Dukan-étrendem

Oldalak

itthon
Heti veszteség információ
Élelmiszernapló
Tolerált ételek
Kedvenc Dukan receptek
Mérések
Gyakorlat (fejlesztés alatt)

2012. március 11., vasárnap

152. nap Víz

Mérjünk be - 14. 5,75 font/201,75 font/91,51 kg.
Köszönet mindenkinek a re. vízügyi kérdések.

Az egész arra késztetett, hogy visszatekintsek az étkezési naplómra (amelyet a kezdetektől fogva vallásosan őrzök), és észrevettem, hogy a vízfogyasztásom mindig nagyobb volt, mint az ajánlott, még a kezdetektől is többet ittam. A körutazás első hetében napi 5/6 liter folyadékot ittam. Azt hiszem, ez a könnyebb élet folytatásából fakad, a víz ajánlása ennél az étrendnél magasabb, mint a Dukané, és ezen a diétán szörnyű székrekedés miatt szenvedtem, ezért úgy gondolom, hogy az ismétlődő félelem miatt többször kezdtem inni, mint Dukan.

A vízfelvételem általában napi 5,25 - 6,5 liter között van. Néhány hete blogomban megemlítettem a víz csökkentését, mivel azt hittem, hogy vízvisszatartásom van a túl sok ivás miatt, talán ez hiba volt.

Követtem Veera tanácsát, és tegnap megittam 7 litert, határozottan nem érzem magam olyan szomjasnak, és ma már nem olyan száraz a szám, mint volt.

Elmegyek a helyi gyógyszertáramba, elvégzem a cukorbetegség tesztjét, és megnézem a vérnyomást is.
Azt kell mondanom, hogy nem szeretek orvoshoz járni, így ez lesz a legvégső megoldás. Mondhatod, hogy butaság, de őszintén szólva soha egyiket sem találtam nagyon hasznosnak. Szeretnének minél gyorsabban bejuttatni és kijuttatni, elutasítani minden aggályodat, és néha nagyon durván viselkednek.

Tegnap este rengeteg kutatást végeztem a cukorbetegségről, a dehidrációról és a ketózisról.

A ketózis önmagában dehidrációt okoz, nyilvánvaló túlzott szomjúsággal. Ezen egész folyamat alatt nem ettem annyi szénhidrátot, hogy kivezessek a ketózisból. Lehet, hogy kapok ketostixet is, hogy ellenőrizzem, milyen szinten vagyok. Olvastam néhány érdekes információt arról is, hogyan iszik. Az egészséges felnőtt test akár 15 liter vizet is képes kezelni naponta, de nem szabad nagy mennyiségben meginni. Elgondolkodtatott azon, hogyan iszom, 750 ml-es palackból iszom, és legtöbbször egy mozdulattal iszom az egészet, az olvasott tanulmányban említést tettem arról, hogy keveset és gyakran iszom, nem pedig nagy mennyiségben, mivel ez felboríthatja a nátrium egyensúlyát sejtjeiben túl hígíthatja a szinteket.

Tehát jó néhány dolgot levehetek ebből. Holnap elvégzem ezeket az ellenőrzéseket a gyógyszertárban.