Ételek, amelyeket kerülni kell spondylitis ankylopoetica esetén

A spondylitis ankylopoeticája krónikus gyulladásos állapot és egyfajta ízületi gyulladás. Általában fájdalmat, merevséget és csökkent mozgékonyságot okoz a gerincben. Ugyanakkor más ízületeket is érinthet. Vannak, akik étrendváltoztatással tapasztalhatják a tünetek enyhülését, bár az ezt alátámasztó bizonyítékok korlátozottak.

A spondylitis ankylopoetica ellen jelenleg nincs gyógymód. A korai diagnózis felállítása és a megfelelő kezelési technikák alkalmazása azonban segíthet az embernek megbirkózni a tünetekkel és csökkenteni a szövődmények kockázatát.

Ez a cikk azt tárgyalja, hogy az étrendi döntések hogyan befolyásolhatják a spondylitis ankylopoetikáját, mely ételeket szabad enni és kerülni, valamint azokat a szövődményeket, amelyeket ez az állapot kiválthat.

Megosztás a Pinteresten Korlátozottak annak kutatása, hogy az étrend befolyásolja-e a spondylitis ankylopoetikáját.

Bár nincs speciális étrend spondylitis ankylopoeticusban szenvedők számára, bizonyos ételek fogyasztása segíthet az embereknek megbirkózni a betegséggel. Különböző ételek befolyásolhatják például az ember testtömegét, és szerepet játszhatnak a gyulladásban is.

Az alábbi szakaszok részletesebben ismertetik a diéta szerepét a spondylitis ankylopoetikájában.

Spondylitis ankylopoetica és súlykezelés

Az egészséges testsúly megőrzése fontos a spondylitis ankylopoeticában szenvedő emberek számára, mivel a túlsúly a stresszt a test csontjaira és ízületeire helyezi. Ez súlyosbíthatja a tüneteket.

A túlsúly a kockázati tényező az osteoarthritis kialakulásában is.

Diéta és gyulladás

Gyulladáscsökkentő étrend elfogadása segíthet csökkenteni a szervezet gyulladását. Az ilyen típusú étrendben szereplő ételek hasonlóak a mediterrán étrendhez.

Az Arthritis Alapítvány javasolja, hogy a rheumatoid arthritisben szenvedők gyulladáscsökkentő étrendet kövessenek. Ezek az ételek előnyösek lehetnek a spondylitis ankylopoetikában szenvedők számára is, amely hasonló gyulladásos állapot.

Spondylitis ankylopoeticában szenvedő betegek azt tapasztalhatják, hogy az ebben a szakaszban szereplő ételek és tápanyagok segíthetnek az állapot tüneteinek enyhítésében.

Egy 2018-as felülvizsgálat azonban azt tanácsolta, hogy csak nagyon korlátozott bizonyítékok támasztják alá a kapcsolatot az étrend és a spondylitis ankylopoetica között. Számos tanulmány túl kicsi volt és megbízhatatlan a következtetések megerősítéséhez.

A spondylitis ankylopoeticában szenvedők kipróbálhatják a diéta alkalmazását a hagyományos kezelések mellett a tünetek csökkentése érdekében. Hacsak az embernek nincs intoleranciája vagy allergiája, ezeknek az étrendi változásoknak biztonságosnak kell lenniük.

Omega-3 zsírsavak

Egy 2012-es kutatási áttekintés azt mutatja, hogy az ezen esszenciális zsírtartalmú étrend következetes, de szerény pozitív hatást gyakorol a reumás ízületi gyulladással járó ízületi gyulladásra.

A következő ételek jó omega-3 zsírsavforrások:

chia mag
zsíros halak, például lazac, szardínia és tonhal
lenmagot
lenmagolaj
dió

Erre a felülvizsgálatra azonban már jó ideje sor került, és formátuma korlátozott. Ezért további kutatásokra van szükség annak megerősítésére, hogy az omega-3 zsírsavak mennyire hatékonyak a spondylitis ankylopoeticában szenvedő betegek gyulladásában.

Gyümölcsök és zöldségek

Minden nap különféle gyümölcsök és zöldségek fogyasztása biztosítja az általános egészséghez szükséges számos vitamin és ásványi anyag magas bevitelét. Ezek az ételek általában alacsony kalória- és rosttartalmúak is.

Az Egyesült Királyság Nemzeti Ankylosing Spondylitis Society-je különböző színű gyümölcsök és zöldségek fogyasztását javasolja. Ezek sokféle antioxidáns vegyületet tartalmaznak, amelyek segítenek megvédeni a betegségeket.

Teljes kiőrlésű gabonák

A teljes kiőrlésű gabonákban - beleértve a barna rizst, a kukoricát, a quinoát, a hajdint és a zabpelyhet - sok rost és tápanyag van. Egy 2018-as metaanalízis szerint ezek is hozzájárulhatnak a gyulladás csökkentéséhez az egész testben.

Néhány ember azonban azt tapasztalhatja, hogy a glutént tartalmazó szemek - például búza, rozs és árpa - kiváltják ankylopoetikus spondylitis tüneteiket.

Kalciumban gazdag ételek

A spondylitis ankylopoetica gyengíti a csontokat, ezért olyan fontosak a kalciumban gazdag ételek. A kalcium elengedhetetlen a csont szilárdságának javításához. A magas kalciumtartalmú élelmiszer-források a következők:

sötét leveles zöldek, például vízitorma és kelkáposzta
brokkoli
Kínai káposzta
alacsony zsírtartalmú tejtermékek
dúsított növényi tej
mandula
konzerv szardínia csontokkal
megerősített tofu
dúsított gabonafélék

D-vitamin

A D-vitamin lehetővé teszi a test számára a kalcium felszívódását, és az egészséges csontok másik létfontosságú tápanyaga.

A kutatások egyik 2015-ös áttekintése szerint a magasabb D-vitamin-szint alacsonyabb kockázattal jár a spondylitis ankylopoetica kialakulásában. Emellett a magasabb D-vitamin-szinttel rendelkező embereknél kevésbé valószínű, hogy a betegséghez kapcsolódó tünetek jelentkeznének.

A szervezet a D-vitamint napsugárzásból és olyan ételektől kapja, mint:

hal és tenger gyümölcsei
tojássárgája
csukamájolaj
dúsított termékek, mint például gyümölcslevek, gabonafélék, tejtermékek, növényi tej és tofu

Gyógynövények és fűszerek

Bizonyos gyógynövények és fűszerek szintén gyulladáscsökkentők lehetnek, beleértve:

Fokhagyma: A fokhagymában lévő egyes vegyületek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, egy 2009-es randomizált vizsgálat szerint.

Gyömbér: Az emberek évszázadok óta használják a gyömbért gyulladáscsökkentőként. A legújabb kutatások ezt alátámasztják.

Kurkuma: A kurkuma egyik fő összetevője a kurkumin, amely olyan vegyület, amely segíthet csökkenteni a gyulladást.