Hal és tenger gyümölcsei receptek a dukani étrendhez

A Dukan-diéta első három szakaszában korlátlan mennyiségben fogyaszthat bármilyen tetszés szerinti halat vagy tenger gyümölcseit. Ez csak akkor változik meg, amikor a stabilizációba lép, és Dr. Dukan a fehérje fehérjét és a lehető legkevesebb zsírtartalmat eredményezi a Dukan csütörtökön elfogyasztott fehérjékben. Ez azt jelenti, hogy a lazacot, a makrélát, a szardínát és a tonhalat el kell kerülni, mivel ezek a hét minden napján magas olajtartalommal rendelkeznek. Természetesen a többi hat napon szabadon fogyaszthatók!

Hal és tenger gyümölcsei receptek a dukani étrendhez

- A kemencében sült lazacfilé bármelyik fázisban élvezhető, a stabilizációs Dukan csütörtök kivételével
- Serpenyőben sült pisztráng citrommal és babérlevéllel - minden napos recept.
- Fűszeres „Cruise Phase” tőkehal - a PV csak egy nap a zöldségek miatt!
- Giovanna's Baked Tuna - ez egy egész napos recept, kivéve a stabilizációs Dukan csütörtökön
- Pácolt garnélarák - minden fázisú recept minden nap

Fűszeres petárda garnélarák - egy másik minden fázisú recept minden nap
Mexikói koriander garnélarák és egy másik minden fázisú recept minden nap!
Balzsamos fekete fokhagyma és laposhal - Mivel ez a recept nem használ zöldséget és a laposhal nem olajos hal, így bármelyik dukani napon meg lehet enni!
Tomato Tuna Soufflé - alkalmas minden napra!
Töltött grillezett tintahal - remek szórakoztató recept a PV napokhoz a körutazásban vagy a konszolidációban
Lemon Zesty grillezett tintahal fokhagymával - egyszerű recept, amely bármely napra alkalmas a Dukan-étrend bármely szakaszában
Nyári tintahal saláta - tökéletes előkészítő étel, amely megkönnyíti a szórakozást, de csak PV napokra alkalmas körutazás/konszolidáció során
Calamari paradicsom és édeskömény pörkölt - Ez az étel egy kis időt vesz igénybe, amíg elkészül, ahogy a pörköltre számítanánk. Ez egy PV recept a 2. és 3. fázisban történő felhasználásra.
Herby laposmálna és zöldségkebab - remek grillétel, amely leginkább megmenthető a PV napokra, de PP napokon is használható, ha csak lilahagymát használ a zöldséges kebab elkészítéséhez.
Plank Salmon - a grillezés receptje, amelyet a stabilizációs csütörtöki Dukan-csütörtökön kívül bármelyik napon el lehet fogyasztani.
Garnélarák és spenót keleti saláta - könnyű ebéd recept egy kis zinggel, amelyet a PV napokon élvezhetünk.
Mediterrán fóliában sült hal - PV recept a körutazás fázisához.
Lazac „Wasabi” szószban - Nincsenek zöldségek vagy tolerálható tárgyak, így ez az étel a támadás vagy a körutazás fázisában bármelyik napon élvezhető.