Ducan étrendje. Eredmények és ajánlások

Dukan étrendje, amelynek eredményei és áttekintései több rózsásak - az egyik legelterjedtebb és legkedveltebb a veszteségek között. Alapvetően annyira szeretett a fokozott hatékonyság és a kímélő rendszer miatt. De, mint minden étrendben, vannak buktatók is. Nemcsak a táplálkozás elvéről, hanem annak eredményeiről is mesélünk.

Ducan étrendje

Az élelmiszer-rendszerrel kapcsolatos eredmények és vélemények sokakat ösztönöznek a kiaknázásra. Mégis megtenné! Egyél annyit, amennyit csak akarsz, és amikor csak akarsz, a súly gyorsan és az első héttől elmúlik. Negatívumként pedig jelentős mennyiségű zsír halmozódik fel az évek során.

A Ducant Diet, amelynek eredményei és véleményei maguknak beszélnek, a nem szénhidrátokra vonatkoznak. Az étrendben először (háromtól tíz napig, a túlsúlytól függően) csak fehérjetermékek vannak: madárhús, sovány sonka, tenger gyümölcsei, bármilyen hal bármilyen formában, tejtermékek, főtt tojás. A cukor, a méz, a gabonafélék, a liszt, a zöldségek és a gyümölcsök nem tartoznak ide. De szükségszerűen korpát vezetnek be.

A második szakasz hosszabb ideig tart, amíg el nem dobja a még megmaradt felhalmozott kilogrammokat. Ebben a szakaszban váltogatnia kell a hús- és zöldségnapokat.

A harmadik szakaszban a Ducane-étrend, amelynek eredményei és áttekintései inspirálnak, visszavezetést jelent az ismertebb étrendre az eredmény tartós rögzítése érdekében. A negyedik szakasz a szokásos életmódod. Természetesen sok káros termékről le kell mondanunk, például chipsről, pizzáról, süteményről.

Dukan étrendje: eredmények és visszajelzések

Az étkezési rendszer megfelelőbb szervezése érdekében érdemes elolvasni egy táplálkozási szakember könyvét. Számos tényt idézünk, amelyekre a véleményekben felfigyeltek, már kipróbálták ezt a módszert, vagy csak diétáztak.

Az első, amelyet a vélemények említenek, természetesen túlsúlyos. A túlnyomó többség szerint 20-30 felesleges font eltávolítása 3-4 hónap alatt nem lesz nehéz. És valóban az. Először is, a fehérjék nem olyan gyorsan felszívódnak a szervezetben, mint a szénhidrátok. Több energiát költenek emésztésükre. Másodszor, fehérje táplálékból termeli testünk a híres levokarnitint, amely nehéz fogyás esetén is segít. A könnyű fizikai gyakorlatokkal együtt kiváló eredményt fog elérni.

De, mint már fentebb említettük, a Ducane étrendjének, amelynek eredményeit és áttekintéseit a cikk tartalmazza, megvan a maga buktatója. Tehát sok fogyás panaszkodik székrekedésre és gyors fáradtságra. Ez különösen igaz az első szakaszra. A százalékos arányban vannak azok is, akik különböző vese-, hasnyálmirigy- és gyomor-bélrendszeri betegségekben részesültek.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a hús emésztéséhez több gyomornedv szükséges, fennáll annak a veszélye, hogy kövek kerülnek a hasnyálmirigybe. A fehérje feleslegéből adódó magas vese terhelés szintén negatív eredményt ad. Kis százaléka még mindig panaszkodott az egész testben fellépő kiütésekről, fájdalmas pattanások formájában. Ne felejtsük el, hogy a szervezet nem kap teljes tápanyagot, vitamint, ásványi anyagot. Ezért indulás előtt ki kell választani bizonyos komplexeket. Az étkezőkanál olívaolaj megmenthet a székrekedéstől.

Tudatos választás. Ducan étrendje

A vélemények, amelyek eredményei egyszerűen elképesztőek, a módszertan hatékonyságáról beszélnek. De mégis javasoljuk, hogy tegyen néhány tudatos akciót. Valószínűleg megmentik az egészségét. A Dyukan-étrend, amelynek áttekintése és eredménye arra késztetheti Önt, hogy habozás nélkül ragaszkodjon hozzá, mindazonáltal meg kell mérlegelnie az összes előnyét és hátrányát. Ezért mielőtt elkezdené, konzultáljon orvosával, vagy legalább nézze át kórtörténetét. Ha már a fenti problémái voltak, akkor jobb, ha nem kezdi el. Ha mégis úgy dönt, jobb elolvasni és szétszedni az egész Dukana könyvet. Támaszkodni töredékes töredékek nem szabad.