Recept Blog
Hagyma, sajt és Bacon Quiche
A 3. támadásnapom alatt nem érezhettem magam jobban. Tényleg nem is érzem úgy, hogy diétáztam volna, bár hiányoznak a zöldségeim. Hamarosan ... Azt hiszem, 5 napot megteszek, és a hétvégén elkezdem a zöldségeket.
Addig ma ennél többet fogok enni ebből a finom Dukan Diet receptből ebédre. Örülök, hogy maradványok voltak ! Kipróbálhatja ezt is ... Bacon Cheeseburger Quiche, amelyet pár éve készítettem. Élvezd!
VAGY HAGYMA, SAJT ÉS BACON QUICHE
8 tojás vagy 2 csésze tojásfehérje helyettesítő (4 tojást és 4 tojásfehérjét használtam)
6 szelet pulykaszalonna, apróra vágva
1 hagyma szeletelve
2 T parmezán vagy 1/4 csésze alacsony vagy zsírmentes sajt
Spray egy 9 hüvelykes tortaformát főzőspray-vel. A tojásokat habverjük össze negyed csésze vízzel. Sózzuk, borsozzuk. A szalonnát a hagymával 5 perc alatt megpirítjuk.
Hagyma, sajt és Bacon Quiche
Öntsük a tojásokat egy elkészített edénybe, dobjuk rá a szalonna és a hagyma keveréket a tojások tetejére, és egy kanál hátuljával nyomjuk le.
Hagyma, sajt és Bacon Quiche
Felül sajttal. Sütjük 350 ° C-on kb. 35 percig, vagy amíg elkészül. Szeletelés előtt 5 percig hűtsük le, vagy szobahőmérsékleten tálaljuk.
- Sajtkenyér Dukan diéta recept
- Csirkes rakott kakukkfűvel Dukan diéta recept
- Csokoládéhab Dukan diéta recept
- Dukan diéta barbecue csirkesaláta recept
- Tojás és tonhal saláta Dukan diéta recept