Dr. Oz súlycsökkenése - Top 10 fogyókúrás turmix és recept

Ha olyan vagy, mint én, akkor ügyes és tápláló módot akarsz találni a karcsúsításra. Szerencsére a Nők világa megjelent egy cikkével, amelynek címe: „Dr. Oz legjobb 10 karcsúsító turmixja ”fogyókúrás receptekkel.

A cikk áttekinti Dr. Oz turmixait, amelyek segítenek a fogyásban - evéssel! Ellen intuitívnak tűnik, de valóban működik. Az elvonás nem működik fogyás esetén. Átnézem veletek ezeket a turmixokat.

A lányommal és én is elvégeztünk egy ízléses tesztet ezeknek a turmixoknak. Térjünk rá!

A gyors eléréshez kattintson az alábbi linkekre.

1. Zsírblokkoló kefir turmix

Ha valóban a karcsúsításra törekszel, akkor érdemes megpróbálnod turmixolni kefirrel.

Abban az esetben, ha nem tudja, a kefir nagyon hasonlít a joghurtra, de több egészségügyi előnye van.

Ha még nem próbáltad a kefirt - van némi fanyar, savanyú és keserű íze.

A kefir a turmix kedvenc összetevője, Mehmet Oz, MD - más néven ’Dr. Oz. ’

A [Kefir] probiotikus tartalma magasabb, mint a joghurté. A joghurtban 2-3 baktériumtörzs található. . . a kefirnek 10 van.

Bár általában nem szeretne baktériumokat az ételébe, ebben az esetben jó.

Mivel a kefirben több „sovány hiba” van, képes arra, hogy kikapcsolja a zsírt tároló géneket és elvegye a zsír felszívódását. Ezek az erős baktériumok rendkívül karcsúsító lehetőséget kínálnak.

Berry-Mandula Bliss turmix recept

Tegye be a következő összetevőket a turmixgépbe, és pürésítse simára:

3/4 csésze alacsony zsírtartalmú sima kefir
1 Tb. mandulavaj
1/2 Tbs. fehér chia mag
1/2 csésze málna

Amire gondoltunk:

A turmix jól nézett ki, de kissé keserű volt, amikor megkóstoltuk. Hozzá kellett tenni egy kis juharszirupot, hogy édes íze legyen. De a cukor hozzáadása ellensúlyozza ennek a turmixnak a fogyókúráját.

Nem tudjuk, miért volt keserű az ital. Mielőtt összekevertük volna az összetevőket, a mandulavaj és a málna tökéletesen finom volt, de a kefir enyhén keserű volt.

Az egyetlen dolog, amit megváltoztattunk, az volt, hogy kettős adagot készítettünk, és fehér chia mag helyett fekete chia magot használtunk, de ez nem tűnik olyasvalaminek, ami tönkretenné az egész turmixot.

2. Hunger Ender csokoládé turmix

Nagyon jó nekem ez a turmix. . . Valószínűleg azért, mert csokoládé van benne.

Bár nem tűnik úgy, hogy a csokoládénak jó fogyásforrásnak kellene lennie, valójában ennek az ellenkezőjét teszi. Éppen megfelelő édességet ad a turmixoknak, ami megakadályozza, hogy több édes finomságra vágyjon.

A csokoládéban található több mint 400 vegyi anyag pozitívan befolyásolja testének „jó hangulatú” vegyi anyagait, beleértve a szerotonint is.

És mivel ezek a „jó hangulatú” vegyszerek jól érzik magukat, elveszíti ezt a vágyat, hogy egyre több ócska ételt fogyasszon.

PB-Fudge Dream Smoothie recept

Ezeket az összetevőket kell a turmixgépbe tenni, hogy sima legyen:

8 oz. görög joghurt
1 banán
2 evőkanál. kakaópor
2 evőkanál. mogyoróvaj
1/2 csésze jég
Ízlés szerint egy csipet fahéj

Amire gondoltunk:

Elég fanyar turmix volt, de ez valószínűleg azért van, mert sima görög joghurtot használtunk. Talán érdemes inkább ízesített görög joghurttal elkészíteni ezt a turmixot.

