Az étrend-kiegészítők kiegészítik a trendi súlyú étrendeket, mint a keto és a paleo

Sebastian Krawiec

Súlyszabályozó összetevők, amelyek kiegészítik és támogatják a mai népszerű étrendeket - keto, paleo, mediterrán stb

A testsúlycsökkentő étrend-kiegészítő alkalmazásának helyes módja az, hogy beépíti az embert a teljes fogyókúrába, amelynek tartalmaznia kell az étrend megváltoztatását és a testmozgást. Bár mindig is vágyakozott az egyszerű megoldásokra, ma már egyre több fogyasztó érti, hogy nem létezik „egy tablettás csoda”. "Sok fogyasztónk tisztában van azzal, hogy nincs csoda diétás tabletta, ezért szélesebb körű megközelítést keresnek a súlykezelésben, amely magában foglalja az életmód megváltoztatását" - mondja Asma Ishaq, a Modere Inc. egészségügyi termékmárka vezérigazgatója (Springville, UT) ).

Az étrend megváltoztatása egyre nagyobb szerepet játszik az emberek életében, mivel hosszú távú megoldásokat keresnek a fogyás és az egészség megőrzése érdekében. Az olyan életmód-étrendek, mint a mediterrán étrend, a paleo-étrend és a ketogén diéta a legnépszerűbb étrendek, a csomagolt ételek aktívan állítják a mediterrán, paleo- és keto-barát címkéket. Van azonban lehetőség arra, hogy étrend-kiegészítők kiegészítsék ezeket az életmód-diétákat.

Például a Modere M3 rendszere egy olyan termékcsoport, amely a mediterrán étrend mellett működik. "Tanulmányok kimutatták, hogy a mediterrán étrend kivételes, teljesen természetes előnyökkel jár, amelyek támogatják a szív- és érrendszeri egészséget, lelassíthatják az életkorral összefüggő súlygyarapodást, és segítenek az embereknek 52% -kal nagyobb súlyvesztésben, mint egy átlagos alacsony zsírtartalmú kezelés" - mondja Ishaq. „A legjobb eredmény elérése érdekében arra ösztönözzük fogyasztóinkat, hogy„ vegyenek 3-at és készítsenek 3-at ”, vagyis vegyék az M3-rendszerünkben szereplő három alapterméket naponta - a reggeli termogén Burn-t; Sustain, egy délutáni fehérjeturmix; és a Sync, egy esti rost, és végezzen ebből a javasolt életmódbeli változásból legalább hármat: vágjon ki cukros italokat, sült ételeket vagy finomított lisztet, fehér rizst és cukrot; igyon naponta öt 12 oz pohár vizet; vagy járjon legalább 7500 lépést minden nap. ”

A cél hosszú távú támogatás a tartós fogyás elérése érdekében. "Meggyőződésünk, hogy a súlykezelésnek fenntarthatónak kell lennie, és termékeinket úgy tervezték, hogy hosszú távon használják mind a fogyás alatt, mind utána" - mondja Ishaq. „Például a Trim ötvözi a konjugált linolsavat (CLA) és a [saját] kollagén/hialuronsav (HA) Matrix technológiát, amelyek hatékonyan működnek együtt a biztonságos és hatékony fogyás és a teljes testátalakítási élmény érdekében. A klinikai erősségű, növényi eredetű CLA a Trim-ben felgyorsítja a zsírvesztést, hogy segítsen a centiméteres fogyásban a súlycsökkentési folyamat során, és tónusban és formában tartja Önt, amikor elérte az ideális testsúlyt. A Collim/HA Matrix Technology in Trim szép és feszes bőrt tart a fogyás alatt és után, valamint elősegíti az ízületek egészségének elősegítését, ami hasznos az aktív életmód fenntartásában. "

Jayesh Chaudhari, a Prinova (Hanover Park, IL) beszállító kutatás-fejlesztési igazgatója hasonló megközelítést támogat. „A millenniumi és a Gen Z generációk, akik a lakosság nagy részét képviselik, fokozott egészségtudatossága mellett a Prinova testsúly-szabályozási kategóriájában a legkívánatosabb tendenciák a porított italok, a nyújtott felszabadulású kiegészítők és az erősen exogén ketonok (béta-hidroxi-butirát-sók), konjugált linolsav (CLA), kollagén, karnitin, természetes koffein és zöld tea stb. keverékei ”- magyarázza Chaudhari. „A zsírégető összetevők (fűszerek, természetes koffein/zöld kávébab kivonat, Coleus forskohlii kivonat, CLA, teakrin, kapszaicin és fekete bors kivonat) a jóllakottságot növelő összetevőkön (burgonyakivonat, étkezési rostok) kívül a tartósság elérését célozzák. fogyás."

