Hogyan edzett Conor McGregor, az UFC sztárja az UFC 189-be

Az M&F utolérte az UFC pehelysúlyú harcosát, hogy beszéljen az edzésről és az elvárásokról az UFC 189 előtt.

90 perc

sztárja

Az emelkedő UFC-csillagért Conor McGregor, a vegyes harcművészeti edzés az irányítással kezdődik és végződik. McGregor mozdulatai a test, az elme és a lélegzet irányítása körül forognak.

"Ha nem jár egyensúly, akkor nem hiszem, hogy előnyös lenne" - mondja McGregor. „Minden nap jógázok. Tökéletesítem a kézállásomat, szeretem az oldalsó lábhosszabbítással ellátott fa pózolást és a deszkát/oldalsó deszkát. "

Csak ne számíts arra, hogy McGregor időben eljut a jógaórára. Az ír származású tollsúly nem tartja be a hagyományos értelemben vett menetrendet. Egyszerűen felébred és mozogni kezd.

"Autodidakta vagyok, és semmit nem állít be egy óra" - mondja McGregor. "Tegnap medence-munkát végeztem, majd elmentem az edzőterembe, jiu-jitsu kört, pad munkát, ugrókötelet, alapmunkát és tárgyakra akasztva halottakat végeztem." McGregor szabad súlygyakorlatokat végez, például egylábú súlyzótalpakat, hogy egyszerre építsen erőt és egyensúlyt. A legértékesebb képessége azonban megfoghatatlan. "A meggyőződésem a legjobb értékem, és erősebb gondolkodásmódom van, mint ellenfelem" - mondja.

Amikor az M&F utoljára beszélt McGregorral, a bejelentés előtt néhány héttel később a bajnok Jose Aldo bordasérülése miatt kiesett a címharcból. Aldóval kapcsolatos akkori nyilatkozata előre jelezte az ellenfelek változását. "Formátlanul és félelem nélkül lépek be a versenyre" - mondja McGregor. "Ő csak egy üres arc és egy új test." McGregor történelemalkotási lehetőségét nagyobbnak tekinti, mint ő maga. Ebben a játékban van, hogy büszke legyen ír támogatóira. "Az edzőm és a csapatom az első nap óta velem van, és várom, hogy megszerezhessem számukra az aranyat."

UFC 189: Conor McGregor találkozik Chad Mendes-szel az ideiglenes UFC pehelysúlyú bajnokságról július 11-én, a nevadai Las Vegas-i MGM Grand Garden Arénában.

Nézze meg McGregor exkluzív edzőtábor edzését, és kezdje el az edzéseket, mint egy harcos.

A Bemelegítés
Dinamikus nyújtás
Időtartam: 10-15 perc.

Az edzéshez: Végezze el az 1A-1C gyakorlatokat áramkörként, majd végezze el a nehéz táskát és a küzdelmet.