Izzadt, mint anya

Legtöbben valamikor vagy máskor kipróbálták a fogyókúrás étrendet. Különösen a vakációra, a nyári hónapokra és a különleges eseményekre való felkészülés során. Mindannyian ott voltunk. Nem tudok rólad, de a fogyókúra nem szórakoztató, és a legtöbb esetben a súly végül visszatér.

érezte magát

Hogyan érezzük mindannyian a diétát


Mi tehát a diéta? A diéta abból áll, hogy ideiglenesen megváltoztatja a szokásos étkezési szokásait egy bizonyos eredmény érdekében - leggyakrabban a fogyáshoz -, majd visszatér, hogy folytassa a szokásos étkezési szokásait. Tinédzserként emlékszem, hogy hallottam a legfrissebb diétákról és a diétás termékekről, mint a slim fast, a diétás teák, az Atkins stb. Bárcsak tudnám, mit tudok most a fitneszről és a táplálkozásról, és rengeteg időt, pénzt és főleg az egészségemet spóroltam volna meg magamnak.

Ha valaha is diétázott, hogyan érezte magát? Tudom, hogy a válaszom éhes, fáradt, csalódott és jobbra csüggedt.

A diéták általában rövid távúak, és nem állandó jellegűek a problémák gyökeréhez. A gyors megoldás nem a válasz, és tudom, hogy néhányan utálni fognak azért, mert ezt mondtam, mert azt szeretné, ha olyan egyszerű válaszom lenne, mint X-nek, és lefogy, és nem tartja le haha.

Szóval lehet, hogy jól gondolkodik, ha nem szereti a fogyókúra kifejezést a fogyás egyik módjaként, akkor mit ajánl? A válaszom, és amit minden ügyfelemnek mondok, hosszú távú életmódbeli változásokat hoz, amelyeket lassan elfogad, majd életének végéig követ.

Tehát miből áll ez ?

Különféle egészséges, teljes ételek fogyasztása a test táplálásához

Dolgozni az étkezés mértékkel, és nem korlátozással

Jobban hallgatva a testünket (figyelemmel lenni)

Fogyás biztonságosan körülbelül 1-2 font hetente

A skálán egy számon túli haladás mérése (az érzés, a ruhába illesztés stb.)

Ez nem azt jelenti, hogy nem lesz olyan alkalma, amikor itt kissé hízik és itt lefogy - a súlykezelés egy egész életen át tartó utazás. Hormonok történnek, terhesség történik, stressz következik be. Bízz bennem, nem maradok mindig ugyanazon a súlyon 100% -ban. Elfoglalt kétgyerekes anyukaként küzdök azért, hogy mindig magam állítsam az első helyre, de prioritássá tettem az egészségemet, mert ha a legjobb tudásom szerint működök, jobb anya vagyok a gyerekeimnek. Mi a te miérted?

Nem számít, melyik életszakaszban vagy, mindig szem előtt kell tartanod, hogy mit teszel a testedbe, és mit csinálsz, hogy aktív maradj. Ígérem, ha egyszer megtalál egy jó barázdát, akkor az szinte másodrendűvé válik. Nem szabad, hogy stresszt okozzon és ne érezze rosszul magát (mint a legtöbb diéta), izgatnia kell, mert ennek az életkori változásnak az eredményeként soha nem érezte magát jobban!

Most nagy dolog emlékezni arra, hogy minden testünk különbözik, és ami számomra beválik, nem biztos, hogy neked fog megfelelni, ezért figyelj a testedre, és találd meg azt, ami neked megfelel!

Szeretném, ha sikeresen elérnéd céljaidat, és szállnál le a túl hosszú ideje fogyó/gyarapodó hullámvasútról. Szeretném, ha elbúcsúzna a frusztrációtól, az éhség fájdalomtól és a kimerültségtől, amelyet érez, amikor diétázott. Szeretném, ha tudnád, hogy megéri és megérdemled ezt, és ami a legfontosabb: meg tudod csinálni! Lehet, hogy némi próbára és tévedésre van szükség, de ezeknek az életmódbeli változásoknak a megtanulása arra hallgat, hogy a tested mit mond neked. Tartsa be, és tudja, hogy az eredmények lassabbak lehetnek, de tartósabbak lesznek.

állítsa az egészségét prioritássá, és keresse meg, hogy mi működik Önnek!

Szóval, tessék! Azt akarom, hogy kezdje azzal, hogy kitűzi az S.M.A.R.T céljait, kezdje kicsiben, szerezzen egy fantasztikus elszámoltatási partnert, és izguljon! Nem bánod meg!

Zillion diéta létezik, és bármelyik gyors fogyást, gyors eredményt vagy azonnali sikert ígér, hazudik neked, és jobb vagy náluk! Szeretném, ha felizgulna az egészséges életmód megváltoztatása és annak tudatosítása, hogy mit tesz a testébe. Ki van benne?