lágy ételeknek nem kell átmenniük egy elkeverendő keverőn. A puha ételek közé tartoznak a teljes ételek, amelyeket úgy főznek, hogy gyengédek és könnyen emészthetők.

Néhány lágy étel példája lehet:

Párolt vagy konzerv zöldségek
Krumplipüré
Alacsony zsírtartalmú sajtok
Sült hal
Főtt bab
Banán
Narancs szeletek
Sült alma és körte

Dr. Taylor részletes listát ad Önnek azokról az élelmiszerekről, amelyek ideálisak az étrendhez a fogyás után. Mindig olvassa el a Dr. Taylor által személyesen megadott utasításokat, mint a műtét utáni támogatás első vonalát.

Alkalmazkodás a puha ételekhez

Ahogy halad a fogyás utáni műtét étrendjének szakaszában, ne felejtse el lassan és fokozatosan megközelíteni a változásokat. Adjon magának időt evés után, hogy teste emészthesse és elfogadja az ételt. Ha nem biztos abban, hogy valamit kellene-e ennie, tartózkodjon ettől, amíg nem konzultál Dr. Taylorral.

Miközben a puha ételeket belefoglalja az étrendbe, bölcs dolog folytatni a fehérje fogyasztását, hogy rendszeresen elegendő tápanyaghoz jusson. Ebben a szakaszban kerülje a hideg gabonafélék, a nyers zöldségek és a jól feldolgozott húsok fogyasztását. Ahogy a fogyókúrás műtét után bármikor igaz, kerülni kell a cukros és szénsavas italokat.

Ebben az étrendi szakaszban továbbra is elegendő mennyiségű vizet kell inni. Körülbelül egy hét lágy ételek után sok ember képes újra bevezetni a szokásos ételeket étrendjébe.