5 összetevős cukkini áfonya alacsony cukortartalmú turmix - egyszerű természetes táplálék

áfonya

Az alacsony cukortartó őrület jelenleg teljes erőben van, és imádom! A 90-es évek gyermekeként, amikor a zsírt elkerülték és a cukrot figyelmen kívül hagyták, a cukor az étrendem fő része volt. Édes tea, üdítők, fagylalt, sütemények, dobozos gabonafélék, fánk… mindent megettem. És minél több cukrot ettem, annál inkább vágytam. Ez egy ördögi kör, ha valaha is jártál ezen az úton. De szerencsére a szódavíz és az édes tea voltak a legelső egészségtelen ételek, amelyeket 16 éves koromban kizártam az étrendemből. A fordulópont óta változtatásokat hajtottam végre (nagyokat és kisebbeket is), hogy folytassam a jobb egészség útját. Miért? Mert pusztán ennek a két italnak az étrendből való eltávolításával az átalakulásom drasztikus volt! Én voltam:

  • kevésbé dagadt
  • farmernadrágba illeszkedő anélkül, hogy a pocakom a tetején lógna
  • karcsúbb
  • fényesebb/simább bőr észlelése
  • kevésbé kedvetlen
  • koncentráltabb
  • motiváltabb a testmozgás folytatására és az egészséges táplálkozásra

Segített felismerni annak erejét, hogy egy változás (majd egy másik, majd egy másik stb.) Hogyan tud az idő múlásával hatást gyakorolni. Ez vitt oda, ahol most vagyok.

Mint valószínűleg sejtette, ebben a turmixban nincs banán. Egy banán hozzáadhat 20 gramm cukrot a turmixokhoz. És ez nem tartalmazza a cukrot az összes többi összetevőben, ami nem működik alacsony cukortartalmú turmixnál. A banán helyett fagyasztott és párolt cukkinit használtam. Tehát az egyetlen cukor ebben a turmixban az áfonyából, a tejből és a mandulavajból származik. A tejről és a mandulavajról minden vállalat különbözik a hozzáadott cukor mennyiségében. Azt azonban elmondhatom, hogy ebben a turmixban a cukor mennyisége valahol a 20 gramm ballparkban van. Ez igazán jó! És ugyanolyan élvezetes, mint az édesebb turmixok.

Végül szeretném érinteni azt, amire néhányan gondolhattok. Mi a baj azzal, ha banánt adunk a turmixokhoz?

A rövid válasz: semmi. A hosszú válasz: egyesek érzékenyebbek lehetnek a gyümölcscukorra, mint mások, és mindez az egyensúlyról szól.

Regisztrált dietetikusként mindig egyensúlyba hozom. Ha turmixot iszok reggelire, akkor nagy valószínűséggel banán lesz benne. Hosszabb ideig elégedett vagyok, és a banánból származó szénhidrátmennyiség segít a nap megkezdésében.

Ha azonban uzsonnára iszom egy turmixot, azt szeretném, ha kevesebb cukor lenne benne. Szóval erre a cukkini áfonyás turmixra megyek.

Ehhez be kell menned a belérzéseddel. Ugyanúgy érzi magát, mint a banánnal édesített turmixokat, mint amikor más cukorral édesített italokat fogyaszt? Ha igen, érdemes elkezdeni inni az alacsony cukortartalmú turmixokat. De ha a banánnal édesített turmixok jól működnek az Ön számára, akkor nem látok problémát a folytatással.

Azonban legalább ki kell próbálnia ezt a cukkini áfonyás turmixot, hogy mindannyian egyetérthessünk abban, milyen fantasztikus lehet az alacsony cukortartalmú turmix íze!