Dr. Jonny Bowden bemutatja "A hosszú élettartam 7 kulcsát"

Felfedték a hosszú élettartam titkait: Az öregedésgátló táplálkozási szakember és a legkeresettebb szerző, Dr. Jonny Bowden bemutatja "A hosszú élettartam 7 kulcsát".

hosszú

2010. április 14 (Newswire.com) - Woodland Hills, Kalifornia (2010. április 14.) Dr. Jonny Bowden táplálkozással, öregedéssel és fogyással foglalkozó szakértő nemrég mutatta be "A hosszú élettartam 7 kulcsa" című cikkét, amely olyan fontos életmódbeli magatartásokra összpontosít, amelyek pozitívan befolyásolják az ember elméjét, testét és lélek. Ez együtt jön a várva várt, új könyvével, A leghatékonyabb módszerek a tovább élésre.

A "hosszú élettartam kulcsaival" kapcsolatos kérdésre Bowden így válaszolt: "Számomra mindig az a kihívás, hogy egy ilyen listát szűkítsek le ilyen kevés elemre. Valójában 14 tippet állítottam elő, de ezt lerontottam. A stratégiák teljes listája A hosszabb és egészségesebb élet az új könyvemben található. És a rövidített listát elküldtem a hírlevél feliratkozóimnak. "

Dr. Bowden listája erős tápanyagokat és "szuper ételeket" tartalmaz, amelyeket sok fogyasztó figyelmen kívül hagyhat a mindennapi étrendben. A hosszú élettartam „top 3” kulcsai a következőket tartalmazzák:

1. Egyél öt uncia diót hetente. Az ápolók egészségügyi tanulmányában több mint 86 000 nőből álló 14 éves tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik hetente öt uncianál több diót ettek, 35% -kal alacsonyabb volt a szív- és érrendszeri betegség kockázata, mint azoknál, akik havonta kevesebb mint 1 oz diót fogyasztottak.

2. Igyon minden nap 4 oz gránátalma levet. A gránátalma leve gazdag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentőkben. Egy tanulmányban a gránátalma antioxidáns szintje háromszorosa volt a vörösbornak vagy a zöld teának. Mivel az öregedés egy része a szabad gyökök károsodásának (oxidációjának) köszönhető, az antioxidánsokban gazdag ételek késleltethetik az öregedés egyes hatásait. És egy tanulmány kimutatta, hogy a napi pohár gránátalma lé jelentősen lelassíthatja a prosztatarák előrehaladását.

3. Igyon minden nap zöld teát. A zöld teában lévő katekinek segítenek a rák elleni küzdelemben; hatékonyak az anyagcseréd fellendítésére és a súlygyarapodás elleni harcban is

Bowden arra a következtetésre jutott: "Fontos, hogy a fogyasztók megértsék, hogy néhány egyszerű életmód- és táplálkozásváltozás mélyen befolyásolja nemcsak a mai életminőségüket, hanem azt is, hogy hány évet adhatnak hozzá életükhöz. És milyen jobb ajándékot adhatsz magadnak, hosszú, boldog és egészséges életet! "