Reggel vízzel inni citrommal jót tesz

A kávé elfogyasztása előtt igyon egy pohár meleg citromos vizet

Ébredéskor az agyad kiabálhat: "A kávét akarom!" de valójában egészségesebb, ha meleg citromos vízzel csillapítja a reggeli szomjúságot. (Ne essen pánikba, a kávé után is elfogyaszthatja.) Úgy tűnik, sok előnye van a reggeli víz és citrom ivásának, amint azt David Wolfe egészségügyi szakértő megjegyezte. A víz felmelegedése különösen hasznos, mivel megnyugtatja érzékeit és ellazítja testét. Ráadásul ez egy friss módja annak, hogy több ízt adjon a vízhez. Igen, ez azt jelenti, hogy könnyebben fog inni egy sima régi H20-at anélkül, hogy unalmában szenvedne. Íme néhány előnye a citromvíz reggeli ivásának, amint azt az egészségügyi szakemberek tanácsolják.

Elizabeth Ann Shaw, a Shaw Simple Swaps bloggerje elmondja: "reggel egy pohár víz elfogyasztása nagyszerű szokás, hogy segítséget nyújtson az általános vízbevitel növelésében, de a testének hidratálásában is". Shaw szerint a koffeintartalmú italok (például a csésze kávé) természetesen dehidratálnak, ezért a legjobb, ha a napot egy csésze vízzel kezdjük. Ha dehidratáltan kezdi a napot, lehet, hogy alacsony az energiája, és kevésbé érzi magát szellemileg a munkafeladatokra koncentrálva.

Továbbá Patrick Turpin, a Kona Deep vezérigazgatója úgy véli, hogy a meleg víz citrommal is megkönnyítheti az emésztést a következő napra. "A citrom hozzáadása a vízhez nagyszerű természetes C-vitamin-forrás, és elősegítheti az emésztést" - mondja Turpin. "A reggelit megelőzően a legjobb citromot langyos vízhez adni."

A jobb emésztéssel párosítva az egészséges életmód edzője, Liz Traines szerint a citrom és a víz reggel lúgos környezetet teremthet a szervezetben. "Ha a pH-szintünk túl savas, akkor megzavarhatja a hormonjainkat, az emésztést és az energiaszintet; mégis, ha testünk lúgosabb, akkor boldogulni fog" - mondja Traines. Néhány más lúgosító étel közé tartoznak a friss gyümölcsök és zöldségek, különösen a leveles zöldek, és a gyulladáscsökkentő fűszerek, mint a kurkuma, a gyömbér és a fokhagyma. Miután megitta a reggeli pohár infúziós vizet, hozzon több egyensúlyt a testébe úgy, hogy elfogyaszt egy reggeli antioxidánsokkal, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal és méregtelenítő vitaminokkal. Például egy omlett gombával és spenóttal.

Nem kell lemondania a napi kávézásról, de ha a reggelet egy pohár meleg citromvízzel kezdi, akkor biztosan egészséges, eredményes napja lesz.