Lásd és halld a világot

Tudod ezt a mondást arról, hogy a szemed nagyobb, mint a gyomrod? Az étrend a szem egészsége szempontjából is létfontosságú. Adjon hozzá ezekben a vitaminokban, ásványi anyagokban és fehérjékben gazdag ételeket, hogy erős legyen a látása.

Lutein
A spenótban, a leveles zöldségfélékben és a kukoricában található lutein úgy tűnik, hogy javítja a szemed egészségét azáltal, hogy megakadályozza a retina oxidatív károsodását. Napi kétszer 1000 mikrogramm kiegészítő formátumban is beveheti.

C vitamin

A kutatások azt mutatják, hogy azoknál az embereknél, akik több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak (amelyek C-vitamint és más bioflavonoidokat tartalmaznak), kisebb eséllyel alakulnak ki szembetegségek, mint azoknál, akik kevesebbet esznek.

Glutation
A tojások, a fokhagyma, az avokádó, a spárga és a hagyma glutationt tartalmaz, amely bizonyítottan hatékony a szürkehályog megelőzésében.

A szem koktél
Az Országos Egészségügyi Intézet által támogatott nagy tanulmány megállapította, hogy egyes vitaminok együttvéve elősegíthetik a látásvesztés megelőzését azok számára, akik az életkorral összefüggő makula degenerációban szenvednek. (Nem tanulmányozták, hogy megelőző képességeket mutasson be azok számára, akiknek nincs betegségük.)

A tanulmány megállapította, hogy azoknál az embereknél, akiknél már volt nedves makula degeneráció, több mint 25 százalékkal csökkent a látásvesztés kockázata, ha 500 milligramm C-vitamint, 400 nemzetközi egység E-vitamint, 15 milligramm béta-karotint szedtek (igen, sárgarépa vannak jó a szemednek), 80 milligramm cinket és 2 milligramm rézt naponta, osztott adagokban. P.S. Úgy gondoljuk, hogy egy alacsonyabb, 30 milligramm cinkdózis hosszabb ideig biztonságosabb.

A napszemüveg nem csak elrejti a paparazzi elől, és hűvösebbnek tűnik, mint egy alaszkai jéghegy, és értékes védelmet nyújtanak a nap káros UV-sugarai ellen is. Itt van négy módszer annak biztosítására, hogy mindent kihozzon a párjából.

Szerezzen teljes védelmet
Keressen olyan szemüvegeket, amelyek kiszűrik az UV-A és az UV-B sugarakat (nem kell, hogy drágák legyenek). Keressen egy címkét, amely kimondja, hogy 99 vagy 100 százalékos UV-védelmet nyújtanak. Egy szemgondozó szakember kipróbálhatja őket, ha nem biztos benne.

Készült az árnyékban
A napszemüvegnek elég sötétnek kell lennie a tükröződés csökkentésére, de nem elég sötétnek ahhoz, hogy eltorzítsa a színeket (ami befolyásolhatja a közlekedési jelek felismerését). Az árnyalat személyes preferencia kérdése.

Dupla védelem
Azoknak a személyeknek, akiknek UV-védelme van kapcsolatban, napszemüveget kell viselniük.

Bújj egy kalap alá
Mivel az UV-sugarak még mindig be tudnak jutni a napszemüveg oldaláról és tetejéről, okos, ha három hüvelykes karimájú kalapot viselünk, hogy megakadályozzuk a fényt.

Használja ezt a négy stratégiát a fülápolás kezeléséhez, hogy még mindig élvezhesse az élet édes hangjait.

Bízzon a partnerében
A halláscsökkenésről itt a következő: Honnan tudhatod, hogy nem hallasz valamit, ha nem tudod, mi hiányzik? Tehát, ha a partnered azt mondja neked, hogy a füled eldugultnak tűnik, állj ellen a kísértésnek, hogy visszavágj: "Igen, és a pórusaid is." Lehet, hogy akkor nyaggat, de a partnered frusztrációja az ismétlődő ismétlés miatt nagyon gyakran az első jele annak, hogy orvosi vizsgálatra van szükséged.

Szerezd meg a viaszt
Valószínűleg úgy nőttél fel, hogy azt gondoltad, hogy a vattapamacsok a végső viaszeltávolítók. De már hallottál róla (feltételezve, hogy nem halláskárosodásban szenvedsz): Ne dárdálj lándzsaszerű tárgyakat (más néven Q-tippeket) a füledbe, mert ezek átlyukaszthatják a dobodat. Az állkapocs mozgása természetesen kényszeríti a hallójáratot a viasz elmozdítására és kiszorítására (bár erre nem javasoljuk a pépes étrendet). Ha felgyülemlik, eltávolíthatja a viaszt egy vény nélkül kapható lágyítóval, például glicerinnel. Vagy tegyen ásványi olajat a fülébe, hagyja 60 percig ülni, majd óvatosan öblítse le testhőmérsékletre melegített sóoldattal, vagy hagyja, hogy egy pamutdarabra hulljon.

Látogathat orvoshoz is, aki megpróbálhatja eltávolítani vákuumszerű eszközön keresztül, ami biztonságos, ha tapasztalt orvos végzi. A vákuum technika sokkal biztonságosabb, mint a korábban általánosan alkalmazott módszer: a fülek vízzel és nagy nyomással történő öblítése. A víz, ha nem a megfelelő hőmérséklet, szédülést okozhat, a nagynyomású áradás pedig károsíthatja a dobot.

Egyél a füledért
Úgy tűnik, hogy két anyagfolátnak és fitokémiai vegyületnek vannak hallási előnyei. Kimutatták, hogy 800 mikrogramm folsav (amely a leveles zöld ételekben is megtalálható) lassítja a magas frekvenciájú hangok elvesztését. A folát és a B12-vitamin hiánya egyaránt befolyásolhatja a halláshoz kapcsolódó idegrendszert és az érrendszert. A hallásnak is előnyösek a fitokémiai anyagok, így minél erősebb a gyümölcs színe, annál jobb. Ez azt jelenti, hogy magas szintű ezeket a védőanyagokat tartalmazza.

Használjon fejhallgatót és füldugót
Zajos helyzetekben az udvari munka elektromos szerszámokkal, esetleg vacsora a nagycsaláddal érdemes a zajcsökkentő fejhallgató használatával, amelyek olyan energiát bocsátanak ki, amelyet nem hallunk. Az általuk létrehozott hanghullámok ugyanolyan amplitúdóval, de ellentétes polaritással rendelkeznek, mint az eredeti hang; kombinálódnak a külső hullámmal, és hatékonyan megszüntetik, így egyáltalán nincs hang.

Az üzletekben kapható modellek általában visszavonják az alacsonyabb frekvenciájú zajokat, míg a fülpoharak maguk védik meg a nagyfrekvenciás zajokat. (Egyébként nincs olyan bizonyíték, amely arra utalna, hogy ezek az eszközök bármilyen saját kárt okoznának.) Ha hangos zajnak van kitéve, és jönnek a gosirenek, teherautók, fedje le a fülét. És hozzon füldugót esküvőkre és bármívákra.