Csirke tekercs cukkini DUKAN DIÉTAreceptek

csirke

  • itthon
  • Ról ről
  • Receptek
    • Előételek
    • Leves
    • Főfogás
    • Hal
    • Pizza/tészta/kenyér
    • Saláta
    • Desszertek
    • Mások
  • A diéta
  • Kapcsolatba lépni

Csirkehús cukkini

- 2 cukkini, keresztben vékonyan felszeletelve

- 8 vékony csirke szelet, egyenként 3 oz

- só és friss bors

-Zsírmentes túró

Melegítse elő a sütőt 180 o C-ra/350 o F/gázra 4.

Mossa és szárítsa meg a szeleteket, ízesítse sóval és borssal. A cukkini szeleteket a grillen főzhetjük, amíg megpuhul. Tegye le a csirkeszeleteket egy munkafelületre, és tegyen 2-3 szelet cukkinit, tegye hozzá a túrót és az apróra vágott petrezselymet.

Tekerje fel a csirkemellet tekercsbe, és rögzítse fogpiszkálóval. A csirkét tekerje a tojásba, és hagyja, hogy a felesleg lecsöpögjön. Adjon hozzá egy kis oregánót. Helyezze a csirkét a sütőbe, és főzze 35 - 40 percig. Szeletelje a csirkét érme formájúra és tálalja zöldbabbal, brokkolival vagy bármely más gőzzöldséggel.