Tippek a máj és a tüdő egészségének javításához

Írta: Brandi Swieter

javításához

Október az egészséges tüdő hónap. Ez a máj tudatosság hónapja is. Az emberek igénybe vehetik ezt az időt, hogy megtanuljanak néhány tippet mindkét test szervének egészségének javításához. Minden szervnek megvan a maga célja, és egészségesnek kell maradnia, ha az emberek jó általános egészségi állapotot akarnak tapasztalni.

A máj javítása

A máj elengedhetetlen a vér szűréséhez és bizonyos fehérjék fejlődésének fenntartásához, amelyek elősegíthetik a folyamatot. A rosszul működő máj problémákat okozhat a test számára, és lehetővé teheti a nem tetszetős tünetek kialakulását, mint például a bőr és a szem megsárgulása vagy súlyos zúzódások. A máj javítása először diétával lehetséges. A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag egészséges étrend az egyik legjobb módszer a máj megfelelő működésének fenntartására.

A testmozgás egy másik fontos lépés. A zsír hajlamos a májban felhalmozódni, betegségeket okozva. A rendszeres testmozgás segít megakadályozni, hogy ez megtörténjen, és a máj jól működik. Mivel az egészséges testsúly fenntartása szintén fontos a megfelelően működő máj számára, ez a lépés többféle módon működik.

A gyógyszerek és az alkohol elkerülése szintén szükséges lépés a máj védelmében. Az ilyen anyagok elpusztíthatják a sejteket, és hegeket hagyhatnak a szerveken. Az alkoholfogyasztás az egyik leggyakoribb tényező a májelégtelenségben szenvedők számára. Megbetegíti a májat, és abbahagyja a munkáját, ahogy kell.

A tüdő javítása

A tüdő szükséges a légzéshez. Az emberek nehezen veszik be az oxigént, ha a tüdejük nem működik hatékonyan. A légzőrendszer meghibásodhat, ha a tüdő sérült vagy megbetegedett. Működésük javítása többféle módon történhet, beleértve a káros méreganyagok elkerülését. A pollen, a por és a vegyszerek belélegzése súlyos hatással lehet az emberek légzésére. Betegséghez vezethet. Ennek elkerülésére az egyik megoldás az otthon és az autó szellőzőinek és csatornáinak tisztítása. Az ablakok kinyitása és egy szellőztetett hely megőrzése tisztítás közben egy másik feladat.

A több testmozgás szintén kulcsfontosságú. Minél többet gyakorol az ember, annál jobb lesz a tüdő kapacitása. Elsőre lehetetlennek tűnhet. Az a személy, aki a tüdejével küzd, gyorsan kifullad. Azonban minél többet dolgoz ki az ember, felpörgeti a pulzusát és a légzését, annál többet fog tudni kezelni minden egyes alkalommal.

A máj és a tüdő is létfontosságú az általános wellness szempontjából. Ha bármelyikük rosszul dolgozik, az emberek ilyen vagy olyan módon szenvednek. Néhány tanács megismerése mindkét szerv egészségének javításához óriási segítség lehet a test egészségének és egészségének megőrzésében.