Ennek az a feje, hogy ez a turmix nagyon jól telik! Ez minden bizonnyal egy „Hunger Ender”; Éhes voltam, mielőtt megittam volna, aztán már egy csésze után teljesen megteltem!

3. Fat Blaster áfonyás turmix

Az áfonya nagyon finom, és nagyon jó a pocakjának karcsúsítására is!

Az áfonya ugyanazt a zsírégető hormont szabadítja fel, amely a testmozgás során szabadul fel.

Ez a minőségi áfonya az anyagcseréjének csak azt a lendületet adja, amelyre szüksége van a fogyáshoz.

Ezt támasztja alá egy japán tanulmány, amely kimutatta, hogy azok a nők, akik napi fél csésze áfonyát ettek, 33% -kal többet fogytak, mint azok a nők, akiknek nem volt áfonyájuk.

Triple-Berry Blast Smoothie recept

Pürésítse ezeket az összetevőket turmixgépben simára:

1 csésze cukrozatlan mandula tej
1/2 banán
1/2 csésze áfonya
1/2 csésze vegyes bogyós gyümölcsök
2 evőkanál. fehérje por
1 Tb. len olaj
1/2 csésze jég

Amire gondoltunk:

A legutóbbi turmixhoz hasonlóan ez is nagyon jól sikerült. A probléma az volt, hogy ez a turmix meglepő módon nem volt túl édes. Friss bogyós gyümölcsök nem voltak kéznél, ezért fagyasztott bogyókat használtunk.

Amint megkóstolja ezt a turmixot, kedve támad hozzá cukrot adni. Miután azonban elkészítette az italt, elveszíti vágyát az édes csemegék iránt.

4. Energy Revver Chia Seed turmix

A chia magoknak az a tulajdonságuk, hogy segítenek abban, hogy energikusan érezd magad a nap során. Érdemes tehát a turmixokba tenni.

A chia az omega-3 zsírsavak miatt segíthet az energiaszint helyreállításában és a gyulladás csökkentésében.

Alapvetően a chia úgy érzi, mintha vadonatúj elemkészletet kapott volna.

A chia magokban található zsírsavak szintén segítenek a testének abban, hogy 50% -kal jobban tudja égetni a kalóriákat, ezért égesse el ezt a zsírt a chia maggal!

Kiwi-Chia hűvösebb turmix recept

Tegye ezeket az összetevőket turmixgépbe, és pürésítse simára:

1/2 avokádó
1 hámozott kivi
1/2 banán
3/4 csésze kókuszvíz
1/2 Tbs. chia mag
1/4 csésze jég

Amire gondoltunk:

Ez a turmix nagyon jó volt!

A Vitamix turmixgépet 30 másodpercig magasan hagytuk, hogy a magokat porítsuk, és még mindig sűrű és krémes lett.

Ez a turmix is nagyon ízlett, mint a kivi fagylalt.

A lányom azt mondta, hogy nagyon akarja még egyszer elkészíteni.

5. Stressz cumi narancs turmix

A turmix, amelynek elkészítéséhez készülök, naranccsal és sárgadinnyével van töltve, ezért tele van C-vitaminnal.

Mivel sok a C-vitamin, ez a turmix 300% -kal képes csökkenteni a kortizol nevű stresszhormont. És nem csak a stressz ellen küzd, hanem segít a szervezetben a zsírégetésben is.

Egy tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő C-vitaminnal rendelkező emberek 30 százalékkal több zsírt égettek el, mint az alacsony C-vitamin-tartalmú egyének.

Ez a turmix minden bizonnyal úgy néz ki, hogy jó ötlet most feltölteni ezeket a citrusféléket.

