Hayley Madigan, az Instagram fitnesz sztárja szerint a szénhidrátok fogyasztása a test átalakulásának titka

Nem minden szénhidrát rossz

Az Independent világszerte több mint 100 újságírót foglalkoztat, hogy olyan híreket hozzon neked, amelyekben megbízhatsz. A valóban független újságírás támogatásához vegye fontolóra hozzájárulását vagy előfizetését.

A fitneszblogger és az Instagram sztárja szerint a szénhidrátfogyasztás hihetetlen testalkatának egyik titka.

Hayley Madigan arra figyelmeztetett, hogy sokan helytelenül vágják ki a szénhidrátokat, mert „azt hiszik, hogy az ördög”.

De a 27 éves lány elárulta, hogy a lassan felszabaduló szénhidrátok, például a teljes kiőrlésű kenyér, a quinoa és a zab csípése segített neki hatékonyabb edzésben és izomépítésben.

Olvass tovább

Lerombolta azt a mítoszt is, miszerint fontos figyelni a súlyát, mondván, hogy annak ellenére, hogy csodálatosnak tűnik, jelenleg a legnehezebb, mint valaha.

A Mail Online-nak elmondta: „Mindig féltem szénhidrátot enni, ezért hétvégéig kihagytam őket, és általában vasárnap volt egy csalásnapom, és sok rossz ételt meguntam.

"Élvezem az összes szénhidrátot, és tudom, hogy szükségem van ezekre az edzéshez, valamint karcsú és egészséges maradok."

Míg a kemény edzés rutin kulcsa szakadt testének, az Instagram befolyásolója - 18 000 követővel - szerint a táplálkozás javítása a legfontosabb tényező a lenyűgöző átalakulás mögött.

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

Azt mondta: „Függetlenül attól, hogy mennyit edz - és főleg nőként -, nem lehet rossz étrendet edzeni.

„Az általam végrehajtott változtatások lassabban emészthető szénhidrátokat vezetnek be, például zabot, quinoát és teljes kiőrlésű kenyeret.

"Több egészséges zsírom is van, például dióvajas, étcsokoládé, avokádó és lazac."

A súlyemelés lelkes híve, és felszólította a többi nőt, hogy vegyék fel, hogy "felhatalmazva" és "teljes önértékeléssel" érezzék magukat.

"Megállíthatatlannak érzem magam, amikor a tornaterem lábában nyomok 270 kg-ot, mert tudom, milyen csodálatos a testem számára, hogy ilyen erős súlyt csinál, és mennyire elszánt vagyok, hogy ilyen összeget emeljek, különösen vékony nőként" - tette hozzá.

Azt mondta, hogy rendszeresen alábecsülik az edzőteremben, különösen a férfiak, és szerinte elégedett, ha meglepte őket emelő képességével.

Minden befizetett pénz a közérdekű jelentéseket finanszírozza

1/1 Fitness sztár szerint a szénhidrátfogyasztás segített elérni csodálatos alakját

A fitneszsztár szerint a szénhidrátfogyasztás segített elérni elképesztő alakját

Hozzászólások

Ossza meg gondolatait és vitassa meg a nagy kérdéseket

Ról ről A független hozzászólás

Független prémium Megjegyzéseket tagsági rendszerünk, az Independent Premium tagjai tehetnek fel. Lehetővé teszi legelkötelezettebb olvasóink számára a nagy kérdések megvitatását, saját tapasztalataik megosztását, a valós megoldások megvitatását és egyebeket. Újságíróink megpróbálnak válaszolni, csatlakozva a szálakhoz, amikor csak tudják, hogy létrehozzák a független Premium valódi találkozóját. Az összes témával kapcsolatos leglátványosabb megjegyzéseket naponta dedikált cikkekben teszik közzé. E-mailben is megadhatja, ha valaki válaszol a megjegyzésére.

A meglévő Open Comments szálak továbbra is léteznek azok számára, akik nem iratkoznak fel az Independent Premiumra. E megjegyzésközösség puszta skálája miatt nem vagyunk képesek minden bejegyzésnek ugyanolyan figyelmet szentelni, de a nyílt vita érdekében megőriztük ezt a területet. Kérjük, továbbra is tartsa tiszteletben az összes hozzászólót, és hozzon létre konstruktív vitákat.

Feliratkozás az Independent Premium szolgáltatásra a cikk könyvjelzővé tételéhez

Könyvjelzővel szeretné ellátni kedvenc cikkeit és történeteit, hogy később elolvashassa vagy hivatkozhasson rá? Kezdje meg Independent Premium előfizetését még ma.