Eltörte a karját? Gyakorold a másikat, hogy megerősítsd.

Jonathan Farthing, Justin Andrushko, Saskatchewani Egyetem

Ha valaha eltört egy karja, és néhány hétig gipszet vagy sínt kellett viselnie, akkor ismeri a riasztó izomvesztést és a gipsz eltávolítása után tapasztalható nyugtalan érzést.

A legtöbb ember nem sokat edz, miközben a törött kar gyógyul, és a sérülés után sok hétig küzdhet az izomsorvadással, az úgynevezett „sorvadással” és gyengeséggel.

A Journal of Applied Physiology közelmúltban megjelent új tanulmány, amelyet laboratóriumomban Justin Andrushko végzős hallgató végzett, azt sugallja, hogy az izomgyengeség ellensúlyozására hatékony stratégia lehet a másik kar gyakorlása.

Felvettünk egy 16 főből álló egyetemi hallgatót, hogy négy hétig gipszet viseljenek a bal csuklójukon. Ezeknek a hallgatóknak a fele heti három napon át agresszívan gyakorolta a jobb karját egy olyan típusú edzéssel, amelyet „excentrikus edzésnek” neveznek - amely meghosszabbítja az izmot az összehúzódás során, és elég hatékony az izomépítéshez és az erő növeléséhez.

A vizsgálati periódus előtt és után számos különböző módon mértük a csukló erejét, és számszerűsítettük az izom térfogatát az alkar számítógépes tomográfiás (CT) vizsgálatával. A várakozásoknak megfelelően azok a diákok, akik nem edzettek, négy hét után elvesztették erejük körülbelül 20% -át és izomtérfogatuk körülbelül 3% -át.

Figyelemre méltó, hogy a szemközti csuklójukat edző diákok teljesen megőrizték mind az erőt, mind az izomtérfogatot a bal, immobilizált karban. Ez a kutatás nagy figyelmet kapott.

Lehetséges „tükör” összehúzódások

A hatást kiváltó jelenség „keresztnevelés” néven ismert, és több mint egy évszázadon át dokumentálva van, de az új tanulmány csak egy kevés a hatás mérésére, amikor a szemközti végtagot mozgásképtelenné teszik.

Elsőként vizsgáljuk a hatásokat a CT-vizsgálatok segítségével az izom térfogatának mérésére, és mindkét kar több izomcsoportjának (azaz a csuklóhajlítóknak és az extenzoroknak) az erejét mérjük.

Kiderült, hogy a hatás meglehetősen specifikusnak tűnik: a jobb csuklóhajlítók edzésével megmaradtak a bal csuklóhajlítói, de az extenzor izmok nem.

Nem értjük teljesen, mi okozza a hatást. A legtöbb publikált munka az idegrendszer változásai felé mutat, amelyek arra vonatkoznak, hogy az agy oldalai hogyan osztják meg az információkat, vagy hogyan alkalmazkodnak együtt az egyik kar edzése után. Lenyűgöznek minket az izomméret megőrzésének hatásai.

Sajnos a tanulmány nem végzett részletes intézkedéseket az izom belsejében. Feltételezzük, hogy még lehet ismeretlen összefüggés az idegrendszer változásai és az izomfehérje egyensúlya között.

Az egyik elmélet szerint vannak kisebb összehúzódások, úgynevezett „tükör” összehúzódások a gipsz alatt, miközben az ellenkező oldalt edzik. Mértük ezeket a kontrakciókat, és nagyon kicsiek - talán túl kicsiek ahhoz, hogy megőrizzék az izomzatot - de jelen vannak. Több kutatást kell végeznünk annak érdekében, hogy megértsük e kis összehúzódások szerepét az atrófia megelőzésében.

Fontolja meg az ellenkező végtag edzését

Bár az eredmények izgalmasak, óvatosságra intünk, hogy a vizsgálat kontrollált laboratóriumi kísérlet volt, egészséges egészséges önkéntesek bevonásával, valós sérülés nélkül.

A klinikai körülmények között több munkára van szükség, mielőtt a szokásos rehabilitációs gyakorlatok bármilyen változása megvitatható lenne.

Néhány már publikált klinikai tanulmány - ígéretes eredménnyel - a csuklótörésről és a stroke és a térdműtét utáni gyógyulásról szólt. A klinikai vizsgálatok pozitívabbnak tűnnek a törések és a stroke helyreállítása szempontjából, kevésbé a térdműtétek után.

Az általunk végzetthez hasonló laboratóriumi kontrollos vizsgálatok fontosak a hatás mögöttes mechanizmusainak megértéséhez és a jövőbeli klinikai munkában rejlő lehetőségek maximalizálásához.

Bár a klinikai körülmények között bizonyosan több munkára van szükség, mégis javasoljuk, hogy ha valaha végtagtörést tapasztal, fontolja meg az ellenkező végtag edzését. Mint sokféle edzés esetében, ennek a megközelítésnek a kockázata is meglehetősen alacsony, és fontos előnyökkel járhat.

Jonathan Farthing

Justin Andrushko

Jonathan Farthing támogatást kap a Kanadai Természettudományi és Mérnöki Kutatási Tanácstól, a Saskatchewani Egészségügyi Kutatási Alapítványtól és a Királyi Egyetemi Kórház Alapítványtól.

Justin Andrushko támogatást kapott a kanadai Egészségügyi Kutatási Intézet MSc ösztöndíjától.

A Saskatchewani Egyetem a The Conversation CA alapító partnereként nyújt támogatást.

A Saskatchewani Egyetem a The Conversation CA-FR tagjaként nyújt támogatást.