Dukan diéta barbecue csirkesaláta recept

Szinttel feljebb a tested

Az étrenddel kapcsolatos célokat fordítsd szintemelkedéssé

Dukan diétás receptek> Előételek> Dukan Diet barbecue csirke saláta recept

Szükséges összetevők

  1. Bőr nélküli csirke (comb és mell) (12,0 csirke darab)
  2. Vörös leveles saláta (2,0 csésze aprított)
  3. Red Bell Pepper (2,0 közepes, apróra vágott)
  4. Hagyma (kicsi) (1,0 csésze szeletelve)
  5. Jalapeno (kicsi) (2,0 kis jalapeno, apróra vágva és magva)
  6. Fiatal zöld hagyma (2,0 csésze apróra vágott)
  7. Hagyma (1,0 csésze apróra vágva)
  8. Fokhagyma (6,0 szegfűszeg, apróra vágva)
  9. Splenda rosttal (2.0 csomag)
  10. Paradicsomszósz (16,0 oz doboz)
  11. Paradicsompüré (4,0 evőkanál)
  12. Dijoni mustár (2,0 oz)
  13. Víz (8,0 evőkanál)
  14. Worcestershire szósz (2,0 oz)
  15. Almaborecet (1,0 csésze)
  16. Ancho Chili (1,0 kicsi, apróra vágott)
  17. Kömény (2,0 tk)
  18. Hickory Bourbon Bar-B-Q szósz (4,0 evőkanál)

Utasítás

Ez a frissítő, ropogós, finom és egészséges barbecue csirke saláta tökéletes hétvégi étkezésként, vagy bármikor elkészíthető.

A széntüz hőmérsékletének meghatározásához tartsa a kezét tenyérrel készen főzési magasságban:
1) Ha csak 2 másodpercig tudja tartani a kezét a szénen, az azt jelenti, hogy a hőmérséklet magas vagy meleg.
2) Ha 3-4 másodpercig tarthatja a kezét a szénen, akkor közepesen magas vagy közepesen meleg.
3) Ha 4-5 másodpercig tarthatja a kezét a szénen, akkor a hőmérséklet közepes.

Ha jól elkészített csirkét szeretne, és ha nem akar sok időt szánni rá, akkor részben elkészítheti csirkéjét a mikrohullámú sütőben, majd a grillen elkészítheti.

A túlfőtt vagy a túlbarnulás esélyének csökkentése érdekében ajánlott paradicsomalapú, vagy cukrot vagy más édesítőszereket tartalmazó szószokat használni, és csak a grillezés utolsó 20-30 percében kell alkalmazni.

diéta