Banán zabpehely torta recept

A megosztás törődés!

Ez a nedves Banán zabpehely torta banánnal és zabbal készül. Olyan finom, hogy érdemes desszertként ÉS reggelire enni!

Azt hiszem, olyan vagyok, mint sokan - annyi jó receptet kapok édesanyámtól. Ez Banán zabpehely torta az egyik. (Köszi anyu!)

Amikor vannak olyan banánjaim, amelyek kissé túl érettek, szeretem elkészíteni ezt a banános zabpogácsát. Bevallom, hogy ezt ettem reggelire.

Néhány hete megkaptam Ételek, amelyek ártanak, Ételek, amelyek gyógyítanak: A legjobb és legrosszabb választás a betegségek természetes kezelésére a Reader’s Digest-ből. A puhakötésű könyv 19,99 dollárért kerül forgalomba, és 389 oldala van tele információkkal arról, hogy mi mást - gyógyító és káros árukról.

A könyvben az tetszik, hogy három részre oszlik. Az első szakasz a táplálkozásról, vitaminokról, adalékanyagokról, zsírokról, élelmiszerbiztonságról, szerves anyagokról, növényvédő szerekről és egyebekről tartalmaz információkat.

Tehát mi köze ennek a banános zabpogácsához? Nos, olvass tovább.

A könyv második része ábécé szerint felsorolt ételeket tartalmaz, és megmondja, mire jóak és rosszak. Bár mindannyian tudjuk a zab jó nekünk, Úgy gondoltam, utánanézek nekik a könyvben, hogy megnézzem, mit állít. A következőket sorolja fel a zab egészségügyi előnyei között:

csökkenti a szívbetegségek kockázatát
kezeli a koleszterinszintet
csökkenti a vérnyomást
megakadályozza a cukorbetegséget
segíti a bél rendszerességét
segíti a fogyást.

Mert hogyan árt: a vércukorszint-csúcs. Ha olyan vagy, mint én, ezt szeretnéd megkérdőjelezni.

Olvastam tovább, és ez tovább magyarázza: „Az acélból vágott vagy egész zabtermékekkel ellentétben az azonnali zabpehely magasan szerepel a glikémiás terhelésben, és a vércukorszint megemelkedését okozhatja. Az azonnali zabpehely magasabb nátriumszintet is tartalmazhat, mint az acélból vágott változat. ”

A harmadik szakaszt betegségek szerint kategorizálják. Van magas vérnyomása? Lapozzon a 235. oldalra, és látni fogja, hogy a sós és a feldolgozott ételek károsak.

Hasznos ételek a zöld leveles zöldségek, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a hüvelyesek, a gyümölcsök (különösen a banán), a diófélék és a magvak, a teljes kiőrlésű tészta, a sárgarépa és az édesburgonya. [Hé - ebben a tortában banán van!]