Biztos-e hagymát enni szoptatás alatt?
Szeretsz hagymát adni az ételekhez? Kíváncsi arra, hogy biztonságos-e ezt szoptatás alatt? Káros lehet-e a hagymafogyasztás a babád számára? Ha ezek a kérdések aggasztják Önt, fontolja meg a bejegyzésünk elolvasását.
Ha aggódsz a hagymaevés miatt a szoptatás alatt, akkor ne! Olvassa el bejegyzésünket, és kap minden választ a hagymáról és annak egészségügyi előnyeiről.
Hagyma-táplálkozási tények:
Mielőtt megvizsgálnánk, hogy a hagyma jó-e az Ön számára, ha szoptat, nézzen meg néhány táplálkozási tényt a hagymáról:
- A hagyma ízes zöldség, tele nélkülözhetetlen tápanyagokkal és flavonoidokkal.
- Ezek a zöldségek nagyszerű C-vitamin, kénvegyületek, flavanoidok és fitokémiai források.
- A hagyma a Quercetin nevű esszenciális antioxidáns elemet tartalmazza, amely segít megelőzni a rákot.
- A hagyma alapvető fitokémiai anyagokat tartalmaz, mint például diszulfidokat, triszulfidokat, cepaént és vinil-ditiineket. Ezek az elemek hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez és erős antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek.
- A hagymában található létfontosságú antioxidánsok és flavonoidok hozzájárulnak a szív egészségének javításához, csökkentik a gyulladásokat és csökkentik a rák kockázatát.
- A hagymában rendkívül alacsony a kalóriatartalom, a koleszterin, a nátrium és a nem kívánt zsírok.
- A hagyma élelmi rostokat és folsavat tartalmaz, amely segíti a sejtek regenerálódását.
- A hagyma jó forrásai a B-vitamin-komplexnek, mint a pantoténsav, piridoxin, folát és tiamin.
- A hagyma gazdag krómforrás, amely nyomelem, amely segít szabályozni a vér inzulinszintjét és minimalizálja a terhességi cukorbetegséget (1).
A hagyma egészségügyi előnyei szoptatás közben:
A hagyma jól ismert összetevő, és számos receptben megtalálható. A szoptatós anyák számára a hagyma bizonyos egészségügyi előnyöket kínál, amelyek a következők:
- Fokozza az immunitást:
A hagyma magas C-vitamin-tartalma fokozza a szoptató anyák immunrendszerét.
- Növeli a jó koleszterint:
A hagyma segít növelni a HDL-koleszterinszintet a szoptató anyákban, és segít fenntartani az egészséges lipidprofilt.
- Méregteleníti a vérsejteket:
Az olyan esszenciális aminosavak, mint a metionin és a cisztin, segítenek méregteleníteni a vérsejteket és fenntartani az egészséges testet.
- Gyógyítja a terhességi cukorbetegséget:
Sok terhes nő hajlamos cukorbetegségben szenvedni a terhesség alatt. Néha a terhességi cukorbetegség a szoptatási szakaszban is folytatódik. A hagyma antidiabetikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a cukorbetegség problémáit.
- Antibakteriális:
A hagyma antibakteriális és antimikrobiális tulajdonsága segít megvédeni a mikrobiális vagy bakteriális fertőzésektől.
- Gyulladáscsökkentő:
A hagyma tartalmaz egy speciális elemet, a Quercetin-t. Hatékony gyulladáscsökkentő szer, és segít enyhíteni a szoptató anyák asztmáját és légszomját.
- Emésztés:
A hagymában található rostok elősegítik az emésztést és csökkentik a hasmenés vagy a gyomorfekély kockázatát a szoptató anyáknál.
- Szabályozza a vércukorszintet:
A hagyma krómot tartalmaz, amely segít szabályozni a szoptató anyák vércukorszintjét (2).
A hagyma evésének mellékhatásai szoptatás közben:
A hagymának számos egészségügyi előnye van, de a többi ételhez hasonlóan a felesleg is csúnya mellékhatásokhoz vezethet, amelyek közül néhány a következőket tartalmazza:
- Bőr Csalánkiütés intenzív viszketéssel.
- Ekcéma- száraz bőrprobléma
- Szemfertőzés
- Orrfolyás
- Hányinger és hányás
- Légzési gondok
- A hasi puffadás érzése (3)
Ehet hagymát szoptatás közben?
Válaszoljunk most a fő kérdésre.
- A hagyma az esszenciális tápanyagok és antioxidánsok gazdag forrása. De a hagyma túlzott fogyasztása növelheti a gyomorégés hajlamát a szoptató anyáknál.
- Ha allergiás bizonyos élelmiszerelemekre, akkor jobb, ha konzultál dietetikusával, majd felveszi az ilyen zöldségeket az étrendbe. A vöröshagymával szemben intoleráns emberek vörös és viszkető szemeket szenvedhetnek.
- A hagymában jelenlévő szénhidrátok puffadás problémákat okozhatnak, a szoptató anya pedig súlyos egészségügyi problémákkal küzdhet (4).
Szoptatás közben fogyasztott hagymát? Kellemetlen érzést okozott-e a fogyasztása vagy kiváltotta-e a fent említett tüneteket? Meséljen nekünk a hagymával és a szoptatással kapcsolatos tapasztalatairól, vagy tegyen közzé itt. Hagy egy megjegyzést alább!
- Biztonságos a diófélék szoptatása
- A diétás szóda biztonságos-e terhes és szoptatás alatt
- Biztonságos az alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyasztása szoptatás közben
- Biztonságos-e a szoptató anyának dióféléket vagy más gyakori allergéneket enni BabyCenter
- Biztos az időszakos böjt és szoptatás Saját tapasztalat Szakértői tippek