Dr. Nick Fuller elmagyarázza az intervallum fogyás titkát az életre

Mi az intervallum fogyás?

Tudományosan bizonyított terv, amely segít az embernek megakadályozni a testsúly visszanyerését, amelyet az emberek 95% -a tapasztal, amikor megpróbál fogyni. Ez egy transzlációs tudomány, amely megakadályozza a fogyás szokásos reakcióját. Tudjuk, hogy bárki fogyhat, tekintet nélkül az általa alkalmazott fogyókúrára vagy fogyókúrás megközelítésre, de miután a testre stressz nehezedik (a fogyás stressz), a test küzdeni kezd a fogyás ellen. Ez az evolúciónak és a vadászó-gyűjtögető korunkból származó maradványoknak köszönhető. Ami egykor hasznos volt, amikor kevés volt az élelmiszer, arra már nincs szükség, mivel az étel az utca minden sarkában rendelkezésre áll. Testünkben számos védelem van érvényben annak biztosítására, hogy minden alkalommal visszatérjünk a kiindulási ponthoz - a „beállított pontunkhoz” - arra a súlyra, amelyre hosszú ideig emlékezni fogunk. Azt a súlyt, amelyre emlékeztet, hogy visszafordult minden fogyókúrázási vagy fogyási kísérlet után.

nick

Az egyetlen módja annak, hogy legyőzzük ezeket a védekezéseket testünkben, „diétaszünetek” bevezetése az út során - konkrétan 2. havonta az „Életközbeni fogyás az életért” terv részeként. Ezek a szünetek lehetővé teszik a test számára a pihenést, és megakadályozzák a testet a fogyás elleni küzdelemben. Következésképpen lehetővé teszi az ember számára, hogy fokozatos lépésekben kalibrálja újra a beállított értéket, hogy a súly visszanyerése ne történjen meg.

Az „Intervallális fogyás az életért” úgy működik, hogy az ember egy hónap alatt kis mennyiségű (kb. 2 kg) súlyt veszít, majd ezt követi egy kötelező súlymegtartó hónap, hogy a test újrakalibrálódhasson a testén. új leengedett alapérték. A harmadik hónapban ezután egy személynek engedélyeznie kell a további súlycsökkenést (további 2 kg), mielőtt a 4. hónapban újabb súlymegtartó hónap kerül bevezetésre. Ezt a folyamatot addig ismételjük, amíg egy személy el nem éri a célsúlyát. Ez lehetővé teszi, hogy egy személy 12 kg-ot fogyjon egy év alatt ahhoz képest, aki étrendet követ, aki pár hónap alatt 12 kg-ot veszít, majd 1 évre visszahúzza a 13 kg-ot (ha nem hamarabb).

Mik az előnyei és hátrányai?

A fogyás hagyományos módszerei nem működnek, és minden diéta ugyanazt eredményezi - a fogyás, majd a súly helyreállítása. Ez magában foglalja az összes olyan legújabb divatot, mint a keto, az 5: 2, a paleo, és ezért ezeket a diétákat az egyik vezető szakértői csoport az utolsó 10 diéta közé sorolta 2018-ban.

Az időközönkénti fogyást a tudomány támogatja, hogy az embert hosszú távú sikerre ösztönözze. Az emberek azt gondolják, hogy ez a fogyás lassabb módja, de ez nem így van, mert ez lehetővé teszi az ember számára, hogy egy év alatt 12 kg-ot fogyjon, mint egy étrendet követő ember, aki néhány hónap alatt 12 kg-ot fogyhat, majd 13 kg-ot visszahelyez. 1 évre (ha nem hamarabb).

Ennek a tervnek az egyik nagy előnye, hogy nem azt mondja az embernek, hogy zárjon ki bizonyos ételeket, és csak olyan változásokat hajtson végre, amelyeket képes fenntartani. A súlymegtartó hónapok (minden második hónapban) lehetővé teszik az ember számára, hogy levegye a lábát a gázpedálról, és több kedvenc ételét vagy elvitelét fogyaszthassa, mert ezekben a hónapokban nem szabad továbbra is fogynia.

Dr. Nick Fuller időközi fogyás kiadója a Penguin Life kiadónál jelent meg, az rrp értéke 32,99 dollár

Miért kellene felhagynunk a szénhidrát, a tojás, az olaj, a diófélék és a tejtermékek, valamint a „rossz” zöldségek, például a burgonya mítoszának elkerülésével?

Az étrend szószólói és a közösségi média befolyásolói hozzájárulnak ahhoz a problémához, amelyet megoldani hirdetnek. Újabb csápok, amelyek hozzájárulnak az elhízás járványához. Az étrend és az ételek korlátozása csak még inkább összeteszi a kérdést. Azok a diéták, amelyek bizonyos ételek vágását szorgalmazzák, egészségtelenek és fenntarthatatlanok. Bizonyos ételek vágása rövid távú fogyást eredményez, például a szénhidrátok vágása, ami a test víztartalmának gyors csökkenését, és ennek következtében a mérleg csökkenését eredményezi. De ennek oka a test víztartalmának csökkenése.

Az olyan élelmiszerek, mint például a teljes kiőrlésű szénhidrátok felvétele az intervallális fogyás tervbe, valóban segítenek a fogyásban és a betegségek, például a rák és a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében. Tévhit, hogy bizonyos ételek károsak számunkra. A burgonya, a tojás, a dió, az olívaolaj, a tejtermékek mind olyan élelmiszerek, amelyek segítenek megelőzni a szívbetegségeket, és amelyek segítenek a fogyásban. A burgonya biztosan nem hízik meg.

Az étrend szószólóinak, a közösségi média szenzációinak és a hírességeknek ezt az üzenetét nem támasztják alá bizonyítékok, és ezek az ilyen programokat árusító emberek egyszerűen dollárt keresnek mások nyomorúságából. Az iparág nagyon hosszú ideig zavarban van. Szükségünk van arra, hogy az emberek megkapják a megfelelő információkat, amelyek valóban segítséget nyújtanak számukra az egészség és a fogyás útján, és nem rontják a helyzetüket.

Dr. Nick Fuller további történeteiért tekintse meg az alábbi cikket.