SZEM LÁTNI: 6 étel, amelyek fényesebbé teszik a szemed

A szem a "lélek ablaka", ezért nagyon odafigyelünk arra, hogyan díszítjük őket. A szempillák meghosszabbításának, a füstös bélésnek és a "villás" szemöldöknek egy korszakában gyakran elhanyagoljuk, hogy a szemek maguk is fehérebbek legyenek a smink megjelenésének fokozása érdekében. Az olyan alkalmazások, mint a FaceTune, pillanatok alatt csilloghatnak a szemeidben, de ha ragyogó szemeket szeretnél IRL-re, íme hat étel, amelyet hozzá kell adni az étrendedhez!

1. Spenót
A spenót sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek egészségesek a szemünk. A spenót a következőket tartalmazza: C-vitamin (megakadályozza az életkor elfajulását), béta-karotin (megakadályozza az éjszakai vakságot).

2. Mangó
Nagy mennyiségű E-vitamint és nagyszerű A-vitamin-forrásokat tartalmaz, csakúgy, mint sok más élénk színű gyümölcs.

3. Földimogyoró
Sós, de egészséges. A földimogyoróban vannak E-vitamin- és cinkforrások (Javítja a degenerált emberek látását)

4. Alma
Naponta egy alma az orvost távol tartja. Az almában jó mennyiségű antioxidáns található, amelyek a következőket tartalmazzák: növényi pigmentek (védik a szemet a napsugárzástól) és Rutin (csökkentik az erekből történő szivárgást)

5. Brokkoli
Tanulmányok szerint a brokkoli sok esszenciális ásványi anyagot tartalmaz a szem támogatására, beleértve a következőket: A- és C-vitamin, lutein, szelén, folsav (segíti az egészséges sejtek felépítését) és még sok más.

6. Sárgarépa
Természetesen…. Sárgarépa ! A sárgarépa a legismertebb táplálék, amely segít a szem javításában. Általában, amikor a szemorvoshoz fordul, azt mondják, hogy egyél sárgarépát, és teljesen helyesek. A sárgarépában van béta-karotin, amely narancssárga színt ad a sárgarépának, és elősegíti a retina és a szem más részeinek zavartalan működését. Az A-vitamin forrása is.

A FullyRawKristina táplálkozási vlogger egészséges étrendjével még a szemének színét is átalakította. Nézd meg!