Diéta Ksenia Borodina

Diéta Ksenia Borodina. Ksenia Borodina (az egyik vezető projekt a „Dom-2”) mindig láthatatlan, így a felesleges fontokra nem volt szüksége. A születés után a súlyprobléma súlyosbodott, ezért Ksenia volt egy kis ideig, hogy betartsa a súlycsökkentés meglehetősen merev módszerét. A Ksenia Borodina diéta nagyon sikeres volt, és 12 kg súlyfelesleg elég gyorsan „eltűnt”.

Menü ez a diéta nagyon korlátozott, de növelni vagy diéta megváltoztatása nem szükséges - ez hatással lesz az eredményre nem a legjobb módja:

  • Reggeli - pár friss uborka és egy szelet rozskenyér
  • Ebéd - frissen készített leves zöldségekkel és uborkasaláta zöldekkel és kis mennyiségű növényi olajjal
  • Vacsora - saláta uborka és zöldek növényi olajjal, vagy csak uborka friss

Mindig emlékezzen arra, hogy egy gyönyörű test és fogyás - a Titanic napi munkája ünnepek és hétvégék nélkül. Lenyűgöző eredmények elérése érdekében mindannyian, ha arra törekszünk és folyamatosan törekszünk.

A „diéta” megkezdése előtt el kell döntenie, hogy mindig karcsú.

borodina

Diéta Ksenia Borodina - biztonságos és hatékony fogyás. Nos, ha az embernek erős motivációja van (szeretet, státusz, bejutni a régi szekrénybe).

Próbálj meg nem enni, lassan enni, gondosan rágni. Egy tányér jobb, ha vesz egy kicsit. Kiegészítés ne vegye be. Ne feledje, hogy a test telítettsége 20 perccel az étkezés után következik be. Ne egyél lefekvés előtt. Ne egyél.

Készítsen saját, alacsony kalóriatartalmú menüt zöldségekből, zöldségekből, gyümölcsökből és sovány húsból (csirke, pulyka, nyúl, marhahús), halból. Felejtsd el a savanyú, édes, zsíros és gyorsételeket.

Vegyen részt az élet sportjában (hosszú napi séták, fitnesz, futás). Rendszeresen válassza ki, hogy mi tetszik és mi a „tud”. Állítólag fogyáshoz ne használjon semmilyen vegyszert, tablettát, teát.

Menü diéta Ksenia Borodina

A vágott étrend az uborka, ezért célszerű ezen a diétán „ülni” kedvenc zöldségének természetes érlelésének időszakában.

Az uborka első szakasza

Több diéta és alacsony kalóriatartalmú termék, mint az uborka, nehéz elképzelni is. A termék „eszik és sovány lesz” - az uborkáról is szól. A 95-97% -ban zöldség vízből áll, amely vasat, foszfort, nátriumot, káliumot, magnéziumot, jódot és szilíciumot tartalmaz. Az uborkavíz öblíti a vesét, és elősegíti a felhalmozódott „toxinok” kiválasztását a vérből.

Az uborka szinte mindenkit megehet, kivéve azokat az embereket, akiknek problémái vannak a traktusban.

Az uborka diéta segít a testnek abban, hogy könnyen megszabaduljon a felesleges kilóktól, táplálkozáshoz menjen. Az uborka segít megtisztítani a testet. A Xenia első fázisa 5-7 napig tart.

Menü diéta Ksenia Borodina első szakasz

Reggeli. 1-2 szelet rozs vagy más kenyér diéta.

2 uborka (friss).

Ebéd. Uborka saláta zöldekkel (hagyma, petrezselyem, sült saláta kitûnõ, kapor), olívaolaj. Zöldségleves, főtt a vízen. Hetente párszor a levest helyettesíthetjük főtt sovány hússal.

Vacsora. Olajjal vagy 1-2 uborkával töltött uborkasaláta.

