Dühös tinédzser nevelése: bevált útmutató

A tizenéves évek kihívást jelentenek minden szülő számára. A tizenévesek köztudottan kedélyesek, vakmerők és kiszámíthatatlanok lehetnek. A dühös haraggal küzdő tinédzserek szülei számára azonban ezek az évek különösen nehézek lehetnek. Sok dühös tinédzser szülő aggódik fia vagy lánya tartózkodási helye miatt, vagy félhet, mikor következik a következő epizódja vagy dührohama. Míg a sok haraggal küzdő tizenéves tinédzser professzionális bánásmódot igényel, a szülők több lépést tehetnek a tinédzser haragjának kezelésében. Megfelelő támogatással és kezeléssel az otthonon belül és kívül egyaránt a tizenévesek új módszereket tanulhatnak meg érzéseik kezelésére, valamint az életben való siker és boldogság megtalálására.

Ez a cikk erőforrásként szolgál a haraggal, tiszteletlenséggel és dacsal küzdő tizenéves lányok és fiúk szülei, gondviselői és tanárai számára. Áttekintést nyújtunk a tizenévesek haragjáról és dacáról, annak jeleiről, hogy dühös gyermeke rossz magatartása ellenőrizhetetlen, hogyan segíthetnek a szülők tinédzsere haragjának kezelésében, és kezeljük a pusztai terápiát kezelésként.

Tartalomjegyzék

Harag tizenévesekben: fázis vagy probléma?

A haraggal és dacsal küzdő tizenévesek viselkedése messze túlmutat a tipikus tiszteletlen viselkedésen, a szemforgatáson, a becsapódó ajtókon és a tinédzser és szüleik közötti vitákon. A harag a kamaszkor normális része, és egészséges érzelmi reakció lehet a külső stresszorokra.

A harag másodlagos érzelem a tizenévesek számára, mivel gyakran elfedi más mögöttes kérdéseket, beleértve a szomorúságot, a bántást, a félelmet és a szégyent. Amikor ezek a mögöttes érzelmek túlságosan megnövekednek, egy tinédzser gyakran válaszol. Mivel a serdülőkor stresszes lehet, a legtöbb tinédzser időről időre elüt. A haraggal küzdő tizenévesek számára azonban az érzelmi kitörések rendszeresen előfordulnak.

A komoly haraggal küzdő tizenéveseket felemésztik a haraggal. Ezek az egyének dacosak lehetnek, és erőszakhoz, önkárosításhoz, kockázatos magatartáshoz és illegális tevékenységhez fordulhatnak, hogy megbirkózzanak erős érzelmeikkel. Külső stresszorokra vagy kezeletlen vagy nem diagnosztizált mentális rendellenességekre adott válaszként haraggal borulhatnak fel. Az alábbi szakaszokban meghatározzuk a tinik dacának általános okait, valamint a normálistól eltérő viselkedést és szokásokat.

A dühös tinédzser okai és járulékos tényezők

Sok tényező járulhat hozzá a tizenévesek haragjához és dacához. Minden tinédzser érzelmi szabályozási készsége, képessége és érettsége eltérő. Néhány tizenévesnek több segítségre van szüksége ahhoz, hogy megtanulja, hogyan kezelje egészségesen érzelmeit és hogyan tud megbirkózni a stresszel. Más tizenévesek intenzív haragot tapasztalnak mentális egészségi probléma tüneteként, traumatizálják az élettapasztalatot, vagy egyszerűen a serdülőkor stresszéből és nyomásából erednek. A tizenévesek súlyos haragjának ezen kiváltó okai közül néhány:

Kevés önbizalom
Megfélemlítés, illetve tartós és egészségtelen kortársnyomás áldozata
Konfliktus a családon belül
Traumatikus esemény
Egy szeretett ember halála
Örökbefogadási kérdések
Szerhasználat
Válás
Visszaélés
Bánat

A fenti felsorolás mellett egy olyan megoldatlan kérdés, mint a tinédzser depresszió, szorongás, figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) és az ellenzéki dacos rendellenesség (ODD), hozzájárulhat a tizenévesek haragjához. Ezek a rendellenességek gyakran befolyásolják a szociális készségeket, az önkontrollt és az impulzuskontrollt, ami azt eredményezi, hogy a gyermek hajlamosabb a dühös kitörésekre.

