4 dolog, amire számíthat a fogyás után

számíthat
Míg kultúránk megszállottja a fogyókúra, főleg a megjelenés kedvéért, a fogyás valódi előnye az egészségére. A dohányzásról való leszokáshoz hasonlóan a fogyás azonnali és hosszú távú előnyökkel járhat egészsége szempontjából.

Amint fogyni kezd, a következőre számíthat:

Míg a fogyókúra és az alacsonyabb vérnyomás gyakorolja, a fogyás is csökkentheti. Minden elveszített 20 fontra számíthat, hogy a szisztolés (legfelső számú) vérnyomása 20 pontra csökken. Ez lehet a különbség a magas vérnyomás és az egészséges vérnyomás között, csökkentve mind a szívroham, mind a stroke kockázatát.

Ha testsúlycsökkenés céljából gyakorol, különösen ha ellenállási gyakorlatokat végez, akkor megnő a csontsűrűsége. A jobb csontsűrűség csökkenti az oszteoporózis és a csonttörések kockázatát.

De a fogyás enyhíti az ízületek stresszét is - és nem kell sok fogyás ahhoz, hogy nagy változást hozzunk létre. Például a testsúly minden fontja körülbelül négy font erő térdére esik. Tehát, ha öt kilót veszít, akkor 20 fonttal csökkenti a térd terhelését. Ha kevésbé terheli az ízületeit, akkor az életkor előrehaladtával kisebb az esélye az ízületi gyulladásra.

A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás, mindkettő a fogyáshoz szükséges, szintén javítja az alvást. De amint ezek a fontok csökkennek, javulnia kell az alvás minőségében és alacsonyabb az obstruktív alvási apnoe kockázata. A minőségi alvás csökkentheti a súlygyarapodás kockázatát is, miközben megtartja új, alacsonyabb súlyát.

Amint elkezd fogyni, javul a teste képessége a vér pumpálására és az oxigén felhasználására. Ez több energiához vezet egész napod során. A testmozgás és a jobb alvás az energiaszintet is javítja, sőt a hangulatát is javítja.

Bár ezeket az előnyöket gyorsan, néha közvetlenül 10 font súlycsökkenés után kezdi meglátni, ha túl szigorú a diéta vagy a testmozgás, frusztráltnak, fáradtnak és energiátlannak találhatja magát. A fogyás egészséges megközelítése segíthet abban, hogy jól érezze magát akkor is, ha kevesebbet eszik és többet mozog.

A Bon Secoursnál Fitness és Fogyás programunk bizonyítékokon alapuló támogatást nyújt Önnek, amelyre szüksége van ahhoz, hogy leadja ezeket a fontokat és javítsa egészségét. Bejegyzett dietetikusaink együtt dolgozhatnak veled a fogyás céljainak megfelelő táplálkozás meghatározásában is. Személyre szabott terveket készítünk, amelyek megfelelnek az Ön életmódjának és segítenek fenntartani a hosszú távú egészséges szokásokat.

Vegye fel velünk a kapcsolatot még ma, hogy megtudja, hogyan segíthetünk megismerni a fogyás előnyeit.