Az első szakasz teljesítése után a karcsúság, valamint a nem kívánt kilók elvesztésének útján a javítás szükségességének eredménye.

A fehérje diéta második szakasza, az eredmény rögzítése

A fehérjetartalmú étrendben a tiltott termékek igen széles spektruma. A szabályok garantálják annak hatékonyságát.

K. Borodin nyomatékosan javasolja, hogy távolítsa el az étrendből a következő ételeket: zsírok (állati, növényi eredetű); burgonya, répa és sárgarépa; cukor, só; rizs; alkoholos italok.

A fenti tilalmak a diéta első szakaszában, 2-3 héttől 1-3 hónapig érvényesek. A fázis hossza a visszaállítani kívánt fontok számától függ. De a kívánt súly elérése után sem szabad visszaélni a „tiltott” ételekkel.

A diétás étrend követése az egészség szempontjából teljesen biztonságos. Így enni lehetséges, ameddig csak akar. A súlycsökkenés tartománya 5-10 kg 1 hónap alatt.

Menü diéta Ksenia Borodina második szakasz

Reggeli. Zabpehely (vízen). 0% joghurt.

A második reggeli (ebéd). 2 alma.

Ebéd. Hal vagy sovány hús (csirkemell), vagy 2-3 tojás.

Délutáni snack. Bármilyen gyümölcs, kivéve a banánt és a szőlőt. Ideális esetben alma vagy bármilyen citrusfélék.

Vacsora. Növényi saláta, főtt tojás, alacsony zsírtartalmú joghurt.

A kívánt eredmény elérése után próbáljon továbbra is ragaszkodni a második menühöz, csak ebédre és vacsorára adhat zöldséget, hetente 1-3 alkalommal tésztával kezelheti a gyomrát.

Funkciók étrend Ksenia Borodina

A napnak legalább 3-4 friss uborkát kell ennie. Hetente párszor helyettesíthető - leves helyett fogyaszthat egy darab főtt húst, alacsony zsírtartalmú fajtát.

A diéta alatt sok folyadékot kell inni (napi 2-2,5 liter), és vitamin komplexet kell bevenni. Hogy fokozza a hatást minden nap csinálni beöntés.

Az üvegházi és az őrölt uborka közötti választás során a következő információkat kell figyelembe venni:

• Az üvegházi uborka alacsonyabb kalóriatartalmú (az agyaghoz képest) és több káliumot tartalmaz - ez az elem elősegíti a testnedv kiválasztódását, vízhajtó hatást biztosítva.

• Az őrölt uborka nagy mennyiségű rostot tartalmaz (az üvegházhatást okozó víz vizes), ráadásul sokkal finomabb és egészségesebb
Mindegyik lehetőségnek megvannak a maga előnyei, így bármelyiket választhatja anélkül, hogy félne a tévedéstől. Az egyetlen feltétel - az első nyári uborka, nitrátokkal telített, jobb, ha nem vásárol.

Diéta Ksenia Borodina nem lehet hosszabb 1-2 hétnél - ezen időszak után a test megszokja az alacsony kalóriatartalmú étrendet, és megáll, hogy megszabaduljon a zsír felhalmozódásától. Miután a megadott időt a diétára fordította, 2-4 hétig szünetet kell tartania, utána megismételhető.

A szünetben és az étrend végleges elhagyása után szigorúan korlátozni kell a zsíros, keményítőtartalmú és cukros ételek fogyasztását. Ezenkívül teljesen meg kell szüntetnie az alkoholt (még a bort is). Fontos feltétel a rágcsálnivalók tilalma és bármilyen étel fogyasztása este hét óra után.

Diéta, ahol sikerült lefogynia A Borodina meglehetősen súlyos súlycsökkentő módszer, amely szinte minden nélkülözhetetlen tápanyagot nélkülöz a testtől. Éppen ezért, mielőtt elkezdené - konzultáljon orvosával, és semmi esetre sem haladhatja meg az optimális tartózkodási időt.