Belül híres ökölvívók táplálkozási tervei

2018. március 31

táplálkozási

A táplálkozási tervek hosszú utat tettek meg az elmúlt években, ahogy a táplálkozástudományról alkotott megértésünk fejlődött. Különösen a bokszolók ébredtek az étrend fontosságára a ringben nyújtott teljesítményük javításában.

Ennek eredményeként a táplálkozási szakemberek ma már nélkülözhetetlen részei a profi ökölvívó csapatának. Tehát mit esznek a világ legjobb ökölvívói a következő küzdelem előtt? Itt található betekintés három legjobb profi ökölvívó táplálkozási terveibe: Manny Pacquiao, Amir Khan és Wladimir Klitschko.

Manny Pacquiao

Manny Pacquiao, a filippínó bokszbajnok edzés közben napi 7000 kalóriát éget el, és állítólag napi hat ételt fogyaszt, hogy táplálja testét. Hajnali háromkor ébred, hogy kortyolgassa a nap első fehérjeturmixját. Kedvenc ételei közé tartozik a Tinolang Manok, egy tipikus fülöp-szigeteki csirkehúsleves, amelyet papayával, gyömbérrel és hagymával készítenek, valamint a marha-Tapa, egy másik hagyományos étel a Fülöp-szigetekről, amely steak csíkokból, szójaszószból és paprikából készül, és fehér rizzsel tálalják. Étrendje zöldségekben, húsban, halban és gyümölcsben is gazdag.

Amir Khan

Amir Khan brit ökölvívó elmondta a Co edzőnek, hogy a reggeli futása előtt mindig fehérjetartással kezdi a napját. Futás után kása van áfonyával és eperrel. 10: 30-kor Amir a második reggelijét rántottából vagy buggyantott tojásból, kókuszolajból, pirítóssal, paradicsommal és babgal együtt. Semmi sem sült meg.

Az ebédet általában kihagyják, de Khan energia- vagy fehérjeitalokat fogyaszt. Az esti étkezéshez a boltoni születésű bokszoló levesből indul, majd burgonyát fogyaszt hússal. Ha megpróbálta csökkenteni a súlyát, Khan csirkét vagy halat választott vörös hús helyett.

Wladimir Klitschko

Az ukrán nehézsúlyú edzőtáborokban van egy személyes szakács, aki biztosítja, hogy minden étel teljesen a semmiből készül. Ez segít abban is, hogy csapata ellenőrizhesse, mennyi só, cukor és zsír kerül minden étkezésbe. A Boxing Insider szerint bár Klitschko az étkezéshez is „tiszta” megközelítést alkalmaz, harci napi étrendje némileg eltér sok más harcostól. A harci napokon korlátozza a húsfehérje-bevitelét, hogy csirke vagy marhahús ne essen át az ajkán legalább 6-7 órán át a viadal előtt. Ehelyett zabpelyhet eszik bogyókkal, sima tésztát kevés olívaolajjal és esetleg parmezán sajttal. És amikor a harci napról van szó, a fokhagyma újabb nem-nem.

Itt, az Insure4Sportnál, biztosítjuk az Egyesült Királyság amatőr ökölvívóit és bokszedzőit egyaránt.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Legutóbbi hozzászólások

Hívja az Egyesült Királyságbeli ügyfélszolgálati csapatunkat

Az Insure4Sport egy Ripe Insurance termék

Nézze meg egyéb termékeinket: