David Kirsch Diet

Hogyan működik a David Kirsch-diéta? A David Kirsch diéta a wellness holisztikus megközelítésén alapszik, a testmozgás, a táplálkozás és az étrend-kiegészítők segítségével, az elme és a test tökéletes egyensúlyának megteremtése érdekében. Teljes körűen felvázolt edzésprogram, saját táplálkozási, energia-, étvágycsökkentő és méregtelenítő kiegészítőkkel együtt segítik az embereket, hogy belülről kifelé érjék el a maximális wellness állapotukat. Az étrendtől és a testmozgásigénytől függően választhat a három könyv közül, amelyeket írt. Ha arra törekszik, hogy rendszeresen megváltoztassa az ételt, az Ultimate New York Diet megfelel Önnek. Ha testet akar alakítani és formázni, akkor az Ultimate New York Body segít ebben. Utolsó könyve, a Hang elme, a hang test, célja, hogy elinduljon a teljes wellness felé vezető úton.

Szerkesztői Szemle
Előnyök és hátrányok
Diéta tervek
felhasználói visszajelzések
Képtár
Értékelésünk

Ha a következő kérdések több mint 50% -ára igennel válaszol, a David Kirsch-diéta megfelelő az Ön számára:

1 Szeretne gyorsan lefogyni?
2 Kényelmes-e sok étrend-kiegészítő szedésével?
3 Nem bánja, ha az étkezéseket shake-ekre cseréli?
4 A múltban más diéták kudarcot vallottak-e?
5 Holisztikus étrendet keres?

A David Kirsch-diéta megígéri neked?

David Kirsch azért készítette el wellness-tervét, hogy segítse az embereket a fogyásban és egy új életben, jó energiával és kiegyensúlyozottsággal. Annak érdekében, hogy sikeres legyen a terve, meg kell erősítenie az egész testét, ideértve a testzsír csökkentését és az izmok tonizálását.

Bár nem várható el, hogy minden nap órákat gyakoroljon, szigorú edzéstervet kell betartania. Ezen felül be kell tartania a szigorú táplálkozási tervet, hogy megadja testének, amire szüksége van, és segít a betegség elleni küzdelemben. Ezeket a lépéseket követve David Kirsch megígéri, hogy elkezd fogyni és teljesen új embernek érzi magát.

Elmélet és részletek a David Kirsch-étrend mögött

David Kirsch úgy nőtt fel, hogy folyamatosan nézte apja edzését, de soha nem tekintette potenciális karriernek. Jogi egyetemre járt, és 5 évig peresként dolgozott. Pontosan ekkor döntött úgy, hogy otthagyja munkáját, és szívét követve fitneszszakértő lesz. Most 20 éve csinálja ezt, és a szakterületének egyik legelismertebb egyén.

Megközelítése kiegyensúlyozott, és ép elmére és ép testre összpontosít. Ez rendszeres testmozgással, kiegyensúlyozott étrenddel és a test szeretetével való megtanulásával valósul meg. Ha átfogja a testében észlelt hibákat vagy ráncokat, hálát szerez az érért, amely a tiéd, hogy élvezhesse a körülötted lévő világot.

David terve az évek során népszerűségre tett szert, és ma már az egyik legismertebb fogyókúrás program a világon. Emiatt David számtalan hírállomás vendége lett, köztük a MA, a CNN World News, az Access Hollywood és a Fox News Live. Tervét a Glamour, a Time, az US Weekly, a New York Times, a Vogue és még sok más is bemutatta.

Tervét tesztelték, mivel az ABC Extreme Makeover című műsorában arra kérték, hogy segítsen rendkívül túlsúlyos embereknek átalakítani az életüket. A bemutatón elért sikereivel, három nagyszerű könyvvel, valamint a jól fogadott edzés DVD-kkel David tudja, hogyan segíthet a fogyásban, és nem tudja tartani.

Az étrendtől és a testmozgásigénytől függően választhat a három könyv közül, amelyeket írt. Ha arra törekszik, hogy rendszeresen megváltoztassa az ételt, az Ultimate New York Diet megfelel Önnek. Ha testet akar alakítani és formázni, akkor az Ultimate New York Body segít ebben. Utolsó könyve, a „Hangos elme, a jó test”, segít abban, hogy elindulhass a test, az elme és a szellem teljes wellness felé vezető úton.

