Szálas tisztító

Tisztít

Tisztítás rosttal

Ryan Harrison, MA, BCIH

Lehet, hogy hallott már a vastagbél tisztításáról és arról, hogy ez fontos a jólét szempontjából. De talán nem biztos abban, hogyan lehet a vastagbelet a jelenlegi állapotából az optimális vastagbél-egészségre juttatni. Valljuk be, a mai piacon annyi vastagbél tisztító és méregtelenítő termék található, amelyek mindegyike különböző összetevőkkel rendelkezik, hogy nehéz megtudni, melyiket érdemes igazán kipróbálni és melyeket egyszerűen nem.

Természetes tisztítás
A természetes tisztítás világában valójában nincs semmi, ami megdöntené a rostok használatát. Az Orvostudományi Intézet szerint a nőknek naponta legalább 20 gramm élelmi rostra kell törekedniük, a férfiaknak pedig akár 35 grammra is.

Sajnos az átlag amerikai lényegesen kevesebb élelmi rostot kap az ajánlottnál, napi 15 grammot vesz be. Ez a szám egyes populációknál még alacsonyabb lehet, ilyen tinédzsereknél, akik hajlamosak a gyorséttermi világban élni, és tele vannak rosttal kimerült ételekkel, és akiknek tipikus étrendi választása általában alacsonyabb rosttartalmú, mint az általuk lakott felnőttek által val vel.

De miért olyan fontos a rost?
Mit tesz a rost, ami miatt olyan fontos? A rostnak több szerepe van a vastagbél egészségének és általában a wellness fenntartásának. Egyrészt az oldhatatlan rost felszívja a vizet, amikor a belekben mozog. Ez egyszerre lágyítja és növeli a széklet tömegét. Az oldható rost gélszerű anyagot is képez, amikor az emésztőrendszerben mozog, lassítja az emésztést és ezáltal hozzájárul az egészséges koleszterinszint fenntartásához.

A rost áthaladásával „megtisztítja” a vastagbelet.
További előnyöket eltekintve az oldható és oldhatatlan rostok nagy segítséget nyújtanak a vastagbélben, mivel a nagy, terjedelmes széklet szó szerint segít a vastagbél tisztán söpörésében, miközben az az egész vastagbélben mozog. Ez a rost tulajdonság hozzájárulhat a bélműködés normalizálásához és szabályozásához.

Rost az élelmiszerekből
Természetesen az a legjobb, ha az étrendi napi szükségletet az elfogyasztott ételekből szerzi be. Ez azt jelenti, hogy el kell kerülni a finomított, fehér lisztből készült termékeket (kenyér, tészta, fehér rizs stb.), És ehelyett a teljes kiőrlésű vagy a teljes kiőrlésű termékek választását kell választani. A gyümölcsök és zöldségek kiváló étkezési rostforrások, így több organikus teljes ételt, például babot, brokkolit, spenótot, almát, körtét, citrusféléket stb.

Ha egy teljesen természetes rostkiegészítőt, amely az oldható és oldhatatlan rostok optimális keveréke, keresse fel a DrNatura Colonix béltisztító készülékét. Naponta szedve a Colonix béltisztító növeli a napi rostbevitelt, és elősegíti és fenntartja az emésztőrendszer egészségét. * Örülni fog erőteljes (de nem túlterhelő) hatásának!

1 Rost: Kezdje el nagyítani! - Mit kell enni? (nd). Harvard Közegészségügyi Iskola - HSPH. Letöltve: 2011. március 16-tól

2 Táplálkozási Szolgáltatások Osztály. (nd). UW Health-Online Health Fact. Rost. Letöltve: 2011. március 16-án, a www.uhs.wisc.edu/docs/uwhealth_fiber_190.pdf oldalról

3 Stadler, K. (2009). A szív egészséges táplálkozása: koleszterin, zsír, rost és nátrium. Publikációk és források, Virginia Tech. Letöltve 2011. március 16-án a http://pubs.ext.vt.edu/348/348-898/348-898.html weboldalról

4 Behan, E. (2006). Terápiás táplálkozás: Útmutató a betegképzéshez. NY: Lippincott, Williams & Wilkins.