Téma: Csak diófélék étrendje?

Meneteszközök

Keresési szál

Csak diófélék étrendje?

Mától kezdve csak egy dió diétát próbálok ki. Pisztácia, mandula, kesudió és sok víz. Gyümölcsöket is fogok enni hébe-hóba, amikor megengedhetem magamnak, és amikor időznöm kell, egy tál zabpehely, reggel és fehérje italok, akár edzés után, akár reggel, mielőtt elindulnék osztály.

Rájöttem, (online kalkulátor segítségével megnézhetem a napi kalóriaigényemet), hogy napi 1746-2283 kalóriát kell megennem a fogyáshoz. Tehát átlagosan napi 2014,5 kalória, napi 5 étkezés, mindegyik 349-456 kalória, vagy étkezésenként átlagosan 402,5 kalória. Jelenleg 5'8 körül vagyok, férfi és 194 font.

Előre adagolt kis cipzáras zacskókat kevertem ezekbe a diófélékbe, mindegyik táska 400 kalóriát tartalmaz, ezért 3 óránként csak meg kell ennem 5 darabot.

Azért akarom kipróbálni ezt a diétát, mert szívesen kalkulálok a kalóriákba, és szeretnék tenni valamit, amit könnyű nyomon követni és gyorsan követni. Mint mondtam, megpróbálok hébe-hóba megenni egy kis gyümölcsöt és zabpelyhet, a zabpehely felváltja az egyik zacskót. Hosszú ideje járok edzőterembe, azt hiszem, majdnem 2–3 éve, és több mint 50 kilót fogytam, és vannak izmaim, de a megmaradt zsír alatt csak le kell fogynom 15-20 font, és a hasizomnak és minden másnak jól kell kinéznie.

Próbált már valaki ilyesmit? Működhet, mivel a kalóriatartományon belül vagyok? Tudom, hogy ezekben a diófélékben magas a zsírtartalom, de ezek az úgynevezett "jó" zsírok. Működni fog ez a diéta, ha elkötelezett maradok? Mennyi idő múlva kezdem el keresni az utolsó 20 kilót, amit már olyan régóta próbálok elveszíteni?

Ha valóban elolvasta mindezt, köszönöm. Végül olyan közel vagyok ahhoz, hogy jól érezzem magam, csak le kell veszítenem azt az utolsó 20 kilót, ami engem feldühít.

Úgy hangzik, mintha keto diétát folytatna, azt kutatnám, hogy általában okoz-e ilyesmit, és utánpótlási napokra van szüksége, amikor szénhidrátot tölt fel. Bár nem tudok róla sokat, ezért javasolnám a fórumok keresését.

Itt van néhány link:

Utoljára Durmoot szerkesztette; 2010-01-20, 20:00 .

miért ne használna csak egy olyan weboldalt, mint a www.fitday.com a kalóriák nyomon követéséhez? nagyon könnyű felállítani, és nem kell egész nap diót enni.

nem tartja nyilván a kalóriákat, tudja, hogy mennyi kalória van az ételekben. a családom főzi a tipikus spanyol ételeket, rizst és csirkét babgal, és egy csomó más, nem egészséges ételt. inkább csak olyan dolgokat eszem, amelyekből pontosan tudom, mennyi kalória van.

a fit day segítségével egyedi ételeket adhat hozzá.

Nem hiszem el, hogy még senki sem mondta.