A zsírégetés, a testsúlycsökkentő kiegészítők egyik népszerű funkciója, a ketogén étrend elsődleges eleme, amely jelenleg a legtrendibb étrend. A Google Trends szerint a „keto” keresési kifejezés a webes keresések alapján 2019. január 6-án érte el a csúcsnépszerűséget, és több mint a felével növelte az előző év azonos időszakában elvégzett „keto” keresések számát. A ketogén étrend magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelynek célja 70% zsír, 20% fehérje és 10% szénhidrát. "Ez az étkezési mód arra váltja a testet, hogy a cukrot és a szénhidrátokat üzemanyagként égesse el a zsírok elsődleges energiaforrásként történő felhasználására, és teljes játékváltó lehet a fogyáshoz, amikor azok megfelelően csinálják, akik elviselik" - magyarázza The New A York Times bestseller szerzője, Ann Louise Gittleman, PhD, aki a Radical Metabolism című cikket írta.

Az a fontos figyelmeztetés, hogy „ha ezt megfelelően elviselik azok, akik tolerálni tudják”, mert a ketogén étrend elősegíti a test fiziológiai változásait, ami nem biztos, hogy mindenkinek jó. Például Gittleman elmagyarázza, hogy a hasnyálmirigy-gyulladásban, a magas trigliceridszintben, az epehólyag betegségében (vagy az epehólyag nélküli betegek), az alacsony vérnyomásban, a vesebetegségben, a többszörös tápanyaghiányban vagy a korábbi súlycsökkentő műtétekben szenvedőknek nem szabad ketogén étrendet alkalmazniuk. Az epehólyag és a máj megfelelő működése elsődleges fontosságú az életben, de különösen ketogén diéta esetén az optimális zsíranyagcsere érdekében.

"A máj naponta körülbelül másfél liter epe szintetizál és kiválaszt, majd az epehólyagban tárolja" - mondja Gittleman. „Az epe a zsír felszívódásának és asszimilációjának kulcsa, valamint mérgező hulladéklerakóként szolgál a felesleges vegyi anyagok, hormonok, gyógyszerek, nehézfémek és egyéb toxinok számára, amelyeket végül ki kell üríteni a szervezetből. Megfelelő epe nélkül a tested nem képes felszívni a zsírban oldódó vitaminokat vagy esszenciális zsírsavakat. ”

A kiegészítők fontos eszközök lehetnek az epe termelésének támogatásában. Gittleman a kolint, a taurint, a répa gyökerét, a hasnyálmirigy lipázát, az ökör epeit és a kolinsónia gyökerét említi mint „kötelező” kiegészítőket az epe termelésének támogatására. A kolin szerinte támogatja a zsír emésztését. A taurin segít a testnek megkötni az epét és kiválasztani a máj által méregtelenített vegyszereket, valamint elősegíti az epe termelését. A répagyökér betaint tartalmaz, amely elvékonyítja az epét, megakadályozva az epekövek képződését. A hasnyálmirigy-lipáz szerinte a fő emésztőrendszer, amelyet a zsírok felszívására lebontanak. És azok számára, akiknek az epe-termelésük károsodott, az ökör epe kiváló epesók forrása. A Collinsonia gyökér a maga részéről csökkenti a székrekedés kockázatát - amely ketogén étrend során jelentkezhet - és az epeköveket.

Chaudhari rámutat az étrend néhány korlátozására is. „A [ketóban] magas az olajok (pálma, kókuszdió), sertészsír, vaj és kakaóvaj telített zsírtartalma. A terv általában nem különbözteti meg a sovány fehérjetartalmú ételeket a magas telített zsírtartalmú fehérjeforrásoktól, például a marhahústól, a sertéshústól és a szalonnától ”- magyarázza Chaudhari. „Végül, a keto diéta mikrotápanyaghiányt eredményezhet, például króm, szelén, jód, cink, réz, magnézium, foszfor és vízben oldódó vitaminok hiányát a zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék fogyasztásának hiánya miatt. ”

A zsíranyagcsere támogatása és a mikrotápanyagok esetleges hiányosságainak kitöltése ezért fontos szempont lehet, hogy a kiegészítők hozzájárulhatnak valakinek az étrendjéhez és a fogyáshoz. Gittleman például elkészítette az Uni Key Health System Bile Builder nevű termékét, amely mind a hat must-epeépítő összetevőjét tartalmazta.

A Prinova olyan összetevőket állít össze, amelyek keto-kiegészítők, sport- és poritalok, valamint táplálkozási bárok számára készültek. „Bár nincs meghatározva a keto termékek azonosságának igényléséhez szükséges szabályozás, a terméknek tartalmaznia kell a béta-hidroxi-butirát (BHB) sókból származó exogén ketonok, például nátrium, magnézium, kalcium és kálium tényleges terhelését; egészséges zsírok és olajok, például vaj, közepes láncú trigliceridek (MCT), többszörösen telítetlen zsírsavak (PUFA), olívaolaj és avokádóolaj; és matcha - magyarázza Chaudhari. "Végül néhány további funkcionális összetevőt, például egy fekete bors kivonatot kell beépíteni a makro-összetevők biológiai hozzáférhetőségének javítása érdekében."