Dukan diéta szoptatás közben?!

Egyszer csináltam dukan diétát, mielőtt teherbe estem, és lefogytam egy csomó súlyt. Két hónappal a szülés után vagyok, és ez a babahasam nyomasztó! Lol. Szedés után diétázik valaki? Mondták már, hogy rendben van? Vagy nem jó ötlet? Alapvetően ez a diéta körülbelül egy hét fehérjék, tojások és alacsony zsírtartalmú sajtok használatával kezdődik. Nincs olaj, zsír, szénhidrát vagy gyümölcs. Aztán zöldségeket hoz. Tehát alapvetően csak zöldséggé és sovány fehérjévé/tojássá válik a leghosszabb ideig, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Nincs szénhidrát, édesség, zsír stb. Teszi ezt, ez rendben van a szoptatás alatt?

szoptatás

Kalóriákra van szüksége a szoptatáshoz, ezért szkeptikus vagyok, hogy az alacsony szénhidráttartalmú jó ötlet. Korától függően az ápolás napi 300-500 kalóriát éget el a tejtermelés érdekében. Tehát ha nincs benned szénhidrát, akkor megkockáztathatja a tejtermelés tartályát. A súlyfigyelők szerintem extra pontokat adnak az ápoló anyáknak.

Úgy gondolom, hogy éber lehet az étrenddel és fogyhatsz a szoptatással, de csak légy óvatos. Utálsz megölni a tejkészletedet, vagy teljesen kimeríteni magad (annál inkább, mint már anyának lenni), ha túl kevés kalóriát veszel fel. Ügyeljen arra, hogy sok vizet is igyon! Nagyon dehidratáló.

Érdemes megvárni, amíg a baba is kissé idősebb lesz. Az ellátásod az első pár hónapban még mindig szabályozható. Tehát, ha valamit elkezdesz, haladj lassan. Majdnem egy évig terhes voltál, és most született egy kisbabád! Adj egy kis szünetet.;)

FWIW, meglehetősen gyorsan lefogytam a csecsemő súlyából, ésszerűen ettem, és egyik gyerekemmel sem ártottam az ellátásomnak. Még szerencsém volt, hogy csak kb. 25 kilót híztam. Mindenkinek és mindenkinek az anyagcseréje különböző. Ezenkívül a fogyás és az alak helyreállítása két különböző dolog. Leesett a súlyom, de még egy hónapig valószínűleg nem fértem bele a farmerembe. Időbe telik, mire a csípője, a bordája és a hasa stb. Visszahúzódik.