Edzések:

Minden nap elvégez egy 30 perces edzést, amely a test egy bizonyos részére összpontosít. Hét különböző edzéssel nem unatkozik, és a teste sem ég ki. Ezen edzéseken belül megkapja annak értékét, hogy saját személyi edzője van, anélkül, hogy edzőterembe kellene mennie, vagy drága felszereléseket kellene vásárolnia.

Hét napos vényköteles doboz:

Első nap: popsi, hasizom és lábszár
Második nap: Tricepsz és mellkas
Harmadik nap: Erőjóga
Negyedik nap: Butt & Back
Ötödik nap: Karok és vállak
Hatodik nap: Cardio Bootcamp szobrászata
Hetedik nap: Stretch & Restore

Táplálkozási terv

Táplálkozási tervet kap, amely három különböző szakaszra vonatkozóan tartalmaz útmutatásokat. Az első fázis 7-14 napig tart, és annak való, aki extrém fogyási eredményeket keres. A második fázis szintén használható 7-14 napig, és valakinek szól, aki fogyni szeretne néhány felesleges kilót. A harmadik fázis ezt követően 7 naponként használható, és valakinek szól, aki meg akarja tartani jelenlegi súlyát.

Egyéb étrendi irányelvek

A nap folyamán 3 óránként több kis, egészséges ételt fogyaszt. Ez elősegíti az anyagcserét egy fokkal, hogy több kalóriát égessen el és csökkentse a zsírt.
A magas zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú ételeket alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú és rosttartalmú ételek esetén váltja ki. Ez segít megszerezni az étrend irányítását.

Extrák

David megkezdte a Test-formázó kézikönyvek sorozatának elkészítését, amelyek még jobban megismerik az egyes izomcsoportok helyes tónusát és formáját. Ezek a kézikönyvek megtanulják, hogyan kell hihetetlenül hatékony, szórakoztató és biztonságos gyakorlatokat végezni. Eddig ő készítette a popsi könyvet, valamint az Arms & Abs könyvet. Ha feliratkozik a weboldalára, e-mailes frissítéseket kaphat, amelyek értesítik Önt az új kézikönyvek megjelenéséről. Davidnek van egy blogja is, ahol tippeket, recepteket és inspirációkat oszt meg, amelyek segítenek minél több siker elérésében.

Online is regisztrálhat a New York-i testépítésre, amely segít az utolsó 5-15 font elvesztésében. Ez a program egyesíti a napi gyakorlatokat az előre meghatározott menükkel, így mindig tudja, mit és mikor kell enni, és milyen gyakorlatokat kell elvégeznie. Két héten keresztül négy különböző online eszközt használ az átalakulás elősegítéséhez. A fitneszfelmérési teszt segít kitalálni az aktuális fitnesz szintjét, így tudja, hol kezdje.

A Gyakorlati eszköz automatizálja és nyomon követi a napi elvégzendő gyakorlatokat, és online gyakorlati naplót biztosít. A Nutrition Tool 14 napos menüt és recepteket tartalmaz, amelyek tele vannak sovány fehérjével és zöldségekkel. A terv tagjai részt vehetnek az online közösségben, ahol kapcsolatba léphet más emberekkel, akik ugyanúgy próbálnak fogyni, mint te. Hozzáférhet a mérésrögzítőhöz, a kalóriaszámlálóhoz, a wellness naplóhoz és az előrehaladási jelentéshez, hogy nyomon kövesse a fogyását.

Mit mondanak az egészségügyi szakemberek a David Kirsch-étrendről

Juliette Kellow BSc RD bejegyzett dietetikus, és miután áttekintette ezt az étrend-tervet, nagyszerűnek érzi azokat az embereket, akik rövid, extrém étrendet és testedzési tervet keresnek. A testmozgás intenzitása és az étrend szigorúsága miatt valójában csak azoknak szól, akik már fizikailag is fittek. Ha mérsékelten túlsúlyos vagy egy ideje nem sportolt, akkor ez nem megfelelő terv az Ön számára. Attól fél, hogy minden fogyott súlya visszatér, miután abbahagyja a diétát.

David Kirsch Wellness 48 órás szuper feltöltött tisztító kiegészítés

David Kirsch diéta előnyei és hátrányai

A holisztikus étrenden alapuló megközelítés mellett a David Kirsch-étrendnek vannak más előnyei és hátrányai, amelyeket érdemes megvizsgálni.