Dijoni csirke- és salátatekercs (21 napos csoda diéta: 1. nap)

Kész: 25 perc

saláta

Hozzávalók

  • 200 g csirkemellfilé
  • főző spray
  • 1 evőkanál sovány tej natúr joghurt
  • 1 teáskanál dijoni mustár
  • 2 rozsliszt hegyi kenyér pakolás
  • 20 g baba spenót
  • 1 kicsi paradicsom, vékonyra szeletelve
  • 1 kis sárgarépa, reszelt petrezselyem

Útmutatások

  1. Csirke csirke étolajjal; főzzön csirkét fűtött kis serpenyőben. Menő; apróra vágjuk a petrezselymet.
  2. Kombinálja a csirkét közepes tálban joghurttal és mustárral.
  3. Ossza meg a csirke keveréket a pakolások között; tetejét a többi hozzávalóval. Tekerje a töltelék bezárására.

Te csináltad ezt?

Mondja el, hogyan jött ki, vagy hogyan módosította, adja hozzá a fotóit, vagy kérjen segítséget.

Vacsora napi hírlevél

Tudtad már, hogy pontosan mit kell csinálni egy nehéz munka után? Mi sem. Vegye ki a találgatást a vacsora mellől ezekkel a biztos ételekkel, amelyeket közvetlenül a postaládájába szállítunk.