Kalóriákat éget, miközben keresetét keresi ezzel az íróasztalához készült edzőeszközzel

Az edzés beillesztése a napjába kihívást jelenthet, különösen, ha van egy teljes munkaidős munkája, egy gyerekekkel teli ház vagy más feladatok, amelyek mindenféle irányba húznak. Az egészségre való gondozásra fordított idő megtalálása azonban kritikus fontosságú az immunrendszer megerősítésében, a szív- és érrendszeri állóképesség javításában és az általános egészségi állapot gondozásában. Az Egészségügyi és Humán Szolgáltatások Minisztériuma azt javasolja, hogy a felnőttek mindenhol végezzenek legalább heti 150 perc mérsékelt aerob edzést vagy 75 perc erőteljes aerob edzést. Ha van otthoni edzőterme, Peloton kerékpárja vagy hasonló beltéri kerékpárja vagy futópadja, akkor könnyebben el tudja érni ezt a célt, de ezek a gépek drágák lehetnek, és helyet foglalhatnak, ahol nincs. Egy alternatíva? Munka közben edzeni. Számos feladatot végezhet, és mozgása bekapcsolódhat, miközben ellenőrizheti a munkanapi feladatlistán szereplő tételeket, és csak most rendelkeznie kell a megfelelő asztali edzőeszközökkel.