Egészséges banán zabpehely turmix recept

Utoljára 2019. január 7-én frissítette: Diane Hoffmaster

Azon a küldetésen van, hogy egészségesebb legyen ebben az évben? Ez a banános zabpehely turmix recept nagyszerű módja a nap kezdésének! Zabpehely és egy halom kanál mandulavajjal töltött egészséges turmix recept megőrzi éhségét, így koncentrálhat a teendők listájára. Nincs többé HANGRY anyuka, aki ügyeket intéz és csábítja a hajtás!

A bejegyzésekben partnercégek szerepelnek, és szponzorálhatók. A hozzászólás kapcsolt linkeket tartalmaz, és kártérítést kapok, ha a linkekre kattintás után vásárol.

zabpehely

Tartalomjegyzék

Helyes-e a nyers zabot turmixba tenni?

Igen, teljesen FINOM a nyers zabot használni a reggeli turmixban. És nagyon nem mindegy, hogy hengerelt zabot, acélból vágott zabot vagy gyorsan főző zabot használsz. Csak mérje meg és dobja be a turmixgépbe vagy turmixgépbe. Az egész hengerelt zab általában jobban keveredik, mint más fajták, de ez az egyetlen igazi különbség. A zabot a többi hozzávalóval a turmixgépbe dobhatja, vagy előzőleg legalább egy órán át áztathatja tejben vagy vízben. Ez lágyítja őket, és simább textúrát ad a turmixnak.

Banán zabpehely turmix előnyei:

A zabpehelynek Tonna egészségügyi előnye van. Ha nem akar reggel leülni egy tálhoz, készítsen zabpelyhes turmixokat, hogy útközben is vegye. Íme csak néhány egészségügyi előny, amelyet a zabpehely étrendbe való felvétele jelent:

  • A teljes zab antioxidánsokban gazdag
  • A zabpehely rengeteg oldható rostot tartalmaz
  • Csökkenthetik a koleszterinszintet
  • A zab hozzájárulhat a vércukor stabilizálásához
  • A zabpehely nagyon teli. Ez segíthet az étvágy visszaszorításában és a fogyásban.

A banán nagyszerű káliumforrás, ami különösen fontos, ha sokat dolgozol. És természetesen az ebben a turmixban található joghurt és mandulatej kalciummal és fehérjével van ellátva. Ha még több fehérjét szeretne a turmixba, csak adjon hozzá egy kanál kedvenc fehérjeport. Vagy csak adjon hozzá néhány kanál porított mandulavajot! Ha több ideje van leülni reggelizni, nézze meg az egészséges reggeli receptjeimet. A reggeli a nap legfontosabb étkezése, ezért próbáljon időt szakítani rá.

Ennek az egészséges turmixnak a vastagsága

Tehát egyesek kedvelik az igazán vastag turmixokat, mások pedig nem. Ennek a banános zabpelyhes turmix receptnek a vastagságát többféleképpen is szabályozhatja. Használjon fagyasztott banánt, ha igazán vastag turmixot szeretne, vagy rendszeres szobahőmérsékletűre, ha nem. Nincs fagyasztott banán ehhez az egészséges turmixhoz? Semmi gond ... csak adjon hozzá néhány jégkockát. Beállíthatja a felhasznált mandulavaj és zabpehely mennyiségét, vagy csak további mandulatejet adhat hozzá. A turmixok nagyszerű tulajdonsága, hogy mennyire rugalmasak!

További egyszerű turmix receptek

  • Egészséges fahéjas almás turmix recept
  • Trópusi napkelte magas fehérjetartalmú reggeli turmix
  • Mocha Cappuccino fehérje turmix

Egészséges banán zabpehely turmix recept

Ez a banános zabpehely turmix elkészítése csak perceket vesz igénybe, és finom módja a nap megkezdésének. Ha az a feladata, hogy egészségesebben táplálkozzon ebben az évben, próbáljon több házi turmixot készíteni. Nézzen meg néhány Paleo turmixot, ha további ötleteket szeretne.