10 figyelmeztető jel azt jelzi, hogy a tinédzser haragja nem kontrollálható

Ha egy szülő aggódik a düh és a dac mértéke miatt, amelyet egy tinédzser mutat, akkor az első lépés annak megértése, hogy mi a normális tinédzser viselkedés, és mely magatartás jelezhet komolyabb problémát. Ha tinédzsere a következő magatartások közül egyet vagy többet mutat, valószínűleg haragproblémái vannak, amelyek külső segítséget igényelnek.

Fizikai agresszió vagy erőszak
Túlzott viták a szülőkkel, testvérekkel, tanárokkal és/vagy társaikkal
Rendszeres érzelmi kitörések, amelyek magukban foglalhatják ordibálást, sikoltozást vagy kirántást
Irracionális gondolkodás és viselkedés
Megfélemlítés
Szóbeli fenyegetések
Kegyetlen viselkedés emberekkel vagy állatokkal szemben
Bűnügyi tevékenység
Vagyon pusztítása
Önkárosítás

A fenti magatartások bármelyike vörös zászló, hogy a tinédzser haraggal kapcsolatos problémái a szülői támogatás mellett szakmai kezelést igényelnek. Ha a tinédzser haragja meghaladja a külső stresszorokra adott normális reakciót, és a fenti magatartások közül egyet vagy többet mutat, akkor a következő lépés egy szülői terv kidolgozása és konzultáció az orvosával.

Kérdéseid vannak,
Van válaszunk.

8 módszer, amellyel a szülők segíthetnek dühös tinédzserüknek

Míg a dacos vagy dühös tinédzser nevelése rendkívül megerőlteti a szülőket, a szülők számos kulcsfontosságú lépést tehetnek az otthoni vita és megterhelés megkönnyítése érdekében. A tizenévesek nem rendelkeznek érzelmi érettséggel és stabilitással, ezért jelentős mértékben támaszkodnak szüleikre, hogy megadják nekik a szükséges segítséget és irányt.

Alapvető fontosságú, hogy a szülők mindent megtegyenek gyermekük szeretetéért és támogatásáért, miközben továbbra is szem előtt tartják, hogy nem tudják kontrollálni a tinédzser érzelmeit vagy tetteit. A legjobb, amit a szülők felhatalmazása tehet az, ha megfelelő támogatást nyújtanak tinédzsereknek az otthonban, és megfelelő külső kezelést keresnek, hogy a tinédzser megtanulja, hogyan kezelje érzéseit.

1. Hozzon létre határokat és elvárásokat a kamasz számára

A dacos és dühös tizenéveseknek világos szabályokra van szükségük, amelyek egyértelmű következményekhez kötődnek, amikor megszegi a szabályt. Hozza létre ezeket a szabályokat és elvárásokat nyugodt időben. Beszéljen a tinédzserével, hogy tudják, mire számíthatnak, ha az említett szabályokat megszegik. Magyarázza el tinédzsereinek, hogy ezek a szabályok segítenek biztonságban és ártalmatlanságban tartani. Fejezze ki gyermeke iránti szeretetét. Még a dühös tinik is tudni akarják, hogy szüleik szeretik és törődnek velük.