Narancssárga krém Smoothie recept

Pürésítse a következő összetevőket a turmixgépben, amíg a keverék sima nem lesz:

1 meghámozott és apróra vágott narancs
1/2 csésze kockás sárgadinnye
2/3 csésze kókusztej
1/2 csésze jég

Amire gondoltunk:

Ez a turmix kissé nyájas lett, de mégis édes volt.

Tetszett, milyen krémes, de a sárgadinnye íze elnyomta a narancs ízét. . . Kiderült, hogy a lányom több sárgadinnyét tett be, mint amire számítottunk.

Remélem, hogy ez a turmix jobban sikerül neked!

6. Méregtelenítő zöld turmix

Nyilvánvalóan Dr. Oz minden nap zöld turmixot iszik, és valószínűleg nekünk is kellene.

A zöld italokban sok a klorofill, ami. . . kissé kézenfekvőnek tűnik - tekintve, hogy a zöld turmixokat többnyire zöld növényekből készítik.

A klorofill kevésbé nyilvánvaló tulajdonsága, hogy mindössze öt nap alatt 50% -kal csökkenti az anyagcserét lassító méreganyagokat, és ez ugyanolyan jó ok, mint bárki sok zöldet inni.

Dr. Oz egy másik nagyszerű dolgot jegyez meg a zöld turmixokkal kapcsolatban ...

A spenót glutationt tartalmaz, amely nagyon méregteleníti a májat. ”

Gyorsítsuk tehát az anyagcserét és tisztítsuk meg a májat!

Zöld istennő turmix recept

Dobja be ezeket az összetevőket a turmixgépbe, és keverje simára:

1/2 csésze apróra vágott spenót
1/2 csésze apróra vágott uborka
2 szár zeller
1/2 tk. gyömbér
1/4 csésze petrezselyem
1/2 apróra vágott alma
1/4 mészlé
Lé 1/2 citrom

Amire gondoltunk:

Ha összekevertél egy salátát, akkor ezt a fajta ízt kapnád ebből a turmixból.

A gyömbér és a petrezselyem íze nagyon erős, csak egy kis almadarab.

Nem igazán szerettem ezt a turmixot, és a lányom nem volt hajlandó inni belőle, ha megízlelte.

7. Bloat Buster ananász turmix

Erről a turmixról Dr. Oz azt mondja:

Ez a tisztító ital ananászt tartalmaz, amelynek bromelainja segíti az emésztést.

A bromelain egy enzim, amely lebontja az emésztetlen fehérjemolekulákat a gyomor-bél traktusban, így megakadályozza, hogy gázosodjon és felpuffadjon.

Furcsa módon az ananászos italok a nők 78% -ának pár nap alatt laposabb hasra tettek szert.

Tehát mire várunk? Próbáljuk ki ezt az italt!

Ananász Paradicsom turmix recept

Ezeket az összetevőket kell a turmixgépbe tenni, hogy sima legyen:

1/2 csésze apróra vágott ananász
1 banán
3/4 csésze kókusztej
1/2 csésze jég

Amire gondoltunk:

Imádom ezt a turmixot. Nagyon klassz, frissítő és édes volt.

A lányomnak egy piña colada ízt emlékeztetett, de aztán nem ivott többet, mert nem igazán szereti a piña colada-t.

Szerintem azonban remek turmix, és mindenképpen érdemes megkóstolni.

8. Hormon Helper lenmagolaj turmix

Ez a következő karcsúsító turmix egészséges adag lenmagolajat tartalmaz, amely gondoskodik az őrült ösztrogénszintről - emiatt a turmixban található lenmagolaj valóban sok mindenben segít.

Az ösztrogénszint szabályozása csökkenti a hasi zsír tárolását, csökkenti a fáradtságot, csökkenti a hőhullámokat és még sok minden mást.

A lenmagolaj természetes növényi ösztrogénekkel rendelkezik, amelyek stabilizálják a hormonokat és 57% -kal csökkentik az ösztrogénszint ingadozásából eredő számos tünetet. Ez Dr. Oz orvossága az ösztrogéningadozások ellen.

