6. diéta szirmai a fogyáshoz - a fogyás alapvetően új megközelítése
Lehetséges-e egy nap alatt lefogyni 800 g-ról, miközben elveszíti a zsírlerakódást, és nem csak a vizet, mint sok fogyás esetén gyakran előfordul? Kiderült, hogy lehetséges és segít ebben a diétában Anna Johanson 6 szirma.
A diéta lényege 6 szirom
Anna Johansson svéd táplálkozási szakember, aki egyedülálló technikát dolgozott ki a túlsúly gyors és hatékony megszabadítására, amelyet később nem adnak vissza, ha betartják a racionális táplálkozás elemi normáit.
Első pillantásra a diétás 6 szirma, Anna Johanson nagyon egyszerűnek tűnhet. Végül is azon az elven alapul, hogy egy csoport termékeit használja mind a hat nap során. Például egy nap csak zöldségeket fogyaszthat, a másikban csak húst stb. Azonban bizonyos termékek felhasználásának sorrendje vezető szerepet játszik a zsírszövetek pusztulásának, az anyagcsere serkentésének és a bomlástermékek kiválasztásának folyamatában a testből. Így a zsírtartalékok csökkentésének maximális hatása a rendszer szabályainak betartásától függ.
A diéta pszichológiai alapjai
Sok táplálkozási szakember és hétköznapi felhasználó között a Johansson diétát "6 sziromnak" nevezik. Ez annak a pszichológiai komponensnek köszönhető, amely a hat szirmú virág képének vizuális észlelésének eredményeként jön létre, amelyekre mindegyikre a napi menü kerül. Ilyen képet akasztanak a hűtőszekrényre, és minden nap végén leválik a szirom. Ez a rendszer célja, hogy pozitív motivációt teremtsen a fogyásra a fogyás teljes folyamata alatt, valamint a cél elérésének vágya, amely növekszik a tanfolyam végéhez közeledve. Ez növeli az önfegyelmet, és a megszakítás valószínűsége gyakorlatilag kiküszöbölődik.
Menü diéta 6 stukkó
Mint fentebb említettük, a 6 diétás nap mindegyikének meg kell ennie bizonyos ételeket.
Az első nap
Ezen a napon ajánlott bármilyen halat főtt, sült vagy párolt formában fogyasztani. Nem lehet megsütni. Megengedett fűszereket adni az ételekhez, egy kis sót és zöldet. Hasznos a fülek használata is.
Második nap
A mai étrendnek csak zöldségféléknek kell lennie. Ehetik nyersen, főzhetnek salátákat, pörköltet. A készételekhez fűszeres fűszereket adhatunk. Természetes zöldséglé is főzhető és fogyasztható. A konzerv és pácolt termékeket azonban ki kell zárni.
A harmadik nap
A harmadik napon kizárólag madár húsát szabad enni, lehetőleg csirkét. Ehhez a filéket elválasztják és gőzölés céljából megfőzik, főzik vagy megsütik. Továbbra is érdemes elhagyni a sült ételeket. Kis mennyiségű fűszert, gyógynövényt és sót adhat a húshoz. Nem rossz enni és egy adag csirkehúsleves.
Negyedik nap
Erre a napra különféle gabonaalapú ételeket ajánlanak. Lehet mindenféle zabkása, korpás kenyér, kenyér. Az ital csak kvas vagy víz lehet.
Ötödik nap
Az ötödik napon minden alacsony zsírtartalmú tej- és savanyú tejtermék megengedett. Ez lehet tej, erjesztett tej, joghurt, joghurt, túró, sajt. A diéta végén egy ilyen étrend nagyon hasznos a test számára szükséges anyagok tartalma és a kiegyensúlyozott összetétel miatt a normális hangulat fenntartása szempontjából.
Hatodik nap
Ez a nap a végleges, és étlapjának cukrozatlan gyümölcsöt kell alkotnia. Készíthetők saláták, pürék és gyümölcslevek formájában.
Vélemények a diétáról 6 szirom Anna Johanson
Mindenki, aki kipróbálta Anna Johanson diétáját, megjegyzi a lefolyás egyszerűségét és a fogyást minden napra, legalább 800-ra. Nincs különösebb nehézség a tanfolyam megszervezésében, és bárki, akinek súlyos egészségügyi problémái vannak, használhatja a technika előnyeit. Sokan, akik a jövőben fogynak, gyakran fogyókúrát alkalmaznak a súly korrekciójához.
- Eddie Hall fogyás Deadlift sztárja diétás tippeket oszt meg, miután elvesztette ÖT kőjét az évben
- Zöld tea fogyáshoz Vital Max Keto fogyás A legjobb fogyókúrás tabletták a Menshealthnél - Vihar
- A fogyás eltérő megközelítése - újragondoló étrend; Fitness
- Dietisnack Wafer Chunk Protein Bar a fogyás étrendjének kezelésére x7
- Dietetikus fogyásért Chandigarh fogyás étrendben