Az igazság a D-vitaminnal kapcsolatban: Miért van szüksége D-vitaminra?

A D-vitaminnal kapcsolatos WebMD-sorozat

Miért van szükségem D-vitaminra?

A kalcium felszívódásához és a csontnövekedés elősegítéséhez testének rendelkeznie kell D-vitaminnal. A túl kevés D-vitamin lágy csontokat eredményez a gyermekeknél (angolkór), a törékeny, eltorzult csontokat pedig felnőtteknél (osteomalacia). Szüksége van D-vitaminra a test egyéb fontos funkcióihoz is.

A D-vitamin-hiány ma már az emlőrákhoz, a vastagbélrákhoz, a prosztatarákhoz, a szívbetegségekhez, a depresszióhoz, a súlygyarapodáshoz és más betegségekhez kapcsolódik. Ezek a tanulmányok azt mutatják, hogy a magasabb D-vitamin-szinttel rendelkező embereknél kisebb a betegség kockázata, bár nem bizonyítják végérvényesen, hogy a D-vitamin hiánya betegséget okoz - vagy hogy a D-vitamin-kiegészítők csökkentenék a kockázatot.

A D-vitamin tanács - egy tudósok által vezetett csoport, amely elősegíti a D-vitamin-hiány tudatosságát - azt sugallja, hogy a D-vitamin kezelése hasznos lehet az autizmus, autoimmun betegség, rák, krónikus fájdalom, depresszió, cukorbetegség, szívbetegségek, magas vérnyomás kezelésében vagy megelőzésében., influenza, neuromuszkuláris betegségek és csontritkulás. Végleges klinikai vizsgálatok azonban nem történtek.

Ezért az Orvostudományi Intézet szakértői bizottságának 2010. novemberi áttekintése nem talált meggyőző bizonyítékot arra, hogy a D-vitamin önmagában széles körű egészségügyi előnyökkel járna.

"Annak ellenére, hogy különösen a D-vitamint körülveszik az előnyök sok állítása, a bizonyítékok nem támasztják alá az ok-okozati összefüggést a D-vitamin és a D-vitamin bevitelének állítólag számos egészségügyi eredmény közül sok között" - zárta le az IOM bizottság.

A D-vitamin egyetlen bizonyított előnye, hogy segíti a kalciumot az erős csontok felépítésében. De ez messze van az egész történettől. A D-vitamin segít szabályozni az immunrendszert és a neuromuszkuláris rendszert. A D-vitamin az emberi sejtek életciklusában is fontos szerepet játszik.

A D-vitamin olyan fontos, hogy a tested önmagában készíti el - de csak akkor, ha a bőr elegendő napfénynek van kitéve. Ez problémát jelent az északi éghajlaton élő emberek számára. Az Egyesült Államokban csak azok az emberek kapnak elegendő napfényt a D-vitamin termeléséhez egész évben, akik Los Angeles és Columbia között vannak.

A sötét bőr kevésbé szívja fel a napfényt, így a sötét bőrű emberek nem kapnak annyi D-vitamint a napsugárzás hatásától, mint a világos bőrűek. Ez különös problémát jelent az afrikai-amerikaiak számára az Egyesült Államok északi részén.

Források

Ross, A.C. Orvostudományi Intézet, "A kalcium és a D-vitamin étrendi referencia-bevitele", 2010. november 30.

Cannell, J.J. és Hollis, B.W. Alternatív gyógyászat felülvizsgálata, 2008. március; 13. kötet: 6-20.

Holick, M.F. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 2008. március; 93. kötet: 677-681.

Autier, P. és Gandini, S. Belgyógyászati Levéltár, 2007. szeptember 10 .; 167. kötet: 1730-1737.

Holick, M.F. és Chen, T.C. American Journal of Clinical Nutrition, 2008; 87. kötet: pp 1080S-1086S.

Bordelon, P. Amerikai családorvos, 2009. október 15 .; 80. kötet: 841-846.

Rovner, A.J. és O'Brien, K.O. Gyermek- és serdülõgyógyászat archívuma, 2008. június; 162. kötet: 513-519.

Pepper, K.J. Endokrinológiai gyakorlat, 2009; 15. kötet: 95-103.

Országos Egészségügyi Intézetek Étrend-kiegészítők Hivatala, Étrend-kiegészítő adatlap: D-vitamin, frissítve 2009. november 13.