DIRTY, LUSTY, KETO

Fogytam 140 kilót, és csaknem egy évtizede tartottam. 26-os méretnél kezdtem, és közel 300 fontot nyomtam. A BMI skálán a kórosan elhízott III kategóriába soroltam. Még a Lane Bryant-nál is kifogytam a méretekből, hogy belőlem nőjek! A biztonsági övek nem csukódtak be a repülőgépeken, és alig tudtam szorongatni a túrákat a Disneylandnél. Éppen teljesen lemondtam a fogyókúráról, amíg át nem bukkantam a keto ihletésű étrend előnyein. Mivel lázadó vagyok, gondjaim vannak a szabályok betartásával. A hagyományos ketogén étrend túl korlátozó és szigorú volt ahhoz, hogy követhessem. Miután „megengedtem magamnak”, hogy megszegjem a szabályokat, és az étrendet a magam feltételei szerint működhessem, gyorsan és hosszú távon sikeresen tudtam fogyni. A keto diéta személyre szabott változatát DIRTY, LAZY, KETO®-nak hívom.

Azáltal, hogy otthagytam az Atkins Diet Menu vagy a Paleo Diet fogalmait, képes voltam eljutni a ketózisba, és megtanulni, hogyan lehet fogyni oly módon, hogy csak józan ésszel bírjon. Bíráljon, ha akar, de én bizonyítékul szolgálok a keto diéta eredményeire! 140 kilót fogytam, barátaim! Szó szerint egész testem FÉLE MEGTŰNT. Itt nincs súlycsökkentő műtét vagy mágikus elixír, csak a DIRTY, LAZY, KETO saját terve.

A hagyományos ketogén étrend szigorú. Húsz szénhidrát naponta max! A szigorú keto-diéták alapvetően minden mókát feladnak. Az olyan mesterséges édesítőszereket, mint a Splenda, a keto rendőrség elkomorítja, így a zsírbombák, a hideg sör és a HALO fagylalt határozottan kizárt. Folyamatos próbálkozás „tökéletesen enni” sok ember számára nehéz (engem is beleértve). Véleményem szerint a keto nem kell annyira bonyolult. Túl sok a szabály és elvárás a magas zsírtartalmú étrend, a cukortartalmú étrend, a magas fehérjetartalmú étrend, az NSNG vagy az időszakos éhgyomorra.

Saját tapasztalataim szerint a ketó étrend szabályainak megsértésével léphettem be a ketózisba, a „zsírégetés” szakaszába.

Igazi nő vagyok, munkámmal és családommal, és rájöttem, hogy a keto étkezésnek nem kell mindennek vagy semminek lennie. Nem kell megvásárolnom az összes organikus terméket, és nyomon kell követnem minden falatot, amit megeszek a telefonomon. Normális életet élhetek és még mindig fogyok! Lehet, hogy néhány tollat összeborzolok a véleményemmel, de nem hiszem, hogy egy-egy diétás koksz alkalmanként tartós keto fogyókúrát okoz. Csak nem igaz. Sikeres tapasztalatból beszélek!

Miért hívom DIRTY-nek, LAZY-nak, KETO-nak? Az én utam sokkal rugalmasabb (és fenntarthatóbb, szeretnék vitatkozni). Ami a szénhidrátok nyomon követését, a ketózis irányelvek betartását vagy a piszkos keto-összetevők kiválasztását illeti, szeretem megszegni a szabályokat! Mielőtt bármilyen ítélethez sietne, értse meg, hogy az én módom ugyanolyan jól működik, mint a szigorú keto diéta. Nemcsak a piszkos keto vagy a lusta keto után fogytam 140 fontot, de több ezer és ezer olvasónak segítettem elérni ugyanazokat az eredményeket. DIRTY, LAZY, KETO működik!

Engedje meg, hogy támogassalak a saját fogyókúráján. Rengeteg erőforrásom van arra, hogy inspiráljam Önt! Több mint 2000 pozitív Goodreads + Amazon-vélemény birtokában biztos lehet benne, hogy jó helyre érkezett segítségért.

Ismerje meg, hogyan szabhatja személyre saját ketogén étrendjét Stephanie USA Today bestseller könyvében, DIRTY, LAZY, KETO Kezdje el fogyni, miközben megszegi a szabályokat: Hogyan fogytam 140 fontot, amely papírkötésben, e-könyvben (St. Martin's Press, 2020) és hangoskönyv formátum (MacmillanAudio, 2020).

Szórakoztató alacsony szénhidráttartalmú receptek az induláshoz ... nézze meg az USA Today Bestseller, The DIRTY, LAZY, KETO® szakácskönyv: hajlítsa meg a szabályokat a fogyáshoz (Simon & Schuster, 2020).

Sürgeti az idő? Készítsen keto recepteket legfeljebb 30 perc alatt a The DIRTY, LAZY, KETO Nincs idő főzni szakácskönyvben (Simon & Schuster, 2021).

Receptek készítése a DIRTY, LAZY, KETO szakácskönyvből

Keto gyorsétterem? Adja hozzá ezt a gyakorlati útmutatót a keto kávéhoz és a keto ebéd ötletekhez a pohártulajdonosához! DIRTY, LAZY, KETO gyorséttermi útmutató (2018).

Nem vagy egyedül, barátom! Azért vagyok itt, hogy segítsek. Rengeteg forrást kínálok az Ön támogatására. Nézze meg a DIRTY, LAZY, Girl podcast, DIRTY, LAZY, KETO YouTube Channel és Facebook támogató csoportokat. Iratkozzon fel az ingyenes napi hírlevelemre (fent), és automatikusan küldök egy e-mailt egy „mini” kezdő élelmiszerbolt listával.

Ne várjon hétfőig - Indítsa el MOST. Változtassa meg az életét ma.

Kezdjük el! Meg tudod csinálni. A ketogén étrendnek nem kell annyira bonyolultnak, unalmasnak vagy drágának lennie. Az én utam sokkal könnyebb (és szórakoztatóbb!). A Keto mindenki számára kivitelezhető. Azért vagyok itt, hogy segítsek.

2021 új év. Itt az ideje az új neked!

"Nem kell tökéletesnek lenned ahhoz, hogy sikeres légy!" –Stephanie Laska