Túl sok gázt ad át? 6 tipp a puffadás enyhítésére

Akár fingásnak, akár átáramló szélnek, gázképződésnek vagy puffadásnak hívja (a hivatalos orvosi kifejezés), a felesleges levegő felszabadulása a bélrendszerben normális és természetes.

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Miért van hát a fenék ennyi serdülő fiú viccén? Talán azon kínos pillanatok miatt, amikor a test belső kürt szakasza hirtelen kissé túl hangosan játszik - mindenki számára észrevehetővé válik a közelben.

Igazság szerint a gáz elhaladása nagyon sokszor előfordul, valószínűleg 14 és 23 alkalommal a nap folyamán, gyakran anélkül, hogy különösebb figyelmeztetést vonzana. A legtöbb ember számára ez nem jelent nagy problémát. De mi van, ha ez problémát jelent Önnek?

"Ha olyan mennyiségű gáz van, amely kényelmetlenül érzi magát, konzultáljon a helyi GI orvosával az értékelés és az ajánlások érdekében" - mondja Christine Lee, gasztroenterológus. "Ha nem tudsz társadalmilag elfogadható módon gondoskodni róla, és ez zavarja az életmódodat, akkor ellenőrizni kell."

Ha olyan gáz vagy, hogy befolyásolja a mindennapi tevékenységeidet, vagy fájdalmat vagy zavart okoz, akkor lépéseket tehet a probléma minimalizálása érdekében - mondja.

Mi okozza a túlzott gázt?

A gáz egyszerűen felhalmozódhat az emésztőrendszerében, mert ivás, evés vagy akár nevetés közben lenyeli a levegőt. De egyes ételek szintén felesleges gázt termelnek. Ez kihívást jelenthet annak elmúlásának ellenőrzése iránt.

Ha a beled lassú, túl lassan mozgatja az ételt a beledben (lassú mozgékonyság), a felesleges gáz összegyűlhet. Minél hosszabb ideig ül az étel a rendszerben, annál több gázt termelő baktérium épül fel, ami kényelmetlenséget okoz a hasban.

Emellett az életkor előrehaladtával több gázt termel az anyagcsere lelassulása és az ételek vastagbélen keresztüli mozgásának lelassulása miatt. Igen, még a bélrendszer is természetes módon lelassul az idő múlásával.

A túlzott gázfelhalmozódás valószínűleg nagyobb problémát jelent akkor is, ha olyan betegségei vannak, mint a cukorbetegség, a szkleroderma, a pajzsmirigy diszfunkciója, a vékonybél bakteriális túlnövekedése, az irritábilis bél szindróma, a divertikulózis vagy ha ülő életmódot folytat, mondja Dr. Lee.

Az alvási apnoe súlyosbíthatja a puffadást?

Bizonyos esetekben az alvásmód hozzájárulhat a rendszer túlzott gázfelhalmozódásához.

A férfiak mintegy 25% -ának és a nők közel 10% -ának van alvási apnoe, amitől nyitott szájjal horkolnak.

"Az alvási apnoéban szenvedők többnyire szájápolók, és sok levegőt lélegeznek be, amikor horkolnak és nyelik" - mondja Dr. Lee. "Tehát gázfájdalommal ébrednek, mert egész éjjel levegőt nyeltek."

Beszéljen orvosával, ha gyanítja, hogy alvási apnoe van.

Hogyan lehet korlátozni a gáz felhalmozódását

Dr. Lee ezeket a tippeket javasolja, amelyek segítenek csökkenteni a felesleges gáz hatását a rendszerben:

Végül Dr. Lee tippjeinek segíteniük kell a gázprobléma enyhítésében - és talán kevésbé szoronganak társadalmi helyzetekben.

Fontos, hogy beszéljen orvosával az egészségi állapot változásáról. "Forduljon orvosához, ha megváltozott a bélmozgás (különösen, ha hirtelen), vagy ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben" - mondja.