2. Beszélj a kamaszoddal

A dühös tinédzserek szülei nehezen tudnak beszélni és kommunikálni gyermekükkel a kitörés és a vita során. Békeidőben, vagy ha egy tinédzser megnyugodott kitöréséből, a szülőknek meg kell próbálniuk beszélni tinédzserükkel arról, hogy mi is zavarja őket igazán. Ha a tinédzser hajlandó beszélni vagy megosztani, ne ítélje meg, és ne próbálja meg kijavítani a tinédzserét. Egyszerűen hallgassa meg őt anélkül, hogy dühös lenne.

3. Ösztönözze az egészséges életmódot

Ösztönözze az egészséges életmódot a testmozgásra, az egészséges táplálkozásra és a megfelelő alvásra. Az egészséges életmód kialakítása a tinédzser számára elősegíti a gyermekek és tizenévesek jó viselkedését. Ez magában foglalja a rendszeres étkezési és lefekvési idők beállítását, a tinivel történő bejelentkezés meghatározott idejét és a rendszeres testmozgást.

Legfőképpen ügyeljen arra, hogy a tinédzsere aludjon eleget. Az alváshiány növelheti a stresszt, a hangulatváltozásokat, az ingerlékenységet, és problémákat okozhat a testsúlyban, a memóriában, a koncentrációban és a döntéshozatalban is. Minden tizenévesnek 8-10 órás alvást kell aludnia. Ennek elérése érdekében sok szülő számára hasznos, ha a tizenévesek két órával lefekvés előtt bekapcsolják az elektronikát, hogy kiküszöböljék a zavaró tényezőket.

4. Korlátozza a technológia használatát

A szülőknek nem csak lefekvéskor kell korlátozniuk a technológiát. A technológia, a közösségi média vagy a képernyőidő túlzott használata egészségtelen minden tizenéves számára. A túl sok képernyőidő nemcsak kedvezőtlenül befolyásolhatja gyermeke alvását, hanem ingerlékenységhez is vezethet. A szülőknek figyelemmel kell kísérniük tinédzserek technológiájának használatát annak biztosítására, hogy ne fogyasztanak erőszakos tévéműsorokat, videojátékokat, filmeket és zenét, mivel növelik a kitörések és az erőszakos viselkedés valószínűségét.

5. Bátorítsa tinédzsereit, hogy találjanak hobbit

A hobbik segíthetnek a tizenéveseknek abban, hogy kezeljék negatív érzelmeiket. A felnőtteknek ösztönözniük kell fiukat vagy lányukat, hogy vegyenek részt egy olyan hobbiban, amely a düh kiváltására szolgál. Ide tartozik a sport, a súlyemelés, a naplóírás, a zene, a jóga, az éberség és meditáció, a főzés, a művészet és a lovaglás.

6. Mutasson jó példát tinédzsere számára

Az egyik legjobb módszer arra, hogy a szülők megtaníthatják tinédzsereiknek az egészséges megküzdési szokásokat és az érzelmi szabályozást. Amikor a tinédzser dühösnek érzi magát, győződjön meg róla, hogy egészséges és megfelelő válaszokat mutat be, és hogy a lehető legnyugodtabb és ésszerűbb maradjon, még akkor is, ha a tinédzsere rendkívül nehéz és dacos.

7. Ésszerű elvárások vannak a kamaszoddal szemben

A tizenévesek tökéletessége nem ésszerű. Egy tinédzser agya a ’20 -as évek közepéig folyamatosan fejlődik és változik. Ezért a tinédzser agya sokkal másképpen fogja feldolgozni az információkat, beleértve azt is, ahogyan a tinédzser kezeli érzelmeit és döntéseket hoz. A hormonok tovább bonyolíthatják a dolgokat. Bár ezek a tényezők nem szolgálhatnak mentségként a rossz viselkedéshez, fontos, hogy a szülők szem előtt tartsák ezeket a biológiai különbségeket.

