Biztos-e hagymát enni szoptatás alatt?

enni

Szeretsz hagymát adni az ételekhez? Kíváncsi arra, hogy biztonságos-e ezt szoptatás alatt? Káros lehet-e a hagymafogyasztás a babád számára? Ha ezek a kérdések aggasztják Önt, fontolja meg a bejegyzésünk elolvasását.

Ha aggódsz a hagymaevés miatt a szoptatás alatt, akkor ne! Olvassa el bejegyzésünket, és kap minden választ a hagymáról és annak egészségügyi előnyeiről.

Hagyma-táplálkozási tények:

Mielőtt megvizsgálnánk, hogy a hagyma jó-e az Ön számára, ha szoptat, nézzen meg néhány táplálkozási tényt a hagymáról:

  • A hagyma ízes zöldség, tele nélkülözhetetlen tápanyagokkal és flavonoidokkal.
  • Ezek a zöldségek nagyszerű C-vitamin, kénvegyületek, flavanoidok és fitokémiai források.
  • A hagyma a Quercetin nevű esszenciális antioxidáns elemet tartalmazza, amely segít megelőzni a rákot.
  • A hagyma alapvető fitokémiai anyagokat tartalmaz, mint például diszulfidokat, triszulfidokat, cepaént és vinil-ditiineket. Ezek az elemek hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez és erős antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek.
  • A hagymában található létfontosságú antioxidánsok és flavonoidok hozzájárulnak a szív egészségének javításához, csökkentik a gyulladásokat és csökkentik a rák kockázatát.
  • A hagymában rendkívül alacsony a kalóriatartalom, a koleszterin, a nátrium és a nem kívánt zsírok.
  • A hagyma élelmi rostokat és folsavat tartalmaz, amely segíti a sejtek regenerálódását.
  • A hagyma jó forrásai a B-vitamin-komplexnek, mint a pantoténsav, piridoxin, folát és tiamin.
  • A hagyma gazdag krómforrás, amely nyomelem, amely segít szabályozni a vér inzulinszintjét és minimalizálja a terhességi cukorbetegséget (1).

A hagyma egészségügyi előnyei szoptatás közben:

A hagyma jól ismert összetevő, és számos receptben megtalálható. A szoptatós anyák számára a hagyma bizonyos egészségügyi előnyöket kínál, amelyek a következők:

  • Fokozza az immunitást:

A hagyma magas C-vitamin-tartalma fokozza a szoptató anyák immunrendszerét.

  • Növeli a jó koleszterint:

A hagyma segít növelni a HDL-koleszterinszintet a szoptató anyákban, és segít fenntartani az egészséges lipidprofilt.

  • Méregteleníti a vérsejteket:

Az olyan esszenciális aminosavak, mint a metionin és a cisztin, segítenek méregteleníteni a vérsejteket és fenntartani az egészséges testet.

  • Gyógyítja a terhességi cukorbetegséget:

Sok terhes nő hajlamos cukorbetegségben szenvedni a terhesség alatt. Néha a terhességi cukorbetegség a szoptatási szakaszban is folytatódik. A hagyma antidiabetikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a cukorbetegség problémáit.

  • Antibakteriális:

A hagyma antibakteriális és antimikrobiális tulajdonsága segít megvédeni a mikrobiális vagy bakteriális fertőzésektől.

  • Gyulladáscsökkentő:

A hagyma tartalmaz egy speciális elemet, a Quercetin-t. Hatékony gyulladáscsökkentő szer, és segít enyhíteni a szoptató anyák asztmáját és légszomját.

  • Emésztés:

A hagymában található rostok elősegítik az emésztést és csökkentik a hasmenés vagy a gyomorfekély kockázatát a szoptató anyáknál.

  • Szabályozza a vércukorszintet:

A hagyma krómot tartalmaz, amely segít szabályozni a szoptató anyák vércukorszintjét (2).

A hagyma evésének mellékhatásai szoptatás közben:

A hagymának számos egészségügyi előnye van, de a többi ételhez hasonlóan a felesleg is csúnya mellékhatásokhoz vezethet, amelyek közül néhány a következőket tartalmazza:

  • Bőr Csalánkiütés intenzív viszketéssel.
  • Ekcéma- száraz bőrprobléma
  • Szemfertőzés
  • Orrfolyás
  • Hányinger és hányás
  • Légzési gondok
  • A hasi puffadás érzése (3)

Ehet hagymát szoptatás közben?

Válaszoljunk most a fő kérdésre.

  • A hagyma az esszenciális tápanyagok és antioxidánsok gazdag forrása. De a hagyma túlzott fogyasztása növelheti a gyomorégés hajlamát a szoptató anyáknál.
  • Ha allergiás bizonyos élelmiszerelemekre, akkor jobb, ha konzultál dietetikusával, majd felveszi az ilyen zöldségeket az étrendbe. A vöröshagymával szemben intoleráns emberek vörös és viszkető szemeket szenvedhetnek.
  • A hagymában jelenlévő szénhidrátok puffadás problémákat okozhatnak, a szoptató anya pedig súlyos egészségügyi problémákkal küzdhet (4).

Szoptatás közben fogyasztott hagymát? Kellemetlen érzést okozott-e a fogyasztása vagy kiváltotta-e a fent említett tüneteket? Meséljen nekünk a hagymával és a szoptatással kapcsolatos tapasztalatairól, vagy tegyen közzé itt. Hagy egy megjegyzést alább!