Diéta Kim Protasov

Diéta kim protasov, vagy "Bunyó", Ahogy a csodáló sereg szeretettel hívja, -Megmentés mindazoknak, akik elkeseredtek a fogyástól. Egy ilyen táplálkozási terv teljesen ártalmatlan a szervezet számára, sőt hasznos is: több hétig tartó magas rosttartalmú étkezés után a gyomor-bél traktus munkája javul, a bőr állapota javul, és mindenféle édesség utáni vágy megszűnik.!

A diéta 1999-ben vált népszerűvé: Az egyik emigráns izraeli újságban megjelent egy felirat, amelynek fényes álneve "kim protasov" volt. Ez az étkezési terv nagyon hatékonynak bizonyult, és több ezer nőt keresett meg. Ha arról álmodozik, hogy rendbe hozza az alakot és jobbá válik, próbálja ki ezt a szokatlan étrendet, elégedett lesz!

terv

Kim Protasov étrendje

A diéta legjobb ideje a nyár, és természetesen egy gyümölcsöző ősz, amikor a friss zöldségek több mint elegendőek. Az egész étrend a növényi élelmiszerek használatára épül, fermentált tejtermékek és fehérjék kis hozzáadásával. Ez tetszik, egy adag térfogata nincs korlátozva! Ha nem jön el a jóllakottság érzése, akkor valamivel többet fogyaszthat a megengedett termékekből, miközben az étrend nem veszíti el hatékonyságát!

A diétás protasov első hete

  1. Korlátlan mennyiségben fogyaszthat nyers zöldségeket. A zöldségeket nem keményítőtartalmúnak kell kiválasztani: leveles zöldségeket, zöldeket, káposztát, padlizsánt, cukkini, spárgát, uborkát, paradicsomot. A zöldségek minimális feldolgozása gőzzel lehetséges.
  2. Szükséges savanyú tejtermékeket is használni: kefir, túró, joghurt. Zsírtartalmuk nem haladhatja meg az 5% -ot. A zöldségek két részének a tejtermékek egyik részének kell lennie.
  3. A nap megehet 3 zöld almát és 1 főtt tojást.

Fogyókúra alatt nagyon fontos elegendő mennyiségű folyadékot inni: vizet, cukrozatlan teát és kávét. Az első hét vége után a menü néhány módosítása életbe lép!

A diétás protasov második hete

  1. A menü ugyanaz, mint a diéta első hetében, egy változtatással. A nap folyamán 300 g alacsony zsírtartalmú halat vagy alacsony zsírtartalmú húst fogyaszthat. 300 g a termék tömege nyers formában.
  2. A hús bevezetésével a tejtermékek mennyiségét körülbelül egyharmaddal javasoljuk csökkenteni.
  3. 3 alma és 1 főtt tojás is marad a menüben.

A diéta harmadik, negyedik és ötödik hete ugyanaz a terv, mint a második. A súlyváltozást már a harmadik héten észreveheti. Javasoljuk a fizikai terhelések összekapcsolását az étrenddel: ebben az esetben az izomtömeg növekedni fog, és ez fontos a jó anyagcseréhez.

A diéta helyes kiútja nagyon fontos! Ha elkerüli az elakadást, és mindent jól csinál, akkor a hatás sokáig rögzül, és nem fog többé hízni a kilogramm. Először hozzá kell adnia a zabkása étrendjéhez a reggeli közbeni vizet, majd - a tejtermékek zsírtartalmának növelése és a növényi saláták kis mennyiségű növényi olajjal való feltöltésének megkezdése.

A következő szakasz a tejtermékek húsra vagy halra cserélése. 2 almát kell cserélnie bármilyen más gyümölcsre, kivéve a banánt és a szőlőt. Fogyókúra protasovu Tartós, tartós eredményt garantál, ha ragaszkodik a tervhez!

A diétavédelem segít megtisztítani a testet a toxinokból, erősíti védőerejét, stabilizálja a vér cukorszintjét. Ezenkívül ennek eredményeként egy gyönyörű alak tulajdonosa lesz, egy test, amelyet csodálni akar. meséljen a barátainak erről a szuper hatékony étrendről! Kétségtelen, hogy örömmel fognak tudni róla.