Dinnye-uborka fogyás zöld turmix recept mentával

Írta: Tracy Russell | Iktatva: Receptek

recept

Mindig ellentmondásos vagyok, amikor zöld turmixot készítek dinnyével.

Részem azt akarja látni, milyen finom keveréket tudok felverni. És akkor egy másik részem csak egy kanalat akar megfogni és belemerülni!

Ó, igen, SZERETEM a dinnyét!

Három típusú dinnye használható ebben a finom dinnye-uborka zöld turmix receptben:

1) sárgadinnye

A sárgadinnyefélék gazdag A-vitamin (béta-karotin) és C-vitamin források. Jó B-vitaminokat, K-vitamint, rézet és káliumot is tartalmaznak.

A sárgarépa antioxidánsokban gazdag, és segíthet a fertőzések leküzdésében, és védelmet nyújt a szabad gyökök károsodásával szemben.

2) Görögdinnye

Míg a görögdinnye kevés vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, jó a C-vitamin és a béta-karotin forrása (amelyet a tested A-vitaminná szintetizál).

A vörös húsú görögdinnye több likopint tartalmaz, mint a paradicsom, amely tápanyag vélhetően véd a prosztatarák ellen.

A görögdinnye két érdekes tápanyagot tartalmaz, amelyek különösen bőségesen megtalálhatók az ehető héjon, a citrullint és az arginint.

Citrullin bebizonyosodott, hogy fokozza a szív egészségét, az immunrendszert, és segít a fogyásban és a 2-es típusú cukorbetegségben.

Arginin növeli a szervezet nitrogén-oxidját, amely segít ellazítani az ereket, és képes kezelni és megelőzni a merevedési zavarokat (még több). Az arginin a toxinokat is eltávolítja a szervezetből.

3) Mézharmatos dinnye

Hasonló táplálkozás, mint egy sárgadinnye és hasonló állagú.

Dinnye-uborka fogyás zöld turmix recept mentával

Ez a zöld turmix kiváló mind fogyáshoz, mind tisztításhoz. Ez is finom! A friss menta és az édes dinnye az egyik kedvenc kombinációm.

Az uborka jó C-vitamin-forrás, és tartalmaz A-vitamint, molibdént, folátot, mangánt, szilícium-dioxidot, káliumot és magnéziumot is. Az uborka kiváló élelmi rostforrás.

  • 2 csésze dinnye (bármilyen fajta), kockára vágva
  • 6 friss édes mentalevél
  • 1/2 uborka héjjal
  • 1 friss banán (vagy készítsen ebből fagyasztott turmixot szeletelt, fagyasztott banánnal)
  • 2 marék friss baba spenót
  • 8 uncia (118 ml) cukrozatlan mandula tej

Útvonalterv: Kezdje azzal, hogy hozzáadja a folyadékot a turmixgépéhez (lásd a turmixgépre vonatkozó ajánlásaimat), majd a puha gyümölcsöt. Utoljára adja hozzá a zöldeket a turmixgépéhez. 30 percig turmixoljuk magasan, vagy amíg a turmix krémes lesz.

Táplálkozási információk: Kalória: 353 | Zsír: 1g | Fehérje: 9g | Szénhidrátok: 82 g | Kalcium: 31% RDA (ajánlott napi mennyiség) | Vas: 6,6 mg | A-vitamin: 123 RDA | C-vitamin: 196% RDA

Ez a zöld turmix gazdag B1-B6-vitamin, K-vitamin, réz, magnézium, mangán, foszfor, kálium és cink forrása is.

Adag: Egy. (Ez a recept nagy, 32 unciás turmixot készít. Étkezést helyettesítő turmix, nem pedig snack. Azt javaslom, hogy a felét azonnal, a másik felét pedig körülbelül 30 perccel később igyuk meg. Ha túl sok Önnek, tároljon lezárt edényt hűtőszekrényben legfeljebb 24 órán át.)

Mi a helyzet az ételkombinációval? Nem feltételezzük, hogy a dinnyét maguk eszik meg?

Lehet, hogy hallottál az úgynevezett ételkombinációs szabályokról, amelyek előírják, hogy a dinnyét egyedül kell fogyasztani, és nem keverni más ételekkel.

Ennek oka az, hogy mivel a dinnye olyan gyorsan emészthető, ezért más ételekkel (beleértve más gyümölcsöket is) való keverés emésztési problémákat okoz.

Az igazság az, hogy a tested képes különböző ételeket megemészteni ugyanazon étkezés során. Nincs olyan fiziológiai mechanizmus, amely az ételeket kategóriákba választaná a testén belül.

A hipotézist ötvöző ételeket a modern tudomány alaposan megcáfolta.

Tehát ne aggódjon, ha a dinnyét más gyümölcsökkel és zöldségekkel turmixoljuk.