Dobjon el egy ruhaméretet nyolc hét alatt ezekkel a csodálatos fogyókúrás tippekkel

Le akarsz dobni egy ruhaméretet a nagy napod előtt? Tudjuk, hogy leendő menyasszonyként meglehetősen elfoglalt lesz az esküvőszervezéssel, és túl nagynak tűnhet az a gondolat, hogy szigorú, időigényes súlycsökkentési tervbe kezdj a nagy napod előtt. viseli.

1. hét

Ne adagoljon óvatosan - ha kis adagokban szeretne élni, éhesnek érzi magát, és nagyobb valószínűséggel falatozik egészségtelen ételeket. Élvezze a rendszeres étkezéseket és fogyasszon étvágyát úgy, hogy betölti az alacsony kalóriatartalmú ételeket, mint a tészta, rizs, burgonya, gyümölcs és zöldség, sovány hús, baromfi és hal. A Karcsúsító Világban ezeket az ételeket ingyenes ételeknek hívják, mert korlátlan mennyiségben fogyaszthatók, amikor betartják az Élelmiszer-optimalizáló étkezési.

2. hét

Minden étkezéshez töltse fel tányérjának egyharmad részét zöldségekkel. Töltenek, növelik a tápanyag-bevitelt és segítenek a ruhaméret csökkentésében.

3. hét

Vigye el az elvihető ételeket, és főzzön saját zsírszegény curry-t, hamburgert vagy chipset. Megtakarít £ £ fontot, valamint eldob egy ruhaméretet és több módon is meghúzza az övét! A Karcsúsító Világ tagjai gyakran arról számolnak be, hogy az egészséges táplálkozás nem kerül többe, mert zsebre teszik fontjaikat, amelyeket korábban a kényelmi ételekre és az elvihető ételekre költöttek.

4. hét

Válasszon egész gyümölcsöt a lé előtt. A gyümölcs sok cukrot tartalmaz (bár természetes). Az egész gyümölcs tele van terjedelmes rostokkal is, amelyek segítenek kielégíteni az étvágyat és hosszú ideig jóllaknak. A gyümölcslé azonban nem tölt fel, és könnyű, ha sok van belőle, így gyorsan több cukrot és extra kalóriákat fogyaszt. Gondoljon bele, mennyire lenne tele hat narancs után, összehasonlítva azzal, hogy mennyire könnyű inni a hat narancs levét anélkül, hogy jóllakna.

5. hét

A hűvös cserék kulcsfontosságúak, ha le akarsz dobni egy ruhaméretet - ezért használj extra sovány húst, vágd le az összes látható zsírt és távolítsd el a bőrt a baromfiról, cserélj étolajat könnyű spray-khez, cukrot édesítőszerhez és kalóriatartalmú salátaönteteket zsír- ingyen ecetet, és látni, ahogy a font elrepül!

6. hét

Tartson egy darab gyümölcsöt a keze közelében, ha harapnivalót szeretne, ráadásul egy alma vagy egy banán nem olvad meg egész pénztárcájában, mint a csokoládé! De ha valóban le akarsz ejteni egy ruhaméretet és szeretnél egy darab csokoládét, ne tagadd meg magad. A Karcsúsító Világ élelmiszer-optimalizálási tervével egyetlen étel sem tilos, mert tudják, hogy ha megfosztod magad, akkor csak többet szeretnél vágyakozni, és végül megadod magad, nagy valószínűséggel feladva a karcsúsító kampányodat is. Élvezze mértékkel.

7. hét

A teljes tej helyett használjon fölözött vagy félzsíros tejet italokban, önmagában vagy főzés közben. Akkor is megkapja a szükséges kalciumot mindenféle extra zsír nélkül.

8. hét

Vigye az ebédjét munkába - így tudja, mi ment bele. Az előre csomagolt szendvicsek és saláták rejtett sóval és zsírral tölthetők fel. Ráadásul a saját ebéd elkészítése olcsóbb lesz, több pénzt takarít meg az esküvőre!

Tudj meg többet…

A garantált fogyáshoz javasoljuk, hogy csatlakozzon a legközelebbi Karcsúsító Világ csoporthoz. Ha meg szeretné találni a legközelebbi csoportot, keresse fel a Karcsúsító Világot, vagy hívja fel a barátságos csapatot 0844 897 8000.