Sok szempontból a tizenévesek még mindig tanulnak, és a következmények tanulási tapasztalatokat nyújtanak az agyuk és az ítélőképességük elősegítéséhez. A dühös tinédzserek szüleinek fenn kell tartaniuk az életkoruknak megfelelő elvárásokat, és semmi mást. Ha segítségre van szüksége abban, hogy mi ésszerű elvárni, olvassa el Dr. Daniel Siegel neuropszichiáter könyvét, Brainstorm: A tizenéves agy ereje és célja.

8. Töltsön minőségi időt tinédzserével

Minden gyermek azt akarja, hogy szülei feltétel nélkül szeressék és elfogadják őket, még akkor is, ha ezt nem mutatják ki. Szánjon időt arra, hogy minőségi időt töltsön tinédzserével olyan tevékenységben, amely nekik tetszik. Ez idő alatt csak arra koncentráljon, hogy szeresse, érvényesítse és pozitívan viszonyuljon tinédzseréhez és erősségeihez. Nyugtassa meg őket, mennyire szereti őket szóban és tettben egyaránt. Még akkor is, ha egy tinédzser haragszik rád vagy negatívan viselkedik, mélyén valószínűleg szerethetetlennek és bizonytalannak érzik magukat. Adja meg tizenévesének osztatlan figyelmét, hogy megnyugtassa őket, hogy szereted és törődsz vele.

Ne csalódjon, ha a tinédzser ellenáll az erőfeszítéseinek. Csak próbáld tovább. Ne feledje, a cél az, hogy egyszerűen kapcsolatot építsen ki tinédzserével, és támogassa őket abban, ahogyan a legnagyobb szükségük van rá.

A pusztai terápia, mint a tizenévesek haragjának kezelése

Habár a szülők által otthon nyújtott támogatás hihetetlenül fontos, a tinik haragjának súlyos esetei intenzívebb kezelést igényelnek. A legjobb, amit a szülők tehetnek a fiukért vagy a lányukért, az, hogy a szükséges szakmai segítséget nyújtják számukra. Fontos, hogy a tizenévesek már most megtanulják az egészséges megküzdési mechanizmusokat, így a dühük nem emészti fel őket, és nem akadályozza őket felnőtt életükben. Ennek elérése érdekében sok szülő a pusztai terápiához fordul.

Keith C. Russell kutató a pusztai terápiát úgy határozza meg, hogy „a szabadtéri kalandtevékenységek és egyéb tevékenységek, például primitív készségek és reflexió felhasználása a személyes és az interperszonális növekedés fokozása érdekében”. Egy hiteles pusztaterápiás program megtanítja a dacos tinédzsert arra, hogyan kezeljék haragjukat egy szerető és tapasztalt klinikai csoporttól terápiás vadonban. Ez a két tényező többek között lehetővé teszi a pusztai terápiát, hogy segítsen a haraggal küzdő tinédzsereknek oly módon, hogy a beszélgetésterápia nem.

"Az életem csodálatos. Aspiro mindent megváltoztatott. Most már tudom, hogyan kell megmászni minden hegyet. Köszönöm Aspiro, hogy annyira rádöbbentett az életemre és a düh kezelésére."

- Brian, az Aspiro volt hallgatója

Terápiás vadonban a haraggal küzdő tizenévesek számára

A tizenéves pusztai terápia a szabadban rejlő természetes előnyöket használja fel a mérges tinik gyógyulásához és növekedéséhez. Tanulmányok azt mutatják, hogy pusztán a szabadban tartózkodásnak van mentális egészségügyi előnye. Ezenkívül a vadon terápiájának új és újszerű környezete ideális a kihívó tinédzserek új mintáinak és megbirkózási módjainak megalapozásához.

A pusztai kalandterápia egészséges szokásokat hirdet a haraggal küzdő tizenévesek számára

Egy hiteles pusztai kalandterápiás program rendszeres lehetőséget nyújt a tizenévesek számára, hogy megtanulják, hogyan kell megbirkózni a haraggal, hogyan lehet fejleszteni a problémamegoldó készségeket, és hogyan lehet egészségesebb mintákat és viselkedést kialakítani. Egy hiteles vadonban terápiás program létrehoz egy ütemtervet, amely lehetővé teszi a résztvevők számára a rendszeres testmozgást, a megfelelő táplálkozást és az egészséges alvást. Ezek a dühös tinik számára egészséges elmét és testet biztosítanak, amely jobban fogékony az új minták elsajátítására.

A pusztai terápia erősíti a harci problémákkal küzdő tizenévesek szociális készségeit

A pusztai terápia terápiás csoportos tapasztalata segít a haraggal küzdő tizenévesek számára, hogy finomítsák szociális készségeiket. A dühös tizenévesek gyakran félreértést éreznek, de a pusztai terápia lehetővé teszi számukra, hogy kapcsolatba lépjenek más hasonló tinédzserekkel. Ezek a napi interakciók különböző helyzetekben nagymértékben javíthatják a dacos tinédzser interperszonális készségeit.

A pusztai terápia személyre szabott és speciális segítséget nyújt dühös tiniknek

Hiteles vadonterápiás program gondoskodó és profi terapeutákból és terepi személyzetből álló csapat segíti a tinédzserek utazásának támogatását. A pusztai terápia résztvevői megtanulhatják a haraggal való megbirkózás egészséges módszereit egy tapasztalt terapeutától, aki a problémás tinédzserekkel foglalkozik. Egy hiteles vadonban élő kalandterápiás program klinikai csapatát arra képezték ki, hogy mélyreható legyen egy tinédzser haragja, és biztosítsa számukra azokat a pontos eszközöket, amelyekre szükségük van a kezeléshez.

A pusztai terápia megtanítja a dacos tizenéveseket okokra és következményekre

A pusztai kalandterápia a „pillanatban” vagy az élményterápiát használja, így a diákok láthatják, érezhetik és megérinthetik, amit tanulnak. A harag mögött rejlő rejtett érzelmek felmérése megkönnyíti számukra a hozzáférést és a megértést. A tapasztalati terápia különösen hatékony a haraggal küzdő tizenévesek számára, mivel segít nekik felelősséget vállalni tetteikért és megismerni a következményeket.

A pusztai terápia ahelyett, hogy előadást tartana tizenéveseknek haragjukról és rossz döntéseikről, természetes következményeket alkalmaz az ok és okozat nagyon valós és azonnali bemutatására. Például, ha egy tinédzser úgy dönt, hogy nem építi fel a sátrát, vagy ha nem megfelelően építi, akkor vizes lesz, ha esik az eső, és borzalmasan alszik. Az ilyen tapasztalatok megtanítják egy tinédzsernek, hogy döntéseiknek olyan következményei vannak, amelyekért csak ők felelnek.

A pusztai terápia dühökkel járó tizenéveseket ad önbizalomra

A pusztai terápia a haraggal küzdő tizenéveseket olyan helyzetekbe helyezi, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy magabiztosságot és sikert érezzenek különböző környezetekben. A tizenévesek olyan kalandtevékenységekben vesznek részt, mint a hegyikerékpározás, a rappelés és a túrázás, olyan dolgokat képesek elérni, amikről soha nem gondolták volna, hogy képesek lennének. Viszont magabiztosabb és pozitívabb egyénekké válnak, akik tudják, hogy képesek legyőzni a nehéz dolgokat. Ez az önbizalom kulcsfontosságú azoknál a tizenéveseknél, akik haragot tapasztalnak, mivel a bizalom pozitív gondolkodási képességekhez kapcsolódik, valamint alacsonyabb a stressz és a depresszió veszélye.

Ha úgy dönt, hogy a pusztai terápia a legjobb megoldás a haraggal küzdő tinédzsere számára, fontos, hogy végezzen kutatást annak biztosítása érdekében, hogy hiteles vadonterápiás programot válasszon a tinédzsernek.