Az alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyei: Hogyan működik Atkins?

fogyás

Nem mindenki teste reagál ugyanúgy a fogyás különböző megközelítéseire. A legfontosabb, hogy megtalálja a megfelelőt a test és az anyagcsere szempontjából.

Dr. Atkins, egy jól ismert kardiológus, korlátozta betegei cukor- és szénhidrátfogyasztását. Ennek eredményeként sok páciense sikeresen lefogyott és megtartotta azt - annak ellenére, hogy korábban nem jártak sikerrel a rendszeresen alacsony kalóriatartalmú étrenden.!

A kulcs annak megértése volt, hogy mindenki anyagcseréje kétféle üzemanyagot használhat fel energiához - akár cukrot (és szénhidrátokat, amelyeket a szervezet gyorsan cukorrá alakít), akár zsírokat. De az elégetett tüzelőanyag-típusnak nagy különbsége lehet a fogyásban vagy a súly megtartásában. Egy tipikus étrend csökkenti a kalóriákat, de még mindig magas a szénhidráttartalma (és ezáltal a cukor). Ennek eredményeként sok ember folyamatosan váltogat a cukor "magas" (ahol a felesleges cukrot valóban zsírként tárolja a szervezetben) és a "alacsony" cukor (ahol fáradtnak és tombolóan éhesnek érzi magát - több szénhidrát és cukor után). Sokak számára nagyon nehéz így lefogyni.

Atkins viszont korlátozza a szénhidrátok (cukor) mennyiségét, így a test zsírokat éget, beleértve a testzsírt is üzemanyagként. Ez a megközelítés a testet folyamatosan táplálja, és a testsúly csökken, még akkor is, ha több kalóriát fogyasztanak. A folyamatos üzemanyag-ellátás állandóbb energiaszintet jelent egész nap, kevesebb éhséget és vágyat! Valójában fogyhat, miközben jóllakik! Az Atkins-elvek mögött álló tudományt több mint 80 klinikai tanulmány bizonyította!

Ha a kalóriaszámolás a múltban nem vált be számodra - próbáld ki Atkins-t - ez lehet a tökéletes megközelítés az Ön számára!

Hogyan működik az alacsony szénhidráttartalmú étrend

Amikor olyan alacsony szénhidráttartalmú étrendet kell kezdeni, mint Atkins, a helyes étkezésről van szó, nem kevésbé.

Egy tipikus étrend csökkentheti a kalóriamennyiséget, de még mindig magas a szénhidrát- (és a cukor-) mennyisége, ami folyamatos ciklusokat idézhet elő a magas és alacsony cukorszintek miatt, fáradtabbá és éhébbé - fogyás nélkül.

Alternatív megoldásként az alacsony szénhidráttartalmú étrend a szénhidrátok korlátozására összpontosít, hogy segítsen a szervezetnek zsír helyett égetõcukor helyett. Ez hozzájárul a magasabb, következetes energiaszinthez a nap folyamán, lehetővé téve a fogyás és a testsúly fenntartásának céljainak elérését.

Találja meg a megfelelő tervet

Nem mindenki teste reagál egyformán minden módszerre, ezért az Atkins-diétát három könnyen követhető tervre bontottuk, amelyek megfelelnek az Ön személyes igényeinek.

ATKINS 20 ®

Tudja meg, hol kezdje el a klasszikus étrendet, amely az Ön számára megfelelő, ha több mint 40 fontja van a fogyásra, vagy pre-cukorbeteg vagy cukorbeteg.

Ez az eredeti Keto diéta!

ATKINS 40 ®

Ha kevesebb mint 40 fontja van a fogyásra, nagyobb választékra van szüksége az elejétől kezdve, vagy terhes vagy szoptat, az Atkins 40 az Ön számára.

Rugalmasabb keto diéta.

Nem biztos, hogy hova illeszkedik?

A megfelelő terv kiválasztása a fogyás céljaitól, a jelenlegi súlyától és az életstílustól függ. Tudjon meg többet a tervekről, vagy vegyen fel egy kvízt, hogy megtudja, melyik az Ön számára megfelelő.

Receptek

Az Atkins-diéta megkezdése könnyű, ha több mint 1600 finom és teli recept közül választhat! A nap bármely szakában friss, alacsony szénhidráttartalmú ihletet kaptunk.

Reggeli receptek

Vacsora receptek

Snack receptek

Desszert receptek

GYIK

Válaszokat kap az Atkins-diétával és az Atkins-elvekkel kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdésekre.

Tudomány/Könyvtár

Olvassa el a táplálkozással kapcsolatos cikkeket, ismerje meg az Atkins mögött álló tudományt, és vegyen mintát a nagy tudományos folyóiratokban publikált, szakértők által áttekintett tanulmányokból, amelyek bemutatják az Atkins-diéta hatékonyságát és egészségügyi előnyeit.

Atkins Blog

Élvezze blogjainkat, és ismerkedjen meg a fogyással és az egészséges táplálkozással!

Ingyenes fogyás Eszközök

Minden Atkins-eszköz, amire szüksége van a program sikeréhez, és ezek mind 100% -ban ingyenesek!

GYIK

Válaszokat kap az Atkins-diétával és az Atkins-elvekkel kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdésekre.

Tudomány/Könyvtár

Olvassa el a táplálkozással kapcsolatos cikkeket, ismerje meg az Atkins mögött álló tudományt, és vegyen mintát a nagy tudományos folyóiratokban publikált, szakértők által áttekintett tanulmányokból, amelyek bemutatják az Atkins-diéta hatékonyságát és egészségügyi előnyeit.

Atkins Blog

Élvezze blogjainkat, és ismerkedjen meg a fogyással és az egészséges táplálkozással!

Ingyenes fogyás Eszközök

Minden Atkins-eszköz, amire szüksége van a program sikeréhez, és ezek mind 100% -ban ingyenesek!

  • Nemzetközi webhelyek
  • A hírekben
  • Hírlevél Bejelentkezés
  • Karrier
  • Oldaltérkép
  • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Nemzetközi webhelyek
  • A hírekben
  • Hírlevél Bejelentkezés
  • Karrier
  • Oldaltérkép
  • Lépjen kapcsolatba velünk

Jogi nyilatkozat: Ezen az oldalon semmi nem célja egészségügyi tanácsadás. Ha bármilyen egészségügyi kérdései vannak, hívja vagy keresse fel orvosát vagy más egészségügyi szolgáltatót. Az Atkins-diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával, mint bármely más fogyás vagy testsúly-fenntartó program. Az Atkins-diéta fogyás fázisait nem alkalmazhatják dializált betegek. Az egyes eredmények változhatnak. A webhely tartalma moderált. Az Simply Good Foods USA, Inc. fenntartja a jogot a témán kívüli, sértő vagy más módon elfogadhatatlan bejegyzések eltávolítására.