Fitness edzés Kos számára

Kos: megfelelő típusú edzés

Az állatöv első jeleként a Kos merész vezető vagy, aki senkit sem vár. Emiatt olyan edzésprogramra van szükség, amely megfelel az energiájának és a hihetetlen anyagcserének. Élvezed a kihívást, így bármilyen verseny, akár önmagaddal, akár másokkal, a legjobb választás.

Fitness Sport a Kos csillagjegyre

A Kos egy tűzjel, amely megmagyarázza, miért vagy mindig mozgásban. Nem ülhet túl sokáig mozdulatlanul, vagy unatkozik, ezért a testmozgáshoz próbáljon ki egy olyan tempójú sportot, mint a futball vagy kosárlabda. Ha szeretne valamivel kevesebb fizikai érintkezést, nézze meg baseball vagy softball labdajáték.

fitness

Lehet, hogy más elemre vonatkozik, mint a Nap-/csillagjegy-elem. Töltse le ezt a négy elemből álló személyiségkísérletet, hogy megértse.

És ha jobban érdekel, ha valamit egyedül csinálsz, nem pedig egy csoportban, akkor menj sziklamászás vagy hengerpengés. Ezek a tevékenységek nemcsak a pulzusszámot tartják fenn, hanem egész idő alatt elkötelezettek lesznek.

És próbáljon meg változtatni a dolgokon, néha-néha. Rendben van, ha heti játék van az emberekkel, mindaddig, amíg valami mást ad hozzá az ütemtervéhez, hogy feldobja. Ez megakadályozza, hogy belefáradjon ugyanabba a rutinba, és segít kitartani a gyakorlat mellett.

Kép forrása: http://www.wodumedia.com

Kos: Gyakorolja az edzésprogramot

Egy másik hasznos tipp a célok kitűzése. Folyamatosan törekszel valamire az életedben, és egészséged megőrzését és a testmozgást is bele kell foglalni.

Ez lehet valami olyan egyszerű, mint minden héten javítani az erejét, vagy elérni a legjobb eredményt egy sporteseményen. Még akkor is, ha nem versenyzel mások ellen, mindig versenyezhetsz önmagaddal.

Az ariánus szívóssággal folyamatosan várom, és a fejlesztés módjaira összpontosít. Ezt tartsa szem előtt az edzés közben is. Kövesse nyomon fogyását, izomnövekedését vagy zsírszázalékát. Ezek a statisztikák jó úton járnak és elkötelezettek az egészséges test megőrzése mellett.

Az egyetlen dolog, amire vigyáznia kell, az a gyors eredmények elvárása. Utálsz bármire várni, ezért hajlamos vagy túl sokat vagy túl sokat próbálkozni az azonnali elégedettség érdekében.

Ha most kezdi az új testmozgási rendet, meg kell tanulnia türelmesnek lenni, mielőtt meglátja az eredményeket. Ez megakadályozza, hogy megsérüljön is, ami csak akkor növeli a frusztrációt, ha nem folytathatja a testmozgást.

A másik oldalon, ha már régóta edzett, és a statisztikájában egy platót ért el, próbáljon valami újat hozzáadni a rutinjához. Ez lehet egy másik tevékenység, például kick-box osztályok, egy másik testmozgás nap, vagy hosszabb ideig folytatja a jelenlegi tevékenységeit.

Kos: Egészséges étrend és étel

És mint mindig, vigyázzon arra, amit eszel. A Kos napjegy meglehetősen impulzív lehet, ezért próbáljon nem túlzottan lelkesedni olyan dolgokban, amelyek ellensúlyozzák az edzés rutinját. Nem baj, ha egyszer dekadens desszertet fogyasztunk, csak ne legyen mindennap.

Minden mértékkel jó mottó élni, de sajnos nem olyan, amellyel állandóan egyetértesz. Nehéz neked, ha nem megy minden alkalommal valami nehéz és gyors dologba.

De amikor az egészségedről van szó, meg kell találnod a megfelelő egyensúlyt az extrém sportok és a kiadós tevékenység között. Ha a fedélzetre hozhat egy barátját, aki segít a helyes úton haladni, akkor nem okozhat problémát egészséges és aktív életmód.