Sárgarépa-alma tangó turmix recept

Pürésítse ezeket az összetevőket turmixgépben simára:

2 apróra vágott sárgarépa
1/2 apróra vágott uborka
1/2 apróra vágott alma
1/4 citromlé
1 Tb. lenmagolaj
1/2 csésze víz

Amire gondoltunk:

Ennek a turmixnak csak olyan íze volt, mint az almaszósz, sárgarépával és uborkával. . . mint saláta almával?

Rendben volt turmix; nem ez volt a valaha volt legszörnyűbb ital, de jobb is lehetett volna.

Ha szereted a zöldséglét, mint a V8, akkor talán tetszeni fog.

9. Kalóriatartó paradicsom turmix

Bár ez a turmix nem feltétlenül az édes oldalon áll, mégis két remek összetevője van a karcsúsításhoz.

Először is, a paradicsom, amely gyulladás ellen hat, másodszor pedig a kajenne bors, amely segít a fogyásban.

Körülbelül 20 különféle zsírégető fehérje kapcsol be, amikor ilyen fűszereket iszol. 30 percig továbbra is kalóriát éget el.

Tehát annak ellenére, hogy ez az ital, a listán szereplő többi édességgel ellentétben, mégis ugyanazokat a fogyókúrás tulajdonságokat hordozza, mint amiket keresünk.

Blood Mary reggeli turmix recept

Tegye ezeket az összetevőket turmixgépbe, és pürésítse simára:

2 kicsi paradicsom
1/2 apróra vágott uborka
1 szárra vágott zeller
1/2 mészlé
1/2 tk. Cayenne-i bors
1/2 csésze jég
Forró mártás ízlés szerint

Amire gondoltunk:

A lányommal és én féltünk attól, hogy ezt a turmixot italként fogyasszuk, ezért úgy döntöttünk, hogy kiveszünk egy kis zsetont, és kipróbáljuk mint salsa - ez egy nagyon sima.

Azt hittem, hogy nagyon fűszeres, de a lányom nem igazán gondolta.

Ez a turmix nem igazán felelt meg ízlelőbimbóinknak, de talán bárki, aki olvas, szeretné kipróbálni és megnézni.

Pár perc múlva - miután csak 2 evőkanál kortyoltam ebből a „főzetből”, izzadtam! Úgy tűnt, hogy volt egy 5 perces gyakorlatom. Ez valóban egy fáklya !. . . Nem kínzás! 🙂

10. Vércukor-kiegyenlítő tejsavófehérje turmix

Ha úgy gondolja, hogy a tejsavófehérje jó a fogyáshoz, akkor Dr. Oz támogatni fogja Önt.

Minél jobban nézem a fehérje szerepét a fogyásban, annál inkább szerintem elengedhetetlen.

Pontosabban, a tejsavófehérje tartalmaz egy bizonyos aminosavat, amely az izomsejteket cukorégető gépekké alakítja. Egy tanulmány kimutatta, hogy a tejsavófehérje ezen tulajdonsága 96% -kal javította a vércukorszintet.

Bogyó-banán meglepetés turmix recept

Pürésítse a következő összetevőket a turmixgépben, amíg a keverék sima nem lesz:

1/2 csésze eper
1/2 banán
2 apróra vágott retek
3/4 csésze tej
2 evőkanál. tejsavó fehérje
1/2 csésze jég

Amire gondoltunk:

Ami igazán jó ebben a turmixban, hogy egyáltalán nem lehet megkóstolni a retket!

. . . A tejsavófehérjében található vanília aroma íze azonban elsöprő, ezért ha azt szeretné, hogy a turmix jó ízű legyen, válasszon egy jó savófehérje ízt! Tejsavótényezőket használtunk természetes francia vanília aromával (természetes tényezők).

Dr. Oz fogyókúrás turmixai tele vannak tápanyagokkal, és remélhetőleg ezek segítenek a karcsúsításban, és remekül érzik magukat.