DUKAN DIET ZABKORPA | A HIBÁTLAN DIÉTA SZIMMETRIA

Dukan diéta zabkorpa

Dukan diétás zabkorpa az egyik legelismertebb táplálék a diétázás közben. A zabkorpa, amely a Dukan-étrend kulcsfontosságú eleme, semlegesíti a test egészségét. Ez az első két szakaszban megengedett szénhidráttartalmú táplálék - támadási fázis és körutazási fázis.

Továbbá, a Dukan diéta magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend. De a zabkorpa szénhidrátban gazdag. Ezért ajánlott csak 1-2 evőkanál zabkorpát fogyasztani.

Igen, az egyes fázisokban bevihető zabkorpa mennyisége korlátozott, ez azért van, hogy egyensúlyban legyen a dolog.

A támadási szakaszban naponta csak 1,5 evőkanál zabkorpa megengedett, ami a körutazási fázisban napi 2 evőkanálra nő.

Dukan diéta zabkorpa- Miért van szükség a zabkorpára a fogyókúra során?

A Dukan diéta fehérjében gazdag étrend, amelyből hiányzik az élelmi rost, ami segíti az emésztési folyamatot.

Az étrendi rost nélkülözhetetlen tápanyag a kiegyensúlyozott étrendben. És ha nem fogyaszt elegendő mennyiségű rostot a fogyókúra alatt, emésztési problémákat és sok más egészségügyi problémát okoz.

Ezért a dukan diéta során elengedhetetlen a zabkorpa fogyasztása. Ez egy rostokban gazdag étel, amely egyensúlyban tartja a dolgokat.

Az előírt mennyiségű zabkorpa gyors, problémamentes és egészségesvé teszi a fogyás folyamatát. Az első helyen szerepel a dukani étrend által jóváhagyott biztonságos élelmiszerek listáján is.

A napi bevitt zabkorpa mennyisége az aktuális Dukan diéta fázistól függ. A zabkorpa csökkenti a koleszterinszintet és a cukorbetegség kockázatát is.

Mivel a diéta során a zabkorpa az egyetlen szénhidrátban gazdag kiegészítő, a test rostjait egyensúlyban tartja.

Dukan diéta zabkorpa - néhány rendkívüli előny, amelyet tudnia kell

Dr. Dukan a zabkorpa fogyasztását javasolja az étrend mind a négy szakaszában és azon túl is.

Ha csak fehérjében gazdag étrendet követ, akkor az egész emésztési folyamattal kapcsolatos gondok felmerülnek. Tehát az ilyen problémák megelőzése érdekében a dukan diétás zabkorpa létfontosságú szerepet játszik és jó egészséget kezel.

A zabkorpa az egyetlen szénhidrátban gazdag étel, amely gyors és egészségesvé teszi a fogyás folyamatát.

Sok oka van a zabkorpának a Dukan-étrend alatt. A diéta során ez a rostforrás.

Fedezzük fel itt a zabkorpa rendkívüli egészségügyi előnyeit.

Csökkenti a „BAD” koleszterinszintet

diet

Dukan diéta zabkorpa - csökkenti a rossz koleszterinszintet

A zabkorpa ismerten csökkenti a szervezetben a magasabb koleszterinszint kockázatát. A kiegészítés nagyobb mennyiségű rostot tartalmaz, ami csökkenti az alacsony sűrűségű lipoproteint (LDL).

Az LDL-t a „rossz” koleszterinnek is nevezik, amely bejut a véráramba, és számos egészségügyi problémát eredményez.

A zabkorpa oldható rost, amely megállítja a koleszterin asszimilációját a véráramba.

Amikor a beszélgetés a megfelelő táplálkozással kapcsolatos, Dr. Dukan azt javasolja, hogy menjen zabkorpáért. A legfontosabb táplálék a koleszterinszint csökkentésére, ha a fehérjében gazdag étrendet követi.

Zabkorpa jól ízlik

Ilyen finom étel hozzáadása az étkezésekhez ideális választás lenne a fogyókúra során. A fogyókúra időszakában nem kell ízetlen ételekhez menni.

A zabkorpából olyan csodálatos ételek készülnek, mint a sütik, pizzakéreg, kenyér, muffin, palacsinta, ropogós kenyér, gabonafélék és még sok más.

Míg a zabkorpa íze hihetetlenül jó, figyelemre méltó tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal van tele.

Sőt, a zabkorpa hozzáadása a szokásos étrendhez nem sokat kér. Rendkívül egyszerű zabkorpás gabonát készíteni. A finom étkezéshez csak a következőkre van szükség:

  1. Nyers zabkorpa
  2. Méz (ízlés szerint)
  3. Víz vagy tej (forrásban lévő)
  4. Só (csipet - ízlés szerint)
  5. Őrölt fahéj

Tegye mindezt egy tálba, alaposan keverje össze, és elkészül a finom zabkorpás étele.

Az étvágy elnyomása

Ez azt jelenti, hogy miután elfogyasztott egy tál zabkorpa-ételt, jóllakik. Elnyomja az étvágyat, így kevésbé éhezik.

Mint mondtuk, a zabkorpa oldható rost, ezért az emésztőrendszerbe jutva felszívja a test vizet, és ezzel teltségérzetet kelt.

Az ilyen kiegészítők megfelelő mennyiségben fogyasztva a fogyókúrát és a fogyást sokkal könnyebbé és gyorsabbá teszik.

Stabil a vércukorszintet

A zukkorpa a dukani étrendben számos figyelemre méltó egészségügyi előnyről ismert. Amiből az egyik legértékesebb a vércukorszint szabályozása.

Elfogyasztása után a zabkorpa gyorsan savakká - zsírsavakká és aminosavakká - oldódik, hogy lassítsa a cukor felszívódását a szervezetben.

Stabil tartja a vércukorszintet azáltal, hogy lelassítja a cukor és zsír asszimilációját a véráramba.

Dukan diétás zabkorpa - megengedett mennyiség minden fázisban

A támadás, a körutazás, a konszolidáció és a stabilizáció a dukani étrend négy fázisa. És minden fázisban csak az előírt mennyiséget fogyaszthatja, nem többet.

Tehát fedezzük fel a megengedett mennyiségű zabkorpát az egyes Dukan-étrendi fázisokban.

  1. Támadási fázis: 5 evőkanál zabkorpa egyetlen nap alatt.
  2. Hajózási szakasz: 2 evőkanál zabkorpa minden nap.
  3. Konszolidációs szakasz: 2 - 2,5 evőkanál zabkorpa naponta.
  4. Stabilizációs szakasz: 3 evőkanál zabkorpa naponta.