Dukan zabkorpás palacsinta

A Dukan-étrenden az emberek receptjével kapcsolatban talán a legtöbbet kérdezik a zabkorpa gallete, amely alapvetően zabkorpából, tojásból és krémsajtból készült palacsinta. Fontolja meg kedvenc fűszerek hozzáadását az élénkítéshez, vagy gyümölcsök hozzáadását a szilárdítási szakaszban. Sokan ezt is kreppként használják a deli húsok és zöldségek csomagolásához.

Dukan diéta zabkorpás palacsinta
Dukan fázisok: Támadási fázis, körutazási fázis, konszolidációs fázis, stabilizációs fázis
Adagok: 1
Adag: 1 palacsinta
Tápanyag-információ: 68,6 kalória, 4,6 g zsír, 2 g szénhidrát, 0,5 g rost, 6 g fehérje

Hozzávalók
1,5 evőkanál zabkorpa
1,5 evőkanál zsírmentes krémsajt vagy kvark
1 tojás vagy tojásfehérje
Csipet fahéj

Utasítás
1. Helyezze az összes hozzávalót egy kis tálba, és keverje össze.

2. Hevítsen egy közepes serpenyőt közepes lángon, és szórjon főzőspray-vel. Főzzük mindkét oldalon 2-3 percig.