Segít a tinédzsernek elkerülni a divatos diétákat és javítani az étellel való kapcsolatát

Minden héten úgy tűnik, hogy van egy új divatos diéta, amely azt állítja, hogy ez a legújabb és legnagyobb módszer a „fogyásra és gyors fogyásra!” Alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú, zsírmentes, csak növényi eredetű ételek, Vegán, Keto, Atkins, Egész 30, Paleo - a lista végtelen és folyamatosan változik.

A baj az, hogy a diéta bármilyen formában vagy formában pusztító és potenciálisan kiváltó lehet, különösen egy tinédzser számára, aki hajlamos lehet mentális betegségekre vagy étkezési rendellenességekre. A divatos diéták azért jönnek és mennek, mert egyszerűen nem fenntarthatók hosszú távon, és nem is reális életmód.

A divatos diétát próbáló személyek többsége kezdeti fogyást tapasztalhat, de gyakran visszanyeri a lefogyott plusz további fontokat is. Ez ördögi kört hozhat létre, amely számos következményt vált ki, beleértve a testi és lelki egészség károsodását, az alacsony önértékelést és a rossz testképet. Kutatások szerint a diéták 95% -a kudarcot vall, és a diétázó személyek többsége 1-5 év alatt visszanyeri fogyását. [1] Azok a tizenévesek, akik diétáznak, fokozottan veszélyeztetettek lehetnek más egészségkárosító magatartásokkal szemben, beleértve a kábítószer-fogyasztást, a nem védett szexet és a dohányzást.

Fogyókúra fellebbezése a tizenévesek körében

Az önállóbbá és függetlenebbé váló tinédzserek számára a fogyókúra vonzó lehet, vagy kipróbálható, egyszerűen azért, mert divatos és társadalmilag elfogadható. Felszíni szinten a fogyókúra ártatlan próbálkozásnak tűnhet „egészségesebbnek” lenni, de valójában a fogyókúra rendezetlen étkezéssé válhat, vagy az étkezési rendellenesség elődje lehet [2]. A fogyókúra azt is hamis benyomást kelti, hogy a súly olyan dolog, amellyel lehet és kell manipulálni, de ez veszélyes gondolkodásmód, különösen egy növekvő tinédzser számára.

A súly és a forma iránti aggodalom a serdülőkorban is nagyon elterjedt, és a tinédzserek folyamatosan ki vannak téve egy irreálisan vékony szépségideálnak, amelyet a mainstream média ábrázol [3]. Noha számos oka lehet annak, hogy egy tinédzser belemerül a divatos étrendbe, a vékonyabb testméret elérésének vágya és a testképpel való elégedetlenség általában motiváló tényezők a súlycsökkentési kísérletek többségében [4]. A serdülőkori fogyókúrával kapcsolatos kutatások azt mutatták, hogy a tizenéves lányok 41-66% -a és a tizenéves fiúk 20-31% -a próbálkozott a fogyással valamikor a múltban [3].

A tinédzserekre nagy hatással vannak barátaik és társaik, bár a kutatások kimutatták, hogy a serdülők szüleikkel folytatott kommunikációja erősebben befolyásolja egészségüket és jólétüket [5].

Hogyan segíthet a tinédzsereknek, hogy elkerüljék a divatos diétákat

Noha lehetetlennek tűnik az ész hangjának kinyilvánítása a tinédzsere által esetlegesen kitett külső zaj felett, a jó hír az, hogy befolyásosabb vagy, mint amennyire rájössz. Számos különböző megközelítést alkalmazhat, hogy segítse a tinédzser oktatását a divatos diéta veszélyeiről, és ösztönözze a jobb étkezési magatartást. Íme néhány praktikus módszer, amellyel segíthet a tinédzsernek elkerülni a divatos diétákat és a kapcsolódó következményeket:

Csatlakozás a Súgóhoz és a Támogatáshoz

A The Meadows Ranch-ban megértjük, hogy mennyire fontos a családi rendszer, valamint hogy szükség van-e a kapcsolatok ápolására és támogatására. Ha tinédzsere krónikus fogyókúrával vagy étkezési rendellenességgel küzd, ezt nehéz megérteni és elfogadni, ami megzavarhatja a család általános dinamikáját. Tudd, hogy nem egyedül vagy ezen az úton, és azért vagyunk itt, hogy segítsünk a családodnak gyógyulni. Étkezési rendellenességből való kilábalás lehetséges, és a családok az utazás szerves részét képezik. Vegye fel velünk a kapcsolatot még ma, hogy megtudja, hogyan tudunk segíteni.

[1]: A súlydiszkrimináció statisztikája: A tehetség pazarlása, A méret- és súlydiszkriminációval foglalkozó tanács, hozzáférés: 2018. július 12.

[2]: Kóros fogyókúra, az étkezési rendellenesség elődje, Philadelphia Eating Disorder Examiner, Hozzáférés: 2018. július 12.

[3]: Fogyókúra serdülőkorban. (2004). Gyermekgyógyászat és gyermekegészségügy, 9 (7), 487–491.

[4]: Wertheim, EH és mtsai. Miért figyelik a serdülő lányok a súlyukat? Interjú tanulmány, amely a szociokulturális nyomást vékonynak vizsgálja. J Psychosom Res. 1997 április; 42 